Side Effects Of Walking In Pollution In Hindi: वॉक करना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा है। यह बात हम सभी जानते हैं। वॉक करने की वजह से वजन कम होता है, एनर्जी हाई होती है, कई तरह की शारीरिक समस्याएं दूर होती हैं। यहां तक कि वॉक करने की वजह से मानसिक स्वास्थ्य पर भी बहुत अच्छा असर पड़ता है। लेकिन, फिलहाल तमाम शहरों का एयर क्वालिटी इंडेक्स 400 के आसपास है। ऐसे में अगर कोई रोज वॉक करने के लिए घर से बाहर निकलता है, तो इससे हेल्थ इश्यूज हो सकते हैं। अगर आप नहीं जानते हैं कि एयर पल्यूशन में वॉक करने से किस तरह के नुकसान हो सकते हैं, तो जानने के लिए इस लेख को पूरा पढ़ें। इस बारे में हमने BLK-Max Super Speciality Hospital में Principal Director & HOD, Pulmonology डॉ. संदीप नायर से बात की।
अस्थमा अटैक आ सकता है
पल्यूशन यानी हवा में कई तरह के टॉक्सिंस का होना। इसके अलावा, इंडस्ट्रीज से निकल रहे वायु प्रदूषण में ओजोन की काफी ज्यादा मात्रा होती है। ओजोन गैस में सांस लेने से अस्थमा अटैक का रिस्क बढ़ जाता है। अगर पहले से ही कोई अस्थमा का मरीज है, तो उन्हें प्रदूषित माहौल में वॉक करने नहीं जाना चाहिए।
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लंग टिश्यू में सूजन
अगर आपको किसी तरह की लंग प्रॉब्लम नहीं है, फिर भी हेल्दी लोगों को पल्यूशन में वॉक करने से लंग टिश्यू में सूजन हो सकती है या फिर इरीटेशन की प्रॉब्लम भी हो सकती है। इसलिए, इन दिनों न सिर्फ कमजोर इम्यून वालों को बाहर वॉक करने से बचना चाहिए, बल्कि प्रेग्नेंट महिलाओं, बच्चों और बुजुर्ग लोगों को भी बाहर वॉक नहीं करना चाहिए।
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खांसी होने की दिक्कत
हवा में बहुत ज्यादा पल्यूटेंट हो, तो ऐसी हवा में सांस लेने से खांसी की दिक्कत हो सकती है। इसलिए, इस एन्वायरमेंट में यानी जब एयर क्वालिटी इंडेक्टस बहुत कम हो, तो वॉक करने से बचना चाहिए। अगर कोई इस दौरान रोजाना वॉक करता है, तो न सिर्फ खांसी की शुरुआत हो सकती है, बल्कि स्थिति बहुत ज्यादा बिगड़ सकती है।
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आंखों में जलन होना
बढ़ते एयर पल्यूशन में इसलिए भी वॉक नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे आंखों में जलन होने लगती है। कई बार आंखों में हो रही जलन के कारण लोग आंखों को मलने लगते हैं, जिससे आंखें लाल हो जाती हैं। आपको बता दें कि वायु प्रदूषण में कई ऐसे पल्यूटेंट होते हैं, जो आंखों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इसलिए, आंखों की सेफ्टी के लिए जरूरी है कि आप पल्यूशन में वॉक न करें।
इंफेक्शन का खतरा
एयर पल्यूशन में संक्रमण का खतरा भी बहुत ज्यादा रहता है। अगर किसी को पहले से ही लंग इंफेक्शन है, तो एयर पल्यूशन में वॉक करने से उनकी कंडीशन बिगड़ सकती है। यही नहीं, लंग कैंसर जैसी घातक बीमारियों का रिस्क भी बढ़ जाता है। अमेरिकन लंग एसोसिएशन में प्रकाशित एक लेख की मानें, तो एयर पल्यूशन में मौजूद पार्टिकल्स लंग कैंसर तमाम बड़े कारणों में से एक है।
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