नवरात्र व्रत के दौरान वजन घटाने के लिए बनाएं ये 4 फलाहार Low Calorie Recipes

Weight Loss Recipes For Navratri: चैत्र नवरात्रि की शुरुआत 22 मार्च 2023 से होगी। इन दिनों में माता दुर्गो के नौ स्वरूपों की पूजा की जाती है। माना जाता है कि इन नौ दिनों में मां की अराधना करने से व्यक्ति की मन्नतें पूरी होती हैं। मां के भक्तों को इन दिनों का साल भर से इंतजार रहता है। कई श्रद्धालु नौ दिन तक व्रत रखते है। लेकिन कई बार व्रत के दौरान ज्यादा तला-भुना खाने से वजन बढ़ाने के साथ शरीर में कई तरह की बीमारी लगने का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में कई लोग व्रत में ऐसा स्नैक्स खाना चाहते है। जिनको खाने से शरीर को पोषक तत्व भी मिलें और शरीर में पानी की कमी भी न हो। ये लो कैलोरी रेसिपीज खाने से वजन कम करने में मदद मिलेगी और शरीर भी हेल्दी रहेगा। आइए जानते हैं व्रत में खाएं जाने वाली लो कैलोरी रेसिपीज के बारे में।

शकरकंदी चाट

शकरकंदी चाट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। ये स्वादिष्ट होने के साथ पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसमें फाइबर, प्रोटीन और विटामिन आदि पाए जाते हैं। इसको व्रत में खाने से पेट आसानी से भर जाता है और वजन भी नहीं बढ़ता। वजन घटाने के लिए ये एक अच्छा ऑप्शन है।

मखाने 

पोषक तत्वों से भरपूर मखाने सेहत के लिए बहुत हेल्दी होते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फाइबर और प्रोटीन आदि पाया जाता हैं। मखाना आसानी से पच जाता है और इसको खाने से वजन भी नहीं बढ़ता। इसको खाने के लिए इसे हल्का सा घी में रोस्ट करें और सेंधा नमक डालकर इसे खाएं। 

फ्रूट चाट

फ्रूट चाट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसको खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है और शरीर को कई तरह के पोषक तत्व भी मिलते है। फ्रूट चाट एनर्जी को भी बूस्ट करती है और वजन कम करने में मदद करती है। इसे पचाने में भी आसानी होती है। आप फ्रूट चाट में पपीता, तरबूज, सेब और अनार आदि को शामिल कर सकते हैं।

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पनीर रोल्स

पनीर रोल्स शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। नवरात्रों के दौरान इन्हें स्नैक्स के रूप में आसानी से खाया जा सकता है। इसको बनाने के लिए कद्दूकस किया हुआ पनीर, आलू, सेंधा नमक और स्वादनुसार मसाले मिलाकर रोल्स तैयार करें। इन रोल्स को थोड़े से घी में तवे पर तला जा सकता है। ये पेट को भरने के साथ वजन कम करने में मददगार होते हैं।

वजन कम करने के लिए नवरात्र में इन रेसिपीज को बनाया जा सकता है। लेकिन ध्यान रखें अगर आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या है, तो डॉक्टर से पूछ कर ही इनका सेवन करें। 

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