Hartalika Fast Tips To Keep Your Energy Levels Up: हरतालिका तीज का व्रत सुहागिन स्त्रिया पति की लंबी उम्र के लिए करती हैं। इस व्रत में शिव- पार्वती जी की आराध्ना की जाती है। इस बार 18 सितंबर को हरतालिका तीज का व्रत मनाया जा रहा है। हरतालिका तीज हर बार भाद्रपद माह के शुक्ल पक्ष की तृतीया तिथि को मनाया जाता है। हरतालिका तीज का व्रत में महिलाओं को लंबे समय तक कुछ खाएं-पिएं रहना पड़ता है। इस कारण शरीर में व्रत के बाद कमजोरी का अनुभव होता है। व्रत के बाद ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो हल्की और सुपाच्य हो क्योंकि लंबे समय तक भूखे रहने की वजह से महिलाओं को पेट में गैस, अपच और ब्लोटिंग की समस्या भी हो सकती हैं। ऐसे में व्रत के अगले दिन कमजोरी और थकान का अनुभव हो सकता है। हरतालिका तीज के व्रत के बाद कमजोरी दूर करने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें। यह टिप्स कमजोरी और थकान दूर करने के साथ शरीर को ताकत भी देंगी।
प्रोटीन रिच डाइट का सेवन करें
हरतालिका तीज के व्रत के बाद की कमजोरी को दूर करने के लिए प्रोटीन रिच डाइट का सेवन किया जा सकता हैं। व्रत के दौरान लंबे समय तक भूखे रहने से कई बार शरीर में ताकत की कमी का अनुभव होता है। ऐसे में डाइट में दालें, दूध, पनीर और सोयाबिन को डाइट में शामिल करें।
हाइड्रेट रहें
हरतालिका तीज के व्रत में खाने के साथ पानी भी नहीं पीते है। इस कारण शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है और कमजोरी भी काफी महसूस होती है। शरीर में पानी की कमी के कारण घबराहट, बैचेनी होना और चक्कर आना जैसे लक्षण भी नजर आ सकते हैं। इस समस्या को दूर करने के लिए डाइट में नींबू पानी, नारियल पानी और जूस को शामिल करें।
पोर्शन कंट्रोल
बहुत से लोग व्रत रखने के बाद काफी मात्रा में तला- भुना या बाहर का खा लेते हैं। इस कारण ज्यादा खाने की वजह से भी शरीर में कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में ध्यान रखें कि व्रत के बाद ज्यादा मात्रा में न खाएं। डाइट में ऐसे फूड्स को शामिल करें, जो आसानी से पच जाएं।
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नींद
हरतालिका का व्रत रखने के कारण जल्दी उठना पड़ता है। ऐसे में व्रत पूरे होने के बाद कोशिश करें कि अपनी नींद को पूरा करें। नींद पूरा करने से शरीर को आराम मिलने के साथ शरीर में आई कमजोरी और थकान से भी राहत मिलेगी। नींद शरीर को ऊर्जावान बनाती है।
फलों का सेवन करें
शरीर की कमजोरी और थकान को दूर करने के लिए फलों का सेवन किया जा सकता है। फल हल्के होने के साथ ये आसानी से पच जाते हैं और शरीर को हाइड्रेट भी करते हैं। व्रत के बाद डाइट में सेब, केला, संतरा, कीवी और अंगूर का सेवन किया जा सकता हैं।
हरतालिका तीज के बाद कमजोरी दूर करने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालांकि, आपको कोई बीमारी या एलर्जी की समस्या हैं, तो डॉक्टर से पूछकर ही इन टिप्स की मदद लें।
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