Signs Of Losing Body Fat In Hindi: शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी कई बीमारियों को न्योता देती है। इसके कारण कई स्वास्थ्य समस्याएं भी देखने को मिलती हैं। जोड़ों में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, हाई बीपी, कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड शुगर और हृदय रोग आदि के लिए जिम्मेदार यह एक महत्वपूर्ण कारक है। इसलिए शरीर में फैट की आदर्श मात्रा को बनाए रखना और अतिरिक्त चर्बी को कम करना बहुत जरूरी है। लेकिन जो फिट रहने की कोशिश कर रहे हैं, बॉडी बिल्डिंग कर रहे हैं, या फैट लॉस और मसल बिल्डिंग की कोशिश करते हैं, वे एक सवाल अक्सर पूछते हैं कि वे अपना फैट लॉस ट्रैक कैसे कर सकते हैं। उन्हें कैसे पता चलेगा कि उनका फैट बर्न हो रहा है और जिद्दी चर्बी कम हो रही है। आपको बता दें कि जब आप अतिरिक्त चर्बी को बर्न करते हैं और फैट लॉस हो रहा होता है, तो हमारे शरीर पर इसके कई प्रभाव पड़ते हैं, जिन्हें आप फैट लॉस के संकेतों के रूप में पहचान सकते हैं। इस लेख हम आपको ऐसे 10 संकेत बता रहे हैं, जो दर्शाते हैं कि आपके शरीर की चर्बी कम हो रही है..
ये संकेत बताते हैं कम हो रही है शरीर की चर्बी- Signs Of Losing Body Fat In Hindi
1. धीरे-धीरे वजन कम हो रहा है: रोज समान कैलोरी लेने के बाद भी आपका वजन धीरे-धीरे कम हो रहा है, तो समझ जाएं की आपकी अतिरिक्त चर्बी कम हो रही है।
2. पहले से हल्का महसूस कर रहे हैं: बहुत बार आप वजन तौलते समय देखते हैं कि आपका वजन समान है, लेकिन आप फिर भी हल्का महसूस करते हैं, यह संकेत है कि शरीर में मौजूद चर्बी पिघल रही है।
3. व्यायाम करने में मजा आता है: आप महसूसकरेंगे कि पहले आपको वर्कआउट करना सजा के समान लगता था, लेकिन अब आपको एक्सरसाइज करने में मजा आता है।
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4. कपड़े ढीले होने लगे हैं: अगर आप नोटिस करते हैं कि बिना डाइटिंग के सिर्फ एक्सरसाइज करने से आपके कपड़े ढीले लगे हैं, तो ऐसा शरीर की चर्बी कम होने के कारण हो सकता है।
5. ऊर्जावान महसूस करते हैं: जब आपके शरीर की चर्बी कम होती है, तो आप नोटिस करेंगे कि आप पहले की तुलना में शरीर में अधिक एनर्जी महसूस करते हैं।
6. खुश रहते हैं: शरीर में फैट की मात्रा के कारण हार्मोन्स का संतुलन प्रभावित होता है, इससे मूड स्विंग, चिड़चिड़ापन और अधिक गुस्सा आने जैसी समस्याएं भी देखने को मिल सकती हैं। लेकिन जब चर्बी कम होने लगती है, तो आप खुश और शांत महसूस करते हैं।
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7. अनहेल्दी फूड्स की क्रेविंग कम होती है: अगर अब आपका मन मीठे, जंक और प्रोसेस्ड फूड्स से ऊबने लगा है, तो ऐसा शरीर में फैट कम होने की वजह से हो सकता है।
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