डायबिटीज से पीड़ित दोस्तों से जरूर लें ये खास जानकारी, इस गंभीर रोग से बचाव होगा आसान

कई बार हम अपने दिमाग में तथ्यों के आभाव में डायबिटीज से सम्बन्धित कुछ गलत धारणाएं मन में बिठा लेते हैं। परन्तु हमें सही जानकारी पता होनी चाहिए। यदि आप समझते हैं कि डायबिटीज केवल मोटे लोगो को ही होती है तो आप गलत भी हो सकते हैं। क्योंकि डायबिटीज तब होती है जब आप के शरीर में इंसुलिन पर्याप्त मात्रा में नहीं बन पाता और यदि बनता है तो आप का शरीर उसका ढंग से सही प्रयोग नहीं कर पाता। 

यह एक बहुत ही महंगी प्रक्रिया होती है (Disease Is Expensive)

यदि किसी को डायबिटीज हो जाती है तो उसे वह बहुत महंगी पड़ती है। समय समय पर डॉक्टर के पास जाना, नियमित रूप से अपने टेस्ट्स कराना, खाने पीने का ध्यान रखना और दवाइयां आदि लेने में बहुत अधिक खर्च हो जाता है। यदि आप इस खर्चे से बचना चाहते हैं तो बेहतर यही होगा कि आप अपनी सेहत का ख्याल रखें। 

इसमें उतार चढ़ाव आते रहते हैं (There Are Ups and Downs)

डायबिटीज में उतार चढ़ाव आने का मतलब होता है कि कभी कभार आप को लगता है कि आप बिल्कुल ठीक हो गए हैं,  क्योंकि आपका का शुगर लेवल कम हो जाता है । परन्तु आप इस दौरान लापरवाही न बरतें, अन्यथा आप की शुगर एक समय पर बहुत अधिक भी बढ़ सकती है

अपने दोस्त का सहारा बनें (Encouragement and Support Are Critical)

यदि आप के किसी मित्र या सगे सम्बन्धी को डायबिटीज है तो आप को उनका सहारा बनना चाहिए। आप को उन्हें हेल्दी खाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए। उन्हें हर रोज अपने साथ वॉक पर ले जाएं जिससे उनका दिल भी खुश रहे और वह बीमारी का भी सामना कर सकें।

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अपने मित्र को आमन्त्रित करें (Keep Those Invites Coming)

यदि आप के मित्र को डायबिटीज है तो उन्हें यह महसूस न होने दें कि आप उन्हें हीन महसूस कराना चाहते हैं और इस वजह से उन्हें अपने साथ नहीं बुला रहे हैं। आप अपने दोस्त को पार्टी में या कहीं पिकनिक मनाने के लिए आमन्त्रित कर सकते हैं। 

उनका शुगर लेवल चैक करें (Look for Signs of Low Blood Sugar)

यदि आप के मित्र कभी कभार बहुत अधिक थके हुए या चिड़चिड़ा महसूस करते हैं तो, आप को उस समय उनकी ब्लड शुगर चैक करनी चाहिए। हो सकता है शुगर अधिक बढ़ गई हो या घट गई हो। शुगर चैक करने के बाद उस हिसाब से कोई कदम उठाएं। जैसे आप उन्हें जूस आदि ला कर दे सकते हैं। इससे उनका मन भी बेहल जाएगा।

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इन्हे इलाजों के बारे में न बताएं (stop Talking About Cures)

यदि आप उन्हें इलाज के बारे में बताएंगे तो वे बहुत उत्साहित हो जाएंगे और यदि वह इलाज काम नहीं करेगा तो उससे वे निराश हो सकते हैं। अतः आप उन्हें इलाज के बारे में बताने की बजाए उनकी डाइट व उनका नियमित रूप से एक्सरसाइज आदि कराने पर ध्यान दें। 

थोड़ा सा मीठा उन्हें मार नहीं देगा (Piece of Candy Won’t Kill Me)

यदि आप के मित्र थोड़ी बहुत मीठी चीज खाने की इच्छा जताते हैं तो आप उन्हें इसके लिए इजाजत दे सकते हैं। परन्तु ध्यान रहे कि केवल कम मात्रा में और वह भी कभी कभार। और इसके साथ ध्यान रखें कि वह हर रोज योगा या व्यायाम कर रहे हों।