रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्रकार की थेरेपी है, जो कि शरीर के ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाने में मदद करती है। डायबिटीज मरीजों के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें आपके पैरों के विशिष्ट बिंदुओं पर कोमल दबाव का उपयोग करके मसाज दिया जाता है। इसके पीछे सिद्धांत यह है कि इससे तनाव कम होता है और शरीर में ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। इसे ज़ोन थेरेपी के रूप में भी जाना जाता है। साथ ही ये आपको तनाव को कम करने, मानसिक रूप से शांत करने और अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद करती है। तो आइए जानते हैं विस्तार से जानते हैं फुट रिफ्लेक्सोलॉजी मसाज के बारे में और जानते हैं कैसे ये डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है।
रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करती है?
रिफ्लेक्सोलॉजी काम करने के सटीक तरीके के बारे में विभिन्न सिद्धांत हैं, लेकिन सभी की मुख्य अवधारणा यह है कि पैरों के विभिन्न क्षेत्र विशिष्ट शरीर के अंगों से जुड़े होते हैं, और पैर के एक क्षेत्र पर दबाव डालने से अंग पर प्रभाव पड़ सकता है। जोन सिद्धांत के अनुसार, एक पैर को पांच क्षेत्रों में विभाजित किया जाता है जो पैर की अंगुली से एड़ी तक चलता है। वहीं इसमें शरीर को 10 क्षेत्रों में विभाजित किया गया है जो सिर से लेकर पैर तक चलते हैं। जोन 1 शरीर के बाएं और दाएं केंद्र के साथ संरेखित होता है, और क्षेत्र 5 शरीर के बाएं और दाएं पक्षों के साथ संरेखित होता है। जब आप पैर में ज़ोन 1 पर दबाव डालते हैं, तो यह शरीर के उस हिस्से में दर्द से राहत दिला सकता है जो उस क्षेत्र से जुड़ा होता है।
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ब्लड शुगर पर फुट रिफ्लेक्सोलॉजी का असर
एक सिद्धांत जो 19 वीं शताब्दी का है, यह बताता है कि रिफ्लेक्सोलॉजी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करके काम करती है। शांत तरीके से पैरों के क्षेत्रों पर दबाव डालने से वहां की नसें उत्तेजित हो जाती हैं, जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को एक संदेश भेजती है। इससे शरीर को आराम मिलता है और आपके श्वास, रक्त प्रवाह, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया और दिमाग सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जब आपके पैरों की मालिश की जाती है, तो आराम की संवेदनाएं तनाव को दूर करने और आपके मनोदशा को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं, जिससे आपको गहराई से दर्द का अनुभव करने में कम झुकाव हो सकता है। इस तरह ये स्ट्रेस कम करके आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल करती है।
डायबिटीज को कैसे कंट्रोल करता है फुट रिफ्लेक्सोलॉजी
एंडाक्राइन सिस्टम पर ध्यान केंद्रित करने वाले कुछ फुट रिफ्लेक्सोलॉजी बिंदु मधुमेह के प्रबंधन में अत्यधिक प्रभावी पाए जाते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट मानते हैं कि इन बिंदुओं पर दबाव डालने से कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए जिम्मेदार अंगों को नियंत्रित करके ब्लड शुगर के स्तर को सामान्य करने में मदद मिलती है। रिफ्लेक्सोलॉजी एसोसिएशन ऑफ कनेक्टिकट के एक अध्ययन की मानें, तो रिफ्लेक्सोलॉजी पैन्क्रियाज और लिवर को उत्तेजित करती है और स्वस्थ ब्लड शुगर के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है।
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इतना ही नहीं ये आपके बड़े पैर के मध्य में स्थित पिट्यूटरी ग्रंथि को संतुलित करता है, जिससे आपका मेटाबॉलिज्म भी ठीक रहता है। चूंकि मधुमेह रोगियों के लिए शुगर सबसे बड़ी चिंता का कारण है तो, इसलिए पैर की रिफ्लेक्सोलॉजी के दौरान इस बिंदु पर नियमित दबाव लगाने से चयापचय को नियंत्रित करने और फैट के अत्यधिक संचय को रोकने में मदद मिल सकती है, जिससे ब्लड शुगर कंट्रोल रहता है।
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