दिल को स्वस्थ रखने के लिए रोज पिएं हल्दी वाला दूध, कम होगा हृदय रोग का जोखिम

Turmeric Milk Benefits For Heart: दूध में मिलाकर पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, यह तो हम सभी बहुत अच्छी तरह जानते हैं। यह संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है,  लेकिन क्या आप जानते हैं दिल को स्वस्थ रखने में भी हल्दी वाला दूध बहुत अहम भूमिका निभाता है। जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! हल्दी और दूध दोनों ही पोषण और कई औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं, जो इस कॉम्बिनेशन को सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं। दिल को स्वस्थ रखने में हल्दी वाला दूध कैसे फायदेमंद, इसे पीने का सही समय और तरीका जानने के लिए हमने क्लीनिकल न्यूट्रिशनिस्ट और डायटीशन गरिमा गोयल से बात की। उनकी मानें तो दिल को स्वस्थ रखने में हल्दी वाला दूध कई तरह से भूमिका निभाता है, जिनके बारे में हम आपको इस लेख में विस्तार से बता रहे हैं।

दिल को स्वस्थ रखने के लिए हल्दी दूध के फायदे- Turmeric Milk Benefits For Healthy Heart In Hindi

डायटीशियन गरिमा की मानें तो हल्दी में कर्म्यूकिन नामक एक्टिव कंपाउंड होता है। जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी एजेंट के रूप में काम करते हैं। यह सीरम कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है। जो धमनियों के संकुचन और प्लाक का कारण बनते हैं। इससे धमनियों में ब्लॉकेज का जोखिम कम होता है, जिसे मेडिकल भाषा में एथेरोस्क्लेरोसिस कहा जाता है। इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है। यह सभी हृदय रोगों के जोखिम के प्रमुख जोखिम कारकों में से एक हैं। जो आमतौर पर हार्ट अटैक, फेलियर, स्ट्रोक आदि वाले रोगियों में देखे जाते हैं। हल्दी वाला दूध पीने से सूजन को कम करने में भी मदद मिलती है और हृद स्वास्थ्य बेहतर होता है।

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हल्दी दूध का सेवन कब और कैसे करें- When And How To Drink Turmeric Milk For Healthy Heart In Hindi

दिल को स्वस्थ रखने की बात हो या संपूर्ण स्वास्थ्य की भलाई की। हल्दी वाला दूध पीने से आपको सभी में लाभ मिलता है। हालांकि सही समय और तरीके से इसका सेवन करना भी उतना ही जरूरी है। डायटीशन गरिमा सुझाव देती हैं, कि आपको रात में सोने आधे घंटे पहले हल्दी दूध का सेवन करना चाहिए। इससे सबसे अधिक लाभ मिलते हैं।

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इसके लिए आपको बस 200ml दूध में 1/4 चम्मच हल्दी पाउडर डालकर अच्छी तरह उबाल लेना है। इसे थोड़ा ठंडा कर लें, फिर गुनगुना हो जाने पर पिएं। आप चाहें तो उबालते समय इसमें दालचीनी भी डाल सकते हैं। यह कॉम्बिनेशन भी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है।

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