Virat Kohli Gautam Gambhir Fight IPL 2023 LSG vs RCB: गुस्सा करना शरीर के लिए हानिकारक होता है। शरीर ही नहीं बल्कि ये आपके बैंक बैलेंस को भी बिगाड़ देता है क्योंकि गुस्सा करने से आप बीमार होते हैं नतीजा आप को डॉक्टर के पास जाना पड़ता है। मगर इस गुस्से ने आईपीएल के तीन खिलाडियों को करोड़ों का नुकसान करा दिया। जी हां आईपीएल 2023 में आरसीबी के पूर्व कप्तान विराट कोहली को एक बार फिर से गुस्से का नुकसान झेलना पड़ा है। विराट कोहली के साथ ही लखनऊ के मेंटोर गौतम गंभीर को भी अपने गुस्से के चलते मंहगी रकम चुकानी पड़ी है। कोहली-गौतम की लड़ाई का वीडियो तेजी से सोशल मीडिया पर वायरल हो रहा है।
दरअसल इस पूरे घटना क्रम की शुरुआत हुई मैच के 17वें ओवर से जब मोहम्मद सिराज बोलिंग कर रहे थे। इस ओवर में सिराज और नवीन के बीच कुछ कहासुनी हुई। ओवर खत्म होने के बाद सिराज ने जबरदस्ती नवीन के पहुंचने के बावजूद गेंद स्टंप पर मार दी। वहां से बात बढ़ी, फिर विराट कोहली भी इस मामले में कूद पड़े। विराट और नवीन के बीच यह कहासुनी मैच खत्म होने के बाद हैंडशेक तक चली। जब सभी खिलाड़ी हाथ मिला रहे थे, उस वक्त भी जब विराट और नवीन का सामना हुआ तो दोनों में कुछ बातचीत हुई। इसके बाद नवीन ने विराट का हाथ झटक दिया और वहां से मामला और बढ़ गया। इस दौरान गौतम गंभीर अंपायर से गुस्से में कुछ बात करते नजर आए। वीडियो में देखा जा सकता है कि इस विवाद के बाद अपने ड्रेसिंग रूम की तरफ जाते समय विराट कोहली लखनऊ के खिलाड़ी काइल मायर्स से बात करते हुए जा रहे थे। इतने में लखनऊ सुपर जायंट्स के मेंटोर गौतम गंभीर आए और मायर्स को ले जाते हैं। यहां से विवाद बढ़ गया। फिर विराट कोहली रिएक्शन में कुछ कहते हुए गए। इसके बाद पीछे मुड़कर गौतम गंभीर आए और वह काफी गरम दिखे। यहां पर विराट और गंभीर आमने-सामने हुए और दोनों के बीच काफी कहासुनी हुई। इतने में पूरी भीड़ इकट्ठा हो गई। अब तीनों ही खिलाडियों को अपने इस रवैये के चलते भारी भरकम जुर्माना भरना पड़ा है। आईपीएल ने विराट कोहली पर 100 प्रतिशत मैच फीस यानी 1.07 करोड़ रुपये, गौतम गंभीर 100 प्रतिशत मैच फीस यानी 25 लाख रुपये का जुर्माना लगाया है।
हालांकि यह कोई पहला मौका नहीं है जब गुस्से की वजह से विराट कोहली पर इस तरह अपनी फीस का नुकसान झेलना पड़ा हो। पहले भी कई ऐसे मौके आए हैं, जब विराट कोहली गुस्से की वजह से ट्रोल हो चुके हैं और इस तरह अपनी ही फीस का नुकसान कर चुके हैं। विराट के साथ ही गौतम गंभीर भी अपने गुस्से को लेकर कई बार सुर्खियों में रह चुके हैं। पाकिस्तानी प्लेयर शाहिद अफरीदी से गंभीर का विवाद तो आज भी आए दिन सोशल मीडिया छाया रहता है। विराट कोहली और गौतम गंभीर जैसे स्टार प्लेयर द्वारा ऐसा व्यवहार किए जाने के बाद यह जानना बहुत जरूरी है कि आखिरकार गुस्से को कंट्रोल कैसे किया जाए।
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सीनियर साइकोथेरेपिस्ट रोहिणी राजीव का कहना है कि गुस्से में अक्सर लोग किसी से भी कुछ भी कह जाता हैं। जिसका पछतावा उन्हें बाद में होता है। कई बार गुस्सा रिश्तों को बिगाड़ देता है, जिस बाद में चाह कर भी ठीक नहीं किया जा सकता है। इसलिए जरूरी है इसे कंट्रोल किया जाए और अपनी बातों को शांत तरीके से सबके सामने रखा जाए। आइए जानते हैं गुस्से पर काबू पाने के तरीकों के बारे में।
गुस्से को काबू में करने के आसान तरीके - Tips To Control Anger in Hindi
चुप रहने की कोशिश करें
एक्सपर्ट का कहना है कि गुस्से में अक्सर लोग गलत बात कह जाते हैं। ज्यादा गुस्सा आने पर बिल्कुल चुप रहने की कोशिश करें। चुप रहने से सामने वाला बहुत कम बोलेगा या कुछ बोलेगा ही नहीं, जिससे स्थिति कंट्रोल में आ जाएगी। गुस्से के दौरान चुप रहने से आपके मुंह से अपशब्द भी नहीं निकलेंगे, जो स्वयं आपके लिए अच्छा है।
मन में उल्टी गिनती करें
अगर आपको बहुत ज्यादा गुस्सा आ रहा है और आप कैसे रिएक्ट करेंगे यह समझ नहीं आ रहा है, तो मन में उल्टी गिनती शुरू कर दें। 100 से 1 तक आराम-आराम से मन में गिनती करें। ऐसा करने से आपका ध्यान भटकेगा और गुस्सा भी कंट्रोल करने में मदद मिलेगी।
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म्यूजिक या अपना फेवरेट गाना सुनें
गुस्से में अक्सर लोगों का अपनी जुबान पर कंट्रोल नहीं रहता है और वह गलत कदम उठा लेते हैं। कई बार गुस्से में लोग किसी और को नुकसान पहुंचाने की बजाय खुद को चोटिल कर लेते हैं। ऐसे में जब आपको गुस्सा आए तो कोई भी स्लो म्यूजिक सुनें। आप चाहें तो गुस्सा कंट्रोल करने के लिए अपना फेवरेट गाना भी सुन सकते हैं। एक्सपर्ट का कहना है कि म्यूजिक सुनने से दिमाग पर पॉजिटिव इफेक्ट जाता है और वह शांत रहने की कोशिश करता है।
समय लें और जगह को बदल दें
जब आपको किसी चीज या किसी इंसान पर बहुत ज्यादा गुस्सा आए, तो उस जगह से कुछ देर के लिए हट जाएं। आप जिस इंसान से गुस्सा थे उससे दोबारा बात करने के लिए थोड़ा सा समय लें। इससे आपको तेजी से आ रहा गुस्सा थोड़ा कम होगा और आप आगे क्या करना है, आप इसके बारे में शांति से सोच सकते हैं।
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