वजन घटाने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में आपकी मदद करेंगी ये 6 आयुर्वेदिक जड़ी बूटियां

शरीर में मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने से आपके शरीर का वजन तेजी से (Weight Loss) घटता है। मेटाबॉलिज्म बेहतर होने से पाचन क्रिया से लेकर इम्यूनिटी (Immunity Booster) जैसी कई समस्याएं ठीक रहती हैं। यह शरीर में भोजन से को ऊर्जा में बदलने का काम करता है। इसके अलावा शरीर की अन्य क्रियाओं में भी इसका महत्वपूर्ण योगदान होता है। मेटाबॉलिज्म की मदद से ही भोजन में मौजूद कैलोरी उर्जा के रूप में टूटती है। सांस लेने से लेकर भोजन पचाने तक के लिए शरीर को उर्जा की जरूरत होती है, ऐसे में मेटाबॉलिज्म (Metabolism) शरीर की इन क्रियाओं के लिए उर्जा देने का कार्य करती है। वजन को नियंत्रित रखने के लिए मेटाबॉलिज्म का बेहतर (Boost Metabolism) होना बहुत जरूरी है। खानपान और नियमित एक्सरसाइज से आप अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। इसके अलावा आज हम आपको आयुर्वेद की कुछ ऐसी जड़ी-बूटियों (Ayurveda Herbs for Weight Loss) के बारे में बताने जा रहे हैं, जिससे आप मेटाबॉलिज्म बूस्ट कर सकते हैं और अपना वजन तेजी से घटा सकते हैं। इसके साथ-साथ इन चीजों के सेवन से आपका पाचनतंत्र (Boost Digestive System) भी ज्यादा बेहतर काम करेगा।

अश्वगंधा है फायदेमंद (Use Ashwagandha for Weight Loss )

कई आयुर्वेदिक औषधियों में अश्वगंधा का इस्तेमाल किया जाता है। ये सेहत के लिए यह बहुत फायदेमंद माना जाता है। वजन कम करने के लिए भोजन में अश्वगंधा के पाउडर का इस्तेमाल करें। इसके अलावा अश्वगंधा चाय पीने से भी आपका मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा। इस जड़ी-बूटी के सेवन से आपके नींद अच्छी होती है। थायराइड से ग्रसित लोगों के लिए अश्वगंधा का सेवन फायदेमंद है। ब्लड शुगर और स्ट्रेस को कम करने में भी अश्वगंधा फायदेमंद है। पाचन शक्ति को बढ़ाने के लिए भी आप अश्वगंधा का इस्तेमाल कर सकते हैं।

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आंवला वजन कम करने में है फायदेमंद  (Gooseberry is Beneficial for Weight Loss)

आंवला का सेवन नियमित रूप से करने से सेहत से लेकर स्किन से जुड़ी कई समस्याएं दूर रहती हैं। अगर आप रोज 1 आंवला खाएं, तो इससे आपकी इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसके साथ-साथ मेटाबॉलिज्म भी बेहतर रहता है। आप आंवला को सुखाकर इसे पीस लें और फिर रोजाना 3 से 6 ग्राम इसके पाउडर का सेवन करें। इससे वजन तेजी से घटेगा। आप आंवले के जूस का सेवन भी कर सकते हैं। आंवले में मौजूद गुण वजन कम करने के साथ-साथ ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखता है।

मुलेठी है आपके लिए फायदेमंद (Muleti for Belly fat)

नियमित रूप से मुलेठी का सेवन करने से वजन को कंट्रोल करने के साथ-साथ अन्य कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। सर्दी-जुकाम से लेकर मानसिक समस्याओं को दूर करने में मुलेठी मददगार साबित हो सकती है। नियमित रूप से मुलेठी का सेवन करने से स्ट्रेस दूर रहता है। इसके अलावा इसका सेवन याददाश्त क्षमता को बढ़ाने में असरदार है। वजन को कम करने या फिर अन्य किसी समस्याओं के लिए मुलेठी का सेवन करने से पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह लें। 

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जायफल का करें इस्तेमाल (Use Nutmeg for Over Weight )

जायफल का इस्तेमाल आमतौर पर मसालों के रूप में किया जाता है। आयुर्वेद में भी जायफल का इस्तेमाल औषधियों को तैयार करने के लिए करते हैं। नियमित रूप से जायफल का सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ होते हैं। यह वजन को कम करने के साथ-साथ नींद की गुणवत्ता को बेहतर करता है। इसके अलावा इसके सेवन से हृदय संबंधी समस्याएं भी दूर रहती हैं। किसी भी समस्या को कम करने के लिए जायफल का सेवन करने से पहले आयुर्वेद एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें।

शतावरी में छिपा है वजन कम करने का इलाज (Loss weight with asparagus)

शतावरी का इस्तेमाल आयुर्वेदिक दवाओं को तैयार करने के लिए किया  जाता है। इसमें स्टेरॉइडल सैपोनिन और फ्लेवोनॉयड्स नामक तत्व होते हैं, जो पाचन को सुधार करने में कारगर होते हैं। शतावरी के इस्तेमाल से इम्यून सिस्टम बेहतर होता है और चयापचय की क्रिया में भी सुधार रहता है। 2 चम्मच शतावरी को गर्म दूध के साथ लेने से मेटाबॉजिल्म बूस्ट होगा।

वजन कम करने में फायदेमंद है अजमोद (Amjod is beneficial in reducing weight)

अमजोद में फाइबर की अधिकता होती है, जो वजन को कम करने और पाचनतंत्र को बेहतर करने में मददगार साबित होता है। डायबिटीज रोगियों के लिए भी अमजोद काफी फायदेमंद है।

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