How to Increase Children's Appetite: आजकल के दौर में बच्चों को खाना खिलाना किसी टास्क से कम नहीं हो गया है। ज्यादातर बच्चे खाने को देखते ही मुंह बना लेते हैं। बच्चों की इस हरकत से परेशान पेरेंट्स उन्हें घंटों तक मनाते हैं, प्यार से पुचकारते हैं ताकि वह एक दो चम्मच तो खा ही लें। वहीं, कुछ बच्चे खाने की बजाय पैकेट वाले नूडल्स और पास्ता पर जोर देते हैं। इस तरह के पैकेट वाले फूड्स बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित होते हैं। खाना न खाने से बच्चों में शारीरिक कमजोरी देखी जाती है। इतना ही नहीं, खाना कम या न खाने की वजह से बच्चों के शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिससे उनके शारीरिक और मानसिक विकास में रूकावट आ सकती है।
कई बार देखा जाता है कि पेरेंट्स बच्चों को जबरन खाना खिलाते हैं, तो वह उल्टियां करने लगते हैं। ऐसे बच्चों के लिए नेचुरोपैथी एक्सपर्ट डॉ निताशा गुप्ता (Dr. Nitasha Gupta) ने एक खास नुस्खा शेयर किया है। एक्सपर्ट ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर कर बताया है छोटे बच्चों की भूख को कैसे बढ़ाया जा सकता है।
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बच्चों की भूख बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय- How to Increase Children's Appetite Naturally
डॉ निताशा गुप्ता का कहना है कि इस खास नुस्खे को अपनाकर न सिर्फ बच्चों की भूख बढ़ाई जा सकती है, बल्कि इसको अपनाने के बाद बच्चे आपसे खाना मांग कर खाएंगे। साथ ही, इससे बच्चों का वजन बढ़ाने में भी मदद मिलेगी।
- बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए आपको एक हरड़ लेना है।
- हरड़ को पानी में घिसने के बाद इसमें थोड़ी सी हींग मिला लें।
- एक बार तैयार करने के बाद आपको रोजाना इसे बच्चों को 1/4 चम्मच खिलाना है।
- एक्सपर्ट का कहना है हरड़ और हींग के मिश्रण को आप 10 माह से 2 साल तक के बच्चों को दे सकते हैं।
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हरड़ खाने के फायदे- Benefits of eating Harad in Hindi
एक्सपर्ट के मुताबिक, "हरड़ में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, आयरन और कॉपर जैसे एंटीऑक्सिडेंट पाए जाते हैं। नियमित तौर पर हरड़ का सेवन करने से पाचन तंत्र को सुधारने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने से गैस, पेट में दर्द, जलन और अपच की समस्या से छुटकारा मिलता है। वहीं, हींग का सेवन करना भी पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है। इन दोनों ही चीजों को एक साथ मिलाकर सेवन करने से भूख को बढ़ाने में मदद मिलती है।"