हाई ब्लड प्रेशर साइलेंट किलर क्यों कहलाता है? कैसे पहचानें इसके खतरनाक संकेत

हाई ब्लड प्रेशर (Hypertension), जिसे आमतौर पर साइलेंट किलर कहा जाता है, शरीर में एक गंभीर स्थिति होती है जिसमें ब्‍लड वेसल्‍स पर ज्‍यादा दबाव बनता है। यह स्थिति धीरे-धीरे शरीर के अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकती है, लेकिन अक्सर इसके लक्षण स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देते। यही कारण है कि इसे 'साइलेंट किलर' कहा जाता है। अगर इसे समय रहते पहचानकर कंट्रोल नहीं किया जाता है, तो यह हार्ट अटैक, स्ट्रोक, किडनी फेल और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। इस लेख में हम यह जानेंगे कि हाई ब्लड प्रेशर क्यों खतरनाक होता है, इसके कारण और संकेत क्या होते हैं, जिन्हें पहचान कर हम इसे कंट्रोल कर सकते हैं। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने लखनऊ के केयर इंस्‍टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फ‍िजिश‍ियन डॉ सीमा यादव से बात की।

हाई ब्लड प्रेशर के खतरनाक संकेत- Warning Signs of High Blood Pressure

हाई ब्लड प्रेशर के लक्षण शुरू में हल्के होते हैं और इसके बढ़ने पर व्यक्ति को इसकी गंभीरता का एहसास नहीं होता। लेकिन कुछ मुख्‍य संकेत हैं, जिनसे आप इसका पता लगा सकते हैं-

चक्कर और सिरदर्द होना- Dizziness and Headache

हाई ब्लड प्रेशर से सिर में दबाव बढ़ता है, जिससे चक्कर आना और सिरदर्द की समस्या हो सकती है। अगर सिरदर्द लगातार और तेज हो, तो यह हाई ब्लड प्रेशर का संकेत हो सकता है।

धुंधला दिखना- Blurred Vision

हाई बीपी की स्थिति में आंखों की ब्‍लड वेसल्‍स पर दबाव बढ़ता है, जिससे धुंधला दिखने की समस्या हो सकती है।

सांस की तकलीफ- Breathing Issue

जब ब्‍लड वेसल्‍स पर ज्‍यादा दबाव पड़ता है, तो इससे हार्ट को ज्‍यादा काम करना पड़ता है, जिससे सांस लेने में दिक्कत हो सकती है।

सीने में दर्द- Chest Pain

अगर ब्‍लड प्रेशर लगातार तेज रहता है, तो यह हृदय की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे सीने में दर्द और दबाव महसूस हो सकता है।

थकान और कमजोरी- Fatigue and Weakness

हाई ब्लड प्रेशर से हृदय और अंगों को ज्‍यादा काम करना पड़ता है, जिससे थकान और कमजोरी का अनुभव हो सकता है।

हाथ-पैरों में सूजन- Swelling

ब्‍लड सर्कुलेशन में रुकावट होने के कारण हाथ-पैरों में सूजन और ठंडक महसूस हो सकती है।

गला सूखना और उल्टी आना- Vomiting

खून के दबाव का असर शरीर के आंतरिक अंगों पर पड़ता है, जिससे गला सूखने और उल्टी की समस्या हो सकती है।

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हाई ब्लड प्रेशर से बचने के उपाय- How to Prevent High Blood Pressure

हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए कुछ आसान उपाय अपनाएं-

• नमक और फैट की ज्‍यादा मात्रा के सेवन से बचें। ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें।
• रोज 30 मिनट की हल्की-फुल्की एक्सरसाइज से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है। वॉक, योग, मेड‍िटेशन करें।
• डीप ब्रीद‍िंग एक्‍सरसाइज और गहरी श्वास लेने की तकनीकें अपनाकर स्‍ट्रेस को कंट्रोल करें।
• वजन बढ़ने से हाई ब्लड प्रेशर की समस्‍या हो सकती है, इसलिए हेल्‍दी वेट बनाए रखें।
• एल्कोहल और धूम्रपान के सेवन से बचें। यह आदतें ब्‍लड प्रेशर को बढ़ा देती हैं, इसलिए इन आदतों से बचें।

हाई ब्लड प्रेशर एक खतरनाक और साइलेंट किलर है, जो धीरे-धीरे शरीर के अंगों को नुकसान पहुंचाता है। इसके संकेतों को पहचानने और इसे समय रहते कंट्रोल करने से स्‍वास्‍थ्‍य को बेहतर बनाया जा सकता है।

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