Nesting in Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान नेस्टिंग की प्रक्रिया को समझने से पहले कल्पना करें कि पंछी किस तरह अपने अंडों को सुरक्षित रखने के लिए बसेरा या घोंसला बनाता है। वह अपने अंडों को आगे आने वाली मुश्किलों से बचाने के लिए एक सेफ जगह की तैयारी पहले ही शुरू कर देता है। इसी तरह इंसान भी अपने शिशु के आने की तैयारी करते हैं। प्रेग्नेंसी के दौरान मां का होने वाले बच्चे के लिए तैयारी करने की प्रवृत्ति को ही नेस्टिंग कहते हैं। यह प्रवृत्ति प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों में ज्यादा प्रबल हो जाती है। नेस्टिंग इंस्टिंक्ट होने पर मां शिशु के कपड़े, दूध पीने की बोतल, डिलीवरी के बाद शिशु के लिए जरूरी सामान को इकट्ठा करने लगती है। कुछ महिलाएं शिशु की डिलीवरी से पहले कमरे की साफ-सफाई में जुट जाती हैं। प्रेग्नेंसी में नेस्टिंग का खास महत्व है। इसके जरिए मां को डिलीवरी पेन को झेलने के लिए खुद को तैयार करने में मदद मिलती है। इस प्रक्रिया के दौरान होने वाली मां को यह एहसास होता रहता है कि उसका शिशु जल्द ही जन्म लेने वाला है। चलिए इस प्रक्रिया को आगे विस्तार से समझते हैं। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के झलकारीबाई अस्पताल की गाइनोकॉलिस्ट डॉ दीपा शर्मा से बात की।
नेस्टिंग प्रक्रिया के फायदे- Nesting Benefits in Pregnancy
- नेस्टिंग प्रक्रिया की मदद से तनाव को कम करने में मदद मिलती है।
- नेस्टिंग प्रक्रिया जन्म से पहले मां और होने वाले शिशु के बीच एक बॉन्ड बनाती है।
- इस प्रक्रिया की मदद से मां को मानसिक रूप से मदरहुड को अपनाने में मदद मिलती है।
- इस प्रक्रिया के दौरान महिला का मूड अच्छा रहता है।
- डिलीवरी प्रक्रिया के बारे में हर महिला चिंतित होती है, ऐसे में नेस्टिंग प्रक्रिया की मदद से वह डर दूर होता है।
- नवजात शिशु के लिए भी यह प्रक्रिया फायदेमंद है क्योंकि जन्म के बाद शिशु के लिए जरूरत का सामान पहले ही तैयार होगा।
हर महिला नहीं करती नेस्टिंग का अनुभव- Nesting in Pregnancy
प्रेग्नेंसी में एस्ट्राडियोल हार्मोन अधिक मात्रा में बनने लगता है। इस हार्मोन के कारण नेस्टिंग की प्रक्रिया शुरू होती है। यह एक तरह का एस्ट्रोजन हार्मोन है। नेस्टिंग प्रवृत्ति के कारण महिला को इस दौरान साफ-सफाई करने की तीव्र इच्छा होती है। लेकिन प्रेग्नेंसी के आखिरी दिनों में शारीरिक श्रम ज्यादा नहीं करना चाहिए। इससे आप चोटिल हो सकती हैं। इस स्थिति में आपको किसी न किसी की मदद लेना चाहिए। अगर आपको प्रेग्नेंसी के दौरान नेस्टिंग प्रक्रिया का अनुभव नहीं हो रहा है, तो चिंता न करें। ऐसा हर प्रेग्नेंट महिला के साथ हो यह जरूरी नहीं है।
प्रेग्नेंसी में नेस्टिंग के दौरान किन बातों का ख्याल रखें?
- इस दौरान आपको ज्यादा वजन उठाने से बचना चाहिए।
- प्रेग्नेंसी के आखिरी स्टेज में आपको सीढ़ियों पर चढ़ने या उतरने से बचना चाहिए।
- प्रेग्नेंसी में नेस्टिंग के दौरान अगर थकान महसूस हो, तो अपना काम तुरंत रोक दें और रिलैक्स करें।
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प्रेग्नेंसी में नेस्टिंग के दौरान क्या करें?- Things To Do During Nesting
- प्रेग्नेंसी में शिशु के लिए जरूरत की चीजों को इकट्ठा कर लें। जैसे- बोतल, कपड़े, तौलिया, वाइप्स, नैपी आदि।
- यही सामान मैटरनिटी बैग में भी होना चाहिए। हॉस्पिटल में अपने और शिशु के जन्म के समय काम आने वाले सामान की लिस्ट बना लें।
- साबुन, सैनिटाइजर, वाइप्स और सफाई का सभी सामान अलग से एक बैग में कलेक्ट करके रखें।
- इस दौरान आप ऐसी मांओं से बात कर सकती हैं, जिन्होंने हाल ही में शिशु को जन्म दिया है।
- इंटरनेट पर आपको कई ऐसी मॉम्स के ब्लॉग और यूट्यूब चैनल मिल जाएंगे, जहां से आपको पर्याप्त जानकारी मिल सकती है।
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