बढ़ता वजन आजकल हर किसी के लिए एक आम समस्या बन गई है, जिससे हर कोई छुटकारा पाना चाहता है। वजन कम करने के लिए अक्सर लोग परेशान रहते हैं, जिसके लिए लोग हमेशा कुछ न कुछ उपाय तलाशते रहते हैं। ऐसे ही वजन कम करने वाले लोगों की पसंद है ग्रीन टी, ग्रीन टी वजन कम करने के लिए बहुत कारगार है। लोग इसका सेवन नियमि रूप से करते हैं जिससे कि इसकी मदद से उनका वजन तेजी से कम होने लगे। चर्बी घटाने के लिए ग्रीन टी का विकल्प हर किसी को पसंद आता है, ये न सिर्फ आपको वजन कम करने में मददगार है। बल्कि साथ ही ये आपके पूर्ण स्वास्थ्य को भी बेहतर बनाने का काम करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी आप आसानी से घर पर भी बना सकते हैं। तो आइए इस लेख में जानते हैं कि ग्रीन टी घर पर बनाने का तरीका क्या है।
वजन कम करने के लिए घर पर बनाएं ये चाय
पुदीना टी
पुदीना आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है जो आपके फैट को भी कम करने का काम करता है। आप घर पर पुदीना का इस्तेमाल कर ग्रीन टी को तैयार कर सकते हैं जो आपके लिए बहुत फायदेमंद होगा। इसके लिए आप कुछ पुदीने की पत्तियों को लें और पानी में डालकर उबलने के लिए छोड़ दें। आप इस पानी को तब तक उबालें जब तक ये गाढ़ा न हो जाए, अब आप इसे ठंडा होने के बाद पी सकते हैं।
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जीरे के साथ
जीरे का पानी और ग्रीन टी आपके वजन को घटाने में मददगार है, ये आपको फिट रखने में भी मदद करता है। इसके लिए आप एक चम्मच जीरे को पानी में उबाल लें और पानी को गुनगुना होने के बाद आप इसमें शहद या नींबू का रस डाल सकते हैं। नींबू और शहद दोनों ही आपके सेहत को फायदा पहुंचाते हैं।
दालचीनी
दालचीनी वजन को कम करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है, जिसकी मदद से आप अपना वजन तेजी से कम कर सकते हैं। दालचीनी स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है ये कई रोगों को दूर करने के साथ आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाता है। इसी तरह दालचीनी में पाए जाने वाले गुण आपके पेट की चर्बी को भी कम करते हैं। इसके लिए आपको गर्म पानी में दालचीनी एक चम्मच, थोड़ी सी पत्ती और दूध में डालकर अच्छी तरह से उबलने दें। अब आप इसे छानकर इसका सेवन कर सकते हैं।
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काली मिर्च
काली मिर्च में मौजूज पाइपेरीन तत्व आपके पेट की चर्बी को कम करने का का करता है, इसके लिए आपको अदरक और काली मिर्च को गर्म पानी में उबालना होगा और इसे ठंडा कर इसका सेवन करें।
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