Herbs And Seeds Infused Water For Different Health Problems: तनाव, पोषक तत्वों की कमी, खराब लाइफस्टाइल और फिजिकली एक्टिविटी न होने के कारण शरीर में कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता हैं। बहुत से लोग शुरू में समस्याओं को हल्के में लेकर अवॉयड करते हैं, जिस कारण आगे चलकर समस्या बढ़ सकती हैं। ऐसे में समस्या हल्की होने पर ही घर पर कई तरह की ड्रिंक्स को बना कर पीया जा सकता है। ये अलग-अलग तरह की ड्रिंक्स कई समस्याओं में लाभदायक है। इन ड्रिंक्स को पीने से वजन कम होने के साथ ब्लोटिंग, गैस और डायबिटीज जैसी समस्याओं में फायदा मिलेगा। इन ड्रिंक्स को पीने से गर्मी में शरीर हाइड्रेट रहेगा और बीमारियों से बचाव होगा। इन ड्रिंक्स को घर पर झटपट तैयार किया जा सकता है। इन ड्रिंक्स के बारे में बताने के लिए डाइटिशियन काजल अग्रवाल ने सोशल मीडिया पर एक विडियो शेयर किया है, जिसमें वह कई बीमारियों के लिए अलग- अलग ड्रिंक्स के बारे में बताती है।
1.सौंफ का पानी
गर्मी में गैस, ब्लोटिंग और एसिडिटी जैसी समस्याएं कई गुना बढ़ जाती है। ऐसे में सौंफ का पानी पीने से इन समस्याओं में आराम मिलता है। सौंफ के बीज शरीर के लिए ठंडा होने के साथ यह गैस बनने वाले बैक्टीरिया को कम करता है। इसका पानी बनाने के लिए 1 गिलास पानी में 1 चम्मच सौंफ को भिगोकर रख दें। सुबह इस पानी को छानकर पीने से पेट साफ होता है और ब्लोटिंग जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
2. मेथी का पानी
आज के समय में डायबिटीज एक आम समस्या बन गई है। ऐसे में मेथी के पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ वजन को कम करने में भी मदद मिलती है। मेथी का पानी नियमित पीने से इंसुलिन रेजिस्टेंस को भी कम करने में मदद मिलती है, जिससे अंतुलित हार्मोन की समस्या से राहत मिलती है।
3. धनिये का पानी
धनिये का पानी पीने से थॉयराइड की समस्या से राहत मिलती है। ये वजन को कम करने के साथ पीरियड में होने वाले दर्द से भी राहत मिलती है। धनिये का पानी शरीर के लिए ठंडा होता है। ऐसे में गर्मी में भी इसका सेवन किया जा सकता है। धनिया का पानी बनाने के लिए 1/2 चम्मच धनिए के बीज 1 गिलास पानी में रात भर के लिए भिगो दें। सुबह उठकर इस पानी को छानकर पिएं।
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4. अजवाइन का पानी
अगर आप लंबे समय से वजन कम करने के बारे में सोच रहे है, तो डाइट में अजवाइन के पानी को शामिल करें। अजवाइन का पानी पाचन को दुरुस्त रखने के साथ बैली फैट को भी घटाता है। 1 चम्मच अजवाइन को 1 गिलास पानी में भिगो कर रख दें। सुबह इस पानी को पीने से वजन तेजी से कम होता है।
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5. दालचीनी का पानी
दालचीनी का इस्तेमाल खाने का स्वाद बढ़ाने के साथ विभिन्न बीमारियों को ठीक करने के लिए भी किया जाता है। दालचीनी में मौजूद गुण पीरियड पेन से लेकर पीसीओडी की समस्या को कम करते हैं। दालचीनी में मौजूद एंटी-बैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण वजन को भी कंट्रोल में रखते हैं। इस पानी को बनाने के लिए दालचीनी की 1 या 2 स्टिक 1 गिलास पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ दें। सुबह इस पानी को नियमित पिएं।
अलग-अलग समस्याओं के लिए इस तरह की ड्रिंक्स बनाकर पी जा सकती है। हालांकि, इन ड्रिंक्स को पीने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।
All Image Credit- Freepik
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