सर्दियों में चलने वाली ठंडी हवाएं ना केवल त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन सकती हैं बल्कि स्किन से प्राकृतिक ऑयल भी सुखना शुरू हो जाता है। ऐसे में सर्दियों में त्वचा की ज्यादा देखभाल करने की जरूरत होती है। बता दें कि सर्दियों के मौसम में अक्सर व्यक्ति को त्वचा से संबंधित कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में सुबह के वक्त उठकर कुछ ऐसे काम किए जा सकते हैं जो न केवल त्वचा में खोई हुई चमक लौटा सकते हैं बल्कि उसमें नमी और ऑयल दोनों बरकरार भी रख सकते हैं। आज का हमारा लेख उन्हीं चीजों पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि सुबह उठकर यदि 15 मिनट केवल अपनी त्वचा को समय दिया जाए तो इससे क्या-क्या फायदे हो सकते हैं और इन 15 मिनट में त्वचा पर चमक लाने के लिए हम क्या कर सकते हैं। इसके लिए हमने श्री राम सिंह हॉस्पिटल एंड हार्ट इंस्टीट्यूट नई दिल्ली के कंसल्टेंट डर्मेटोलॉजिस्ट और डायरेक्टर ऑफ स्किन लेजर सेंटर नोएडा डॉक्टर टी.ए राणा (Consultant Dermatologist Dr. T.A.Rana) से भी बात की है। पढ़ते हैं आगे...
1 - पहला स्टेप
अपनी त्वचा को सुंदर और मुलायम बनाने के लिए सबसे पहले त्वचा स्टीमिंग करें। बता दें कि इस स्टीम करने से न केवल रोमछिद्र खुल सकते हैं बल्कि त्वचा की deep-cleaning भी हो सकती है। ऐसे में आप सबसे पहले एक बर्तन में गुनगुना पानी लें और उसमें गुलाब की कुछ पंखुड़ियां और रोजमैरी की पत्तियों को डालें। अब किसी साफ कपड़े को या फिर तौलिए को इस पानी में भिगोकर अच्छे से निचोड़ें और अपनी त्वचा को हल्के हल्के हाथों से साफ करें। 3 मिनट इस तौलिये से अपनी त्वचा को हल्के हल्के हाथों से साफ करें। ऐसा करने से आप त्वचा की गंदगी को साफ कर पाएंगे।
2 - दूसरा स्टेप
अब इस स्टीम के बाद 5 मिनट तक त्वचा की अच्छी से मसाज करें। हालांकि 5 मिनट से ज्यादा देर मसाज करने से त्वचा को नुकसान हो सकता है। ऐसे में त्वचा पर कसावट लाने के लिए केवल 5 मिनट की मालिश ही काफी है। बता दें कि स्टीम के बाद त्वचा पर मालिश करने से न केवल ब्लड सरकुलेशन बढ़ सकता है बल्कि त्वचा की गंदगी भी बाहर आ सकती है। ऐसा करने से त्वचा में ग्लो बना रह सकता है। साथ ही त्वचा को जरूरी पोषक तत्व मिल सकते हैं। आप मसाज ऑयल के रूप में नारियल का तेल या तिल के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इनके इस्तेमाल से त्वचा को फायदा हो सकता है।
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3 - तीसरा स्टेप
तीसरा स्टेप है त्वचा को एक्सफोलिएट करना। जी हां यदि आप बेहतर रिजल्ट पाना चाहते हैं तो इस स्टीम और मसाज के बाद त्वचा को एक्सफोलिएट करना जरूरी है। ऐसे में आप हल्के हल्के हाथों से अपनी त्वचा को साफ करें और डेड स्किन से छुटकारा पाएं। ऐसा करने से न केवल ब्लड सरकुलेशन बेहतर होता है बल्कि त्वचा में रंगत भी आ सकती है। ध्यान दें यदि आप त्वचा को एक्सफोलिएट करने जा रहे हैं तो सबसे पहले माइल्ड साबुन या फेस वॉश की मदद से चेहरे को अच्छे से धो लें और उसके बाद त्वचा पर स्क्रबिंग करें। अब अपने चेहरे को धो लें। त्वचा को एक्सफोलिए करने के लिए आप निम्न तरीकों को अपना सकते हैं-
चरण 1 - सबसे पहले एक कटोरे में शहद, चंदन का पाउडर, खसखस को अच्छे से मिलाएं।
चरण 2 - अब बनें मिश्रण को त्वचा पर हल्के-हल्के हाथों से लगाएं।
चरण 3 - मिश्रण को तकरीबन 5 मिनट तक स्क्रब के रूप में इस्तेमाल करें।
चरण 4 - अब कुछ देर बाद आप अपनी त्वचा को अच्छे से धो लें।
नोट - अगर आप चाहे तो मार्केट में भी एक्सफोलिएशन क्रीम उपलब्ध है। ऐसे में उस क्रीम के इस्तेमाल से भी इंस्टेंट ग्लो प्राप्त कर सकते हैं।
4 - चौथा स्टेप
स्टीमिंग, मसाज और त्वचा को एक्सफोलिएट करने के बाद अपनी त्वचा पर मॉइश्चरराइजर का इस्तेमाल करना भी जरूरी है। बता दें कि त्वचा पर मॉइश्चरराइजर के इस्तेमाल से न केवल त्वचा को मुलायम बनाया जा सकता है बल्कि त्वचा कि खोई नमी भी लौट कर आ सकती है। इसके अलावा दिन भर की धूल, मिट्टी, धूप, प्रदूषण आदि के कारण त्वचा नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकती है। ऐसे में उस प्रभाव को दूर करने के लिए भी मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल जरूरी है। आप हल्के हल्के हाथों से किसी भी मॉइश्चराइजर का प्रयोग करके 2 मिनट तक अपनी त्वचा पर मसाज कर सकते हैं।
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नोट - ऊपर बताए बिंदुओं से पता चलता है कि सुबह के 15:00 मिनट यदि त्वचा को दिए जाएं तो इससे त्वचा की कई समस्या को दूर किया जा सकता है और उन्हें बेहतर बनाया जा सकता है। लेकिन यदि आपको त्वचा से संबंधित कोई भी समस्या है तो ऊपर बताए गए चरणों को अपनी दिनचर्या में जोड़ने से पहले एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें।
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