इन्सुलिन रेजिस्टेंस क्या होता है? एक्सपर्ट से जानें इसके लक्षण और बचाव के तरीके

What is insulin resistance steps to fix: बदली हुई लाइफस्टाइल, खानपान में पोषक तत्वों की कमी, वायु प्रदूषण, हवा का संक्रमण और वायरस की वजह से आज के दौर में लोगों को कई तरह की बीमारियां हो रही हैं। थायराइड, डायबिटी, स्किन ब्रेकआउट, बालों का झड़ना, मूड स्विंग, यौन समस्याएं और बार-बार संक्रमण होना एक आम बात हो चुकी है। गौर करने वाली बात तो यह है कि लोग इस तरह की बीमारियों पर ज्यादा फोकस नहीं करते हैं और कुछ दवाओं के सहारे इसे ठीक करने की कोशिश करते हैं। दवाएं खाने से कुछ वक्त के लिए तो इस तरह की बीमारियां ठीक हो जाती हैं, लेकिन 6 महीने बाद फिर से परेशान करने लगती है। अगर आपको भी स्किन ब्रेकआउट, बालों का झड़ना, मूड स्विंग और बार-बार संक्रमण जैसी समस्या हो रही है, तो यह इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या हो सकती है।

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल के अनुसार, इंसुलिन रेजिस्टेंस की समस्या तब होती है, जब शरीर में इंसुलिन का उत्पादन जरूरत से ज्यादा या कम होने लगता है। दरअसल, हमारे पेट में पीछे की तरफ एक ग्लैंड होती है। इस ग्लैंड को पैंक्रियाज कहा जाता है। पैंक्रियाज पाचन तंत्र का अहम हिस्सा होता है। यह पेट में खाना गलाने वाला एंजाइम और शुगर को कंट्रोल करने वाले हार्मोन का निर्माण करती है। खानपान, लाइफस्टाइल और कई कारणों से कई बार पैंक्रियाज में इंसुलिन बनता तो रहता है, लेकिन मांसपेशियों और लिवर में इसका कोई असर नहीं हो जाता है। इसका नतीजा यह होता है कि शरीर में इंसुलिन का लेवल ज्यादा या कम होने लगता है। मेडिकल की भाषा में इसे इंसुलिन रेजिस्टेंस कहा जाता है। इंसुलिन रेजिस्टेंस को समय पर कंट्रोल न किया जाए तो यह डायबिटीज जैसी लाइलाज बीमारी का कारण बन जाता है। आइए इस लेख के माध्यम से जानते हैं इंसुलिन रेजिस्टेंस के लक्षण क्या हैं और इसे कैसे ठीक किया जा सकता है।

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इंसुलिन रेजिस्टेंस के लक्षण क्या हैं?- What are the Symptoms of Insulin Resistance?

न्यूट्रिशनिस्ट नमामि अग्रवाल ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है। इस वीडियो में स्वास्थ्य विशेषज्ञ ने इंसुलिन रेजिस्टेंस से जुड़ी सभी जानकारियां दी हैं।

• स्किन में ब्रेकआउट और धीरे-धीरे ठीक होने वाले घावों जैसी त्वचा संबंधी समस्याएं
• बालों का झड़ना और बालों का पतला होना
• ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और सुस्ती महसूस होना
• मूड स्विंग, चिंता और अवसाद जैसा महसूस होना
• पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन समस्याएं होना
• बार-बार यूटीआई और यीस्ट संक्रमण की समस्या

अगर आपको ऊपर बताए गए लक्षण नजर अपने अंदर नजर आते हैं, तो इसे इग्नोर न करें और डॉक्टर से मिलकर इसका इलाज करवाएं।

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इंसुलिन रेजिस्टेंस को ठीक करने के उपाय- Treatment of Insulin Resistance in Hindi

वजन को संतुलित बनाए रखें (आपकी उम्र के हिसाब से आपका वजन कितना होना चाहिए, इस विषय पर ज्यादा जानकारी के लिए डॉक्टर से बात करें।)

• संतुलित आहार लें
• नियमित रूप से व्यायाम करें
• स्ट्रेस को कम करें। (अगर आपको ज्यादा तनाव जैसी समस्या होती है, तो ध्यान और योग का सहारा लें।)

उम्मीद करते हैं आप ऊपर बताए गए टिप्स को फॉलो करके इंसुलिन रेजिस्टेंस को कंट्रोल में करेंगे और बीमारियों से बचेंगे। अगर आपको यह आर्टिकल पसंद आया हो, तो प्लीज अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।

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