भारत में अधिकरतर लोग अपने दिन की शुरुआत चाय के साथ करते हैं। कुछ लोगों का मानना है कि सभी चाय की किस्मों में ग्रीन टी सेहत के लिए फायदेमंद होती है, इस कारण लोग अपनी डाइट में ग्रीन टी का अधिक सेवन करने लगने हैं। ऑर्थोपेडिक सर्जन डॉक्टर मनन वोरा का कहना है कि, “दुनिया में हर साल लगभग 6 लाख टन ग्रीन टी की खपत होती है। लोग मोटापा कम करने, मेटाबॉलिज्म बढ़ाने के लिए लोग ग्रीन टी को पीना अपना रूटीन बना लेते हैं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि हरी चाय कोलेस्ट्रॉल और तनाव को कम करने, शरीर की सूजन कम करने और स्किन की स्थिति में सुधार करने में मदद कर सकती है।” डॉक्टर मनन वोरा ने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर एक वीडियो शेयर कर ग्रीन टी से जुड़े मिथकों के बारे में बताया और उससे जुड़ी जानकारी भी शेयर की है।
ग्रीन टी पीने से जुड़े मिथक और तथ्य - Green Tea Myths And Facts in Hindi
मिथक: ग्रीन टी वजन घटाने में मदद करती है!
तथ्य: ग्रीन टी पीने से आपका वजन कम नहीं होगा या वसा नहीं जलेगी। हां, इसमें एक उत्तेजक पदार्थ होता है, जो आपके चयापचय को बढ़ाता है, लेकिन जिस मात्रा में आप इसका सेवन कर सकते हैं वह बहुत कम है।
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मिथक: ग्रीन टी कैफीन मुक्त होती है!
तथ्य: सभी प्रकार की चाय में कैफीन होता है। बात बस इतनी है कि प्रत्येक चाय की किस्म में कैफिन की मात्रा अलग-अलग होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि जिस पौधे से ग्रीन टी निकाली जाती है उसमें कैफीन प्राकृतिक रूप से मौजूद होता है।
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मिथक: ग्रीन टी मेटाबोलिज्म बूस्टर है!
तथ्य: सिर्फ ग्रीन टी पीने से मेटाबोलिज्म सुपरचार्ज नहीं होता, बल्कि इसके साथ आपको उचित आहार और व्यायाम करना भी जरूरी होता है।
मिथक: ग्रीन टी के सेवन से कुछ प्रकार के कैंसर का खतरा कम हो सकता है!
तथ्य: ग्रीन टी और लोगों में कैंसर के अध्ययन के परिणाम अलग-अलग रहे हैं। राष्ट्रीय कैंसर संस्थान किसी भी प्रकार के कैंसर के खतरे को कम करने के लिए ग्रीन टी के पक्ष या विपक्ष में सिफारिश नहीं करता है।
ग्रीन टी के कुछ हेल्थ बेनिफिट्स हैं, और आप हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ ग्रीन टी का सेवन करने से आपको हेल्थ बेनिफिट्स अच्छे से मिल सकते हैं। दूध वाली चाय या कॉफी के स्थान पर ये बेहतर विकल्प है।
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