हर व्यक्ति या तो अपने दिल से सोचता है या दिमाग से। अपने जीवन के लिए बड़े से बड़ा निर्णय लेने के लिए अक्सर हम लोग दिल और दिमाग के बीच चल रही इस जंग के बीच परेशान रहते हैं, लेकिन अगर आप दिल और दिमाग से ही स्वास्थ्य नहीं रहेंगे, तो अपने जीवन का कोई भी निर्णय लेने में सक्षम नहीं रह पाएंगे। दिल और दिमाग को स्वास्थ्य रखने के लिए आप योगासन का अभ्यास कर सकते हैं। योगासन करने से आपका तनाव प्रबंधित करने में मदद मिलती है। योग दिल से जुड़ी बीमारियों के होने का जोखिम भी कम कर सकता है। इंस्टाग्राम पर SRMD Yoga नाम के वेलनेस पेज पर ऐसे ही 4 योगासनों के बारे में बताया गया है, जिसे भी
दिल और दिमाग को हेल्दी रखने के लिए योगासन - Yogasana For Heart And Brain in Hindi
त्रिकोणासन करने के फायदे - Benefits of Trikonasana in Hindi
त्रिकोणासन एक ऐसा योगासन है, जिसमें खड़े होकर योगासन किया जाता है। यह योगासन दिल के लिए फायदेमंद हो सकता है। त्रिकोणासन करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहता है, तनाव, चिंता और अवसाद में कमी आती है, दिल से जुड़ी बीमारी से राहत मिलता है, मानसिक कल्याण में सुधार होता है।
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अधो मुख स्वानासन करने के फायदे - Benefits of Adho Mukha Svanasana in Hindi
अधो मुख स्वानासन करने से दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है। यह मुद्रा दिमाग और शरीर के बाकी हिस्सों में ब्लड फ्लो को बढ़ाती है। शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को बढ़ाकर दिल और फेफड़ों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इस योगासन से दिल पर कम दबाव पड़ता है, जिससे दिमाग भी बेहतर ढंग से काम करता है।
अर्ध मत्स्येन्द्रासन करने के फायदे - Benefits of Ardha Matsyendrasana in Hindi
अर्ध मत्स्येन्द्रासन, जिसे हाफ फिश पोज़ या स्पाइनल ट्विस्ट के नाम से भी जाना जाता है, हृदय को उत्तेजित कर सकता है। यह योग मुद्रा रीढ़ की हड्डी को मजबूत करने, शरीर के लचीलापन को बढ़ाने, पाचन में सुधार करने में मदद करता है।
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भुजंगासन करने के फायदे - Benefits of Bhujangasana in Hindi
भुजंगासन, जिसे कोबरा स्ट्रेच के नाम से भी जाना जाता है, एक योग मुद्रा है जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकती है। भुजंगासन दिल और शरीर के अन्य अंगों में ब्लड सर्कुलेशन और ऑक्सीजन के प्रवाह में सुधार कर सकता है।
सेतु बंधासन करने के फायदे - Benefits of Setu Bandhasana in Hindi
सेतु बंधासन को ब्रिज पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, जो दिल को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है। इस मुद्रा को करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है।
अगर आप भी अपने दिल और दिमाग को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो इन योगासनों को रोजाना अपने रूटीन में शामिल करें, लेकिन किसी एक्सपर्ट की निगरानी में ही योगासन करें, ताकि इन योगासनों का सही परिणाम आपको मिल सके।
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