How To Do Hartalika Teej Vrat: हरतालिका तीज का व्रत पति की लंबी उम्र के लिए रखा जाता है। इस व्रत के नियम काफी सख्त होते हैं, इसलिए कम लोग ही यह व्रत रख पाते हैं। इस दिन कुछ लोग निर्जला व्रत करते हैं, तो कई लोग आहार लेने के साथ व्रत कर पाते हैं। ऐसे में प्रेग्नेंट या स्वास्थ्य समस्या से ग्रस्त महिलाओं को निर्जला व्रत करने की खास मनाही होती है। क्योंकि ज्यादा सख्त व्रत करने से दिनभर कमजोरी और थकावट भी हो सकती है। लेकिन अगर कुछ टिप्स को फॉलो किया जाए, तो आप व्रत के दौरान भी खुद को एक्टिव रख सकते हैं। आइए इस लेख के माध्यम से जानें इन टिप्स के बारे में।
हरतालिका तीज के व्रत के दौरान खुद को एक्टिव रखने के लिए अपनाएं ये टिप्स- Tips To Stay Active During Hartalika Fast
तरल पदार्थों का सेवन करें
डिहाइड्रेशन के कारण भी आपको कमजोरी और थकावट हो सकती है। इसलिए व्रत के दौरान खुद को पर्याप्त रूप से हाइड्रेटेड रखने की कोशिश करें। ऐसे में आप जूस और फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। साथ ही इस दौरान नारियल पानी का सेवन भी जरूर करें, इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और इलेक्टोलाइट्स आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद रख सकते हैं।
तनाव से दूरी बनाए रखें
व्रत के दौरान तनाव लेने से आपको ज्यादा थकावट और कमजोरी महसूस हो सकती है। दरअसल, तनाव लेने से बॉडी का एनर्जी लेवल जल्दी कम होने लगता है। इसके कारण आपको व्रत के दौरान ज्यादा परेशानी हो सकती है। इसलिए व्रत के दौरान तनाव से खास दूरी बनाए रखें। खुद को रिलैक्स रखें और ज्यादा बात न करें, क्योंकि इसके कारण भी आपकी एनर्जी कम हो सकती है।
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फल और जूस का सेवन करें
व्रत के दौरान अक्सर ज्यादातर लोग कंफ्यूज रहते हैं कि किस चीज का सेवन करें। ऐसे में ताजे फल और जूस आपके लिए अच्छा विकल्प हो सकते हैं। ऐसें में आप कीवी, अनार, संतरा और सेब जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। ये आपको हाइड्रेटेड रखने और दिनभर एक्टिव रहने में मदद कर सकते हैं।
ड्राई फ्रूट्स भी होंगे फायदेमंद
ड्राई फ्रूट्स में आवश्यक मिनरल्स और विटामिन्स पाए जाते हैं, जिनके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती है। व्रत में दौरान आप मखाने, बादाम, काजू जैसे ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। एक कटोरी ड्राई फ्रूट्स लेने से आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी।
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हार्ड वर्कआउट अवॉइड करें
व्रत के दौरान ज्यादा हार्ड वर्कआउट करने से आपका एनर्जी लेवल बहुत जल्दी कम हो सकता है। इसके कारण आपको दिनभर थकावट और कमजोरी महसूस हो सकती है। इसलिए अगर आप वर्कआउट कर भी रहे हैं, तो हल्की-फुल्की एक्सरसाइज ही करें।
इन खास टिप्स को फॉलो करके आप भी खुद को दिनभर एक्टिव रख सकते हैं।