Tips To Prevent Viral Infections In Rainy Season: मॉनसून का मौसम आते ही वायरल बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता हैं। इस मौसम में जरा सी लापरवाही से तबियत खराब हो सकती है। इस मौसम में सर्दी, खांसी, गला खराब पेट खराब, डेंगू, बुखार, चिकनगुनिया और मलेरिया जैसी बीमारियां आसानी से हो जाती हैं। इस मौसम में इम्यूनिटी कमजोर रहने से व्यक्ति बीमारी के चपेट में आसानी से आ जाता है। मॉनसून में बीमारियों से बचने के लिए अपने आसपास के माहौल को साफ- सुथरा रखें। साथ ही बारिश में भीगने से भी बचें। इस मौसम मे आद्रता अधिक होने के कारण वायरल संक्रमण बढ़ता है और लगातार बारिश रहने की वजह से मच्छर भी काफी बढ़ जाते हैं। ऐसे में इनसे बचने के लिए फुल-स्लीव्स के कपड़े पहने और हेल्दी डाइट का भी सेवन करें। आइए जानते हैं शारदा क्लिनिक के डॉक्टर केपी सरदाना से कि मॉनसून में वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए क्या करें।
हेल्दी डाइट का सेवन करें
मॉनसून में वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए बाहर का हरगिज न खाएं। साथ ही डाइट में हरी सब्जियों, फल और नट्स को अवश्य शामिल करें। ज्यादा तला भुना और मसालेदार खाने से बचें। बाहर का खाने से पेट में इंफेक्शन होने के साथ खांसी की समस्या भी हो सकती है।
हैंडवॉश
मॉनसून में स्वस्थ रहने के लिए समय- समय पर हैंडवॉश करना जरूरी होता है। मॉनसून में हर जगह बैक्टीरिया काफी ज्यादा हो जाते हैं, जिस कारण इंफेक्शन आसानी से हो जाता है। खाना खाने से पहले और बाद में अवश्य तौर पर हाथ धोएं। ट्रैवलिंग के दौरान हैंड सेनिटाइजर का प्रयोग करें।
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गीले कपड़ों को अलग रखें
मॉनसून में कई बार बारिश में कपड़े भीग जाते हैं। ऐसे में घर आते ही इन कपड़ों को बदलें। गीले कपड़ों को सूखे कपड़ों से दूर रखें क्योंकि बारिश में भीगने के कारण इनमें बैक्टीरिया का जमाव हो जाता है, जो आपको बीमार कर सकता है। साथ ही मॉनसून में रोज टॉवल को धोएं।
हाइड्रेट रहें
मॉनसून में होने वाली बीमारियों से बचने के लिए हाइड्रेट रहें। हाइड्रेट रहने से शरीर से विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर होते हैं और शरीर स्वस्थ रहता है। कोशिश करें फिल्टर पानी या फिर पानी को उबालकर पिएं। बाहर जाने पर घर से ही पानी की बॉटल लेकर जाएं।
छींकते या खांसते मुंह को कवर करे
मॉनसून में वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए छींकते या खांसते मुंह को रुमाल से ढक लेना चाहिए। साथ ही बिना हाथ धोएं मुंह और नाक को न छोएं। साथ ही बाहर से आने के बाद फेसवॉश करने से पहले हाथों को अच्छे से धोएं। ऐसा करने से आप कई बीमारियों से बचेंगे।
मॉनसून में वायरल इंफेक्शन से बचने के लिए इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। साथ ही इस मौसम में स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ हेल्दी लाइफस्टाइल को भी अपनाएं।
All Image Credit- Freepik
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