आजकल लोग खराब लाइफस्टाइल के कारण बढ़े हुए वजन और मोटापे के शिकार हो जाते हैं लेकिन जब इसके साथ ही कई और बीमारियां होने लगती हैं तो लोग जल्द से जल्द वजन कम करने के तरीके ढूंढने लगते हैं। ज्यादा वजन को कम करने के लिए लोग ऐसी डाइट और एक्सरसाइज करने लगते हैं, जिनसे तेजी से वजन कम होता है और बदले में पूरे शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स नजर आने लगते हैं। स्ट्रेच मार्क्स होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें प्रेग्नेंसी, मोटापा, तेजी से वजन घटना, फैमली हिस्ट्री और ज्यादा वजन वाली एक्सरसाइज करना शामिल है। बाजार में कई ऐसे ऑयल और क्रीम हैं जो दावा करती हैं कि इनके इस्तेमाल से स्ट्रेच मार्क्स गायब हो जाते हैं। इस बारे में डायटीशियन स्वाती बाथवाल ने लोगों को जागरुक करते हुए एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह बता रही हैं कि स्ट्रेच मार्क्स कैसे कम करें और इनसे बचने के तरीके।
स्ट्रेच मार्क्स होने का कारण- Causes Of Stretch Marks In Hindi
जब हमारी त्वचा पर खिंचाव पड़ता है और उसके रेशे (fibers) टूट जाते हैं तो स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं। एक बार अगर ये आपकी स्किन पर आ जाएं तो आप इसे हल्का कर सकते हैं, कम कर सकते हैं लेकिन ये कभी खत्म नहीं हो सकते।
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क्या स्ट्रेच मार्क्स खत्म हो सकते हैं? Do stretch marks completely go away
स्ट्रेच मार्क्स को कम करने के लिए बाजार में कई क्रीम और ऑयल मिलते हैं जो अपने विज्ञापन में दावा करते हैं कि इनके इस्तेमाल से स्ट्रेच मार्क्स खत्म हो सकते हैं। हालांकि, ऐसी क्रीम और ऑयल शरीर पर कुछ खास असर नहीं दिखाते। डायटीशियन स्वाती बाथवाल ने अपने वीडियो में लोगों को बताया कि अगर स्ट्रेच मार्क्स एक बार आपके शरीर पर आ गए हैं तो इन्हें खत्म या कम नहीं किया जा सकता है।
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स्ट्रेच मार्क्स से कैसे बचें? How To Prevent Stretch Marks In Hindi
स्वाती बाथवाल बताती हैं कि स्ट्रेच मार्क्स को खत्म नहीं किया जा सकता है लेकिन इससे बचने के लिए आप अपनी स्किन को अच्छे से मॉइस्चराइज करें और तेजी से वजन कम न करें। कई बार लोग अपने बढ़े हुए वजन को कम करने के लिए ऐसी डाइट और एक्ससाइज फॉलो करने लगते हैं जिनसे एक महीने के अंदर की कई किलो वजन कम हो जाता है। ऐसे में आपकी स्किन लटकने लगती है और इस पर स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं।
तेजी से वजन बढ़ाने और वजन घटाने से बचें, जब आप वजन उठाते हैं तो धीरे-धीरे शुरू करें, स्टेरॉयड का उपयोग न करें और यदि आप प्रेग्नेंट हैं तो स्किन को अच्छे से मॉइस्चराइज करें, इससे स्ट्रेच मार्क्स आने की संभावना कम होगी। स्किन को मॉइस्चराइज करने के लिए आप कोई भी अच्छा मॉइस्चराइजर या ऑर्गेनिक ऑयल का इस्तेमाल कर सकती हैं।
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