Good कोलेस्ट्रॉल कम होने से क्या होता है? हेल्थ एक्सपर्ट से जानें इसके नुकसान

Good Cholesterol In Body: अक्सर ऐसा कहा जाता है कि हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाए तो ये सेहत के लिए बहुत हानिकारक मानी जाती है। शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अगर बढ़ जाए तो ये दिल यानी की हृदय के लिए बहुत हानिकारक माना जाता है। ज्यादातर लोग इसी बात को सच्चाई मान लेते हैं, अगर आप भी ऐसा ही सोचते हैं तो एक बार ठहर जाइए क्योंकि हमारे शरीर के लिए हर तरह का कोलेस्ट्रॉल (HDL cholesterol ) नुकसानदायक नहीं है। ह्रदय, किडनी और कैंसर जैसी बीमारियों के लिए बैड कोलेस्ट्रॉल हानिकारक माना जाता है। 

वहीं, एक गुड कोलेस्ट्रॉल भी होता है, जिसकी शरीर को जरूरत होती है। कोलेस्ट्रॉल शरीर की कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक पदार्थ है, जो खाने को पचाने और हार्मोन को बनाने में मदद करता है। शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने पर कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। आज हम आपको इस लेख में बताने जा रहे हैं शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल (HDL cholesterol level) कम होने से क्या हो सकता है और इससे होने वाले नुकसान के बारे में। गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने से शरीर को क्या नुकसान हो सकते हैं इसके बारे में हमने जयपुर के सिटी अस्पताल के डॉक्टर प्रशांत कुमार से बातचीत की।

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क्‍या होता है गुड कोलेस्ट्रॉल 

डॉक्टर प्रशांत कुमार का कहना है कि गुड कोलेस्ट्रॉल एचडीएल को कहा जाता है, जो दिल के लिए फायदेमंद माना जाता है। गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल शरीर के एक्सट्रा फैट को हटाने और खून की धमनियों को साफ करने में मदद करता है। इससे ब्लॉकेज नहीं बनते हैं और न ही रक्त प्रवाह में कोई बाधा उत्पन्न होती है। शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटेन रखने से हार्ट अटैक, हार्ट स्ट्रोक जैसी कई गंभीर बीमारियों से बचा जा सकता है। डॉक्टर का कहना है कि किसी भी उम्र के व्यक्ति में 200 एमजी/डीएल से कम कोलेस्ट्रॉल होना चाहिए। 

गुड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होने से कौन सी बीमारियों का खतरा होता है?

कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल से कम रेयर केसेस में होता है. कई बार इसकी वजह से परेशानियां नहीं होती हैं।

जब यह स्तर बेहद कम हो जाता है तब एंजाइटी, डिप्रेशन, ब्रेन ब्लीडिंग और कैंसर जैसी खतरनाक बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है।

प्रेग्नेंट महिलाओं में इस समस्या की वजह से प्रीमेच्योर डिलीवरी और होने वाले बच्चे का वजन कम होने जैसी समस्या हो सकती है।

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गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए डाइट में नट्स यानी ड्राई फ्रूट्स को शामिल करना भी बेहतर रहेगा। इसके लिए आप बादाम और अखरोट का सेवन कर सकते हैं। इसके साथ ही साथ शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए आप आहार में ऑलिव आयल को शामिल कर सकते हैं। ऑलिव ऑयल हेल्दी फैट से भरपूर होता है। इसलिए आप अपनी डाइट में इस ऑयल को शामिल कर सकते हैं।