Liver Cirrhosis Se Bachne Ke Upay: लिवर सिरोसिस यानी एक तरह से लिवर का पूरी तरह डैमेज हो जाना। लिवर सिरोसिस होने पर लिवर सही तरह से काम नहीं करता है, जो ओवर ऑल हेल्थ के तमाम ऑर्गन पर बुरा प्रभाव डाल सकता है। यह समस्या कोई एक दिन में नहीं होती है। व्यक्ति की खराब लाइफस्टाइल या खानपान की आदतों के लिए लिवर सिरोसिस हो सकता है। लिवर का इस हद तक डैमेज हो जाना कि वह लिवर सिरोसिस में बदल जाए। इस प्रक्रिया में काफी समय लगता है। ध्यान रखें, लिवर सिरोसिस होने के बाद इसकी रिकवरी की संभावना बहुत कम होती है। इसलिए, बहुत जरूरी है कि आप ऐसा कोई काम न करें, जिससे लिवर सिरोसिस जैसी घातक बीमारी हो सके। सवाल है, इससे बचाव के लिए क्या कर सकते हैं? यहां हम आपको बता रहे हैं कि लिवर सिरोसिस से बचने के लिए किस तरह के उपाय अपना सकते हैं। इस बारे में शारदा अस्पताल में जनरल मेडिसिन के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. भूमेश त्यागी से बात की।
लिवर सिरोसिस से बचने के लिए अपनाएं ये 5 उपाय
शराब का सेवन न करें
विशेषज्ञों की मानें, तो शराब का सेवन किसी को नहीं करना चाहिए। यह न सिर्फ लिवर को बल्कि ओवर ऑल हेल्थ को प्रभावित करता है। लेकिन, लिवर सिरोसिस की बात करें, तो इससे बचाव के लिए बहुत जरूरी है कि आप श्राब का सेवन कम से कम करें। जो लोग बहुत ज्यादा शराब पीते हैं और लंबे समय से शराब का सेवन कर रहे हैं, ऐसे लोगों का लिवर धीरे-धीरे डैमेज होने लगता है। यही नहीं, इनका लिवर फैटी हो जाता है, जो एक समय बाद सिरोसिस में बदल जाता है।
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हैपाटाइटिस से बचाव करें
हैपाटाइटिस वायरस से होने वाली बीमारी है। अगर किसी को हैपाटाइटिस-सी हो गया है, तो उन्हें लिवर सिरोसिस होने का जोखिम बढ़ जाता है। इसलिए, इस तरह की समस्याओं से बचे रहने के लिए सभी उपाय अपनाएं। वहीं, अगर परिवार में किसी को लिवर से जुड़ी परेशानी रही है, तो बेहतर होगा कि अपना ध्यान और ज्यादा रखें।
समय पर वैक्सीनेशन लगवाएं
लिवर को प्रोटेक्ट करने के लिए कई तरह की वैक्सीनेशन भी मौजूद है। इसमें हैपाटाइटिस-बी खासकर, हर उम्र वर्ग को लगाया जा सकता है। इस तरह की वैक्सीन लगाने से लिवर सिरोसिस जैसे जोखिम को कम करने में मदद मिलती है। वहीं, अगर आप किसी ऐसे प्रोफेशन से जुड़े हैं, जहां आपको नित लिवर के रोगियों के संपर्क में रहना पड़ता है। इस कंडीशन में वैक्सीनेशन और भी महत्वपूर्ण हो जाती है।
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लाइफस्टाइल-डाइट का ख्याल रखें
आप क्या खा रहे हैं, किस तरह की डाइट फॉलो कर रहे हैं और लाइफस्टाइल कैसी है। यह सब बातें आपके लिवर को हेल्दी रखने और लिवर सिरोसिस के जोखिम को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं। लिवर सिरोसिस से बचे रहने के लिए अपनी डाइट में हेल्दी चीजें शामिल करें। किसी भी तरह की अनहेल्दी डाइट को फॉलो न करें। इसी तरह, लाइफस्टाइल का भी विशेष ध्यान रखें। अपने सोने और जगने के पैटर्न पर खास ध्यान दें और फिजिकली एक्टिव बने रहें।
रेगुलर चेकअप करवाएं
रेगुलर चेकअप करवाना, हर बीमारी के जोखिम को आधा कर देने जैसा होता है। चूंकि अब ज्यादातर लोगों की लाइफस्टाइल खराब हो चुकी है। बच्चे भी इसमें पीछे नहीं है। वे देर रात तक जगते हैं और कंप्यूटर पर समय बिताते हैं। इस तरह की लाइफस्टाइल की वजह से हर तरह की बीमारी का जोखिम बढ़ जाता है। लिवर सिरोसिस भी इसमें शामिल है। अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं, तो समय-समय पर अपना चेकअप करवाते रहें। ऐसा करने के कई फायदे होते हैं। समय पर किसी भी बीमारी का पता चल जाता है, जिससे बचने के लिए जरूरी कदम उठाए जा सकते हैं।
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