Types Of Skin Cancer Are Their Preventive Measures In Hindi: स्किन कैंसर त्वचा से जुड़ी गंभीर बीमारियों में से एक है। इसके कारण लोगों को त्वचा में अचानक से मस्से होने, पहले से मौजूद मस्से के आकार में बदलाव आने, त्वचा के रंग में बदलाव आने, असामान्य ब्लीडिंग होने, त्वचा में लंबे समय तक ठीक न होने वाले घाव होने, दर्द होने, खुजली होने, जलन होने और पपड़ीदार धब्बे होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में स्किन कैंसर कई प्रकार के होते हैं और इससे बचने के लिए कुछ उपायों को भी अपनाया जा सकता है। ऐसे में आइए नोएडा के फोर्टिस अस्पताल में एसोसिएट कंसल्टेंट और रेडिएशन ऑन्कोलॉजी डॉ. नीतू पांडे (Dr. Neetu Pandey, Associate Consultant, Radiation Oncology, Fortis Hospital, Noida) से जानें स्किन कैंसर से बचने के लिए क्या करें और ये कितने प्रकार के होते हैं?
स्किन कैंसर से बचने के लिए क्या करें? - What To Do To Avoid Skin Cancer?
डॉ. नीतू पांडे के अनुसार, स्किन कैंसर से बचने के लिए त्वचा की देखभाल का खास ध्यान रखने और कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।
धूप में निकलने से बचें
स्किन कैंसर से बचने के लिए सुबह 10 से 4 बजे के बीच तेज धूप में निकलने से बचें। अगर गलती से धूप में निकलना पड़े तो छाता, ग्लव्स और टोपी पहनकर ही घर से बाहर ही निकलें। इससे धूप के कारण यूवी किरणों यानी अल्ट्रावायलेट किरणें (UV) से त्वचा से बचाव करने में मदद मिलती है।
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सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें
स्किन कैंसर जैसी गंभीर समस्याओं से बचने के लिए कम से कम 30-35 SPF वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल किया जा सकता है। अगर आप 50 से ज्यादा SPF इस्तेमाल कर रहे हैं, तो यह त्वचा के लिए और भी फायदेमंद है।
हेल्दी फूड्स खाएं
स्किन कैंसर जैसी गंभीर बीमारी से बचने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करें। इसके अलावा, हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फल और रंग-बिरंगी सब्जियों को डाइट में शामिल करें। इससे स्किन को हेल्दी रखने और स्वास्थ्य को दुरुस्त रखने में मदद मिलती है।
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