Corona Case Updates in India: देश में कोरोना वायरस के मामले एक बार फिर तेजी से बढ़ रहे हैं। बुधवार को जारी आकंड़ों के मुताबिक, देशभर में कोरोना के 7,830 नए मामले रिकॉर्ड किए गए हैं। नए मामले सामने आने के बाद भारत में कोरोना संक्रमण की दर 2.88 प्रतिशत हो गई है। स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा जारी किए आंकड़ों के मुताबिक, साप्ताहिक संक्रमण दर भी मंगलवार से बढ़ी है। जहां मंगलवार को ये दर 3.81 प्रतिशत थी, वहीं बुधवार को साप्ताहिक संक्रमण दर 3.83 प्रतिशत हो गई है। इसके अलावा मंगलवार को कोरोना के 5,676 नए मरीज मिले थे।
पिछले दिनों कोरोना के मामलों में कमी आने के बाद लोगों के अंदर डर खत्म हो गया था, लेकिन एक बार फिर इस महामारी को लेकर लोगों में खौफ का माहौल है। ऐसे में डॉक्टर और स्वास्थ्य विशेषज्ञों लोगों को फिर से कोविड प्रोटोकॉल का पालन करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने वाली चीजों को डाइट का हिस्सा बनाने की सलाह दे रहे हैं। इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन ऐसे दौर में उन चीजों के बारे में भी जानना जरूरी है, जो इम्यूनिटी को कमजोर बनाती है। आइए जानते हैं वह कौन सी चीजें हैं जो इम्यूनिटी को कमजोर बनाती है और कोरोना से बचाव के लिए इनसे दूरी बनानी चाहिए।
इसे भी पढ़ेंः गर्मियों में रोज खाने के साथ खाएं कच्चा प्याज, सेहत को मिलेंगे कई फायदे
इम्यूनिटी को कमजोर बनाती हैं ये चीजें
पैक्ड फूड्स
आजकल की लाइफस्टाइल में वक्त की कमी की वजह से लोग पैक्ड फूड्स पर काफी हद तक निर्भर हो गए हैं। अलमारी से नूडल्स, पास्ता, पिज्जा, खिचड़ी और ओट्स का पैकेट निकाला और 5 मिनट में तैयार कर लिया। पैक्ड फूड्स सेहत के लिए बहुत हानिकारक होते हैं। इनका सेवन करने से न सिर्फ इम्यूनिटी कमजोर होती है, बल्कि हार्ट और किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा भी बढ़ता है।
फास्ट फूड या जंक फूड
खाना बनाने के झंझट को देखते हुए शहरी क्षेत्रों के लोग फास्ट फूड और जंक फूड पर ही निर्भर हो गए हैं। जंक फूड या फास्ट फूड में फाइबर की मात्रा शून्य होती है, जिसकी वजह से पाचन को कमजोर करता है। पाचन कमजोर होने से इम्यूनिटी पर भी बुरा असर पड़ता है।
इसे भी पढ़ेंः Pregnancy Diet: प्रेग्नेंसी के दौरान खाएं पोहा, सेहत को मिलेंगे ये 5 फायदे
कोला या सोडा ड्रिंक
गर्मियों के मौसम में सोडा युक्त ड्रिंक्स और कोला का सेवन भी लोग बहुत ज्यादा मात्रा में करते हैं। इस तरह की ड्रिंक्स का सेवन करने से भी इम्यूनिटी कमजोर होती है
नमक
इम्यूनिटी कमजोर करने वाली चीजों की लिस्ट में नमक का नाम सुनकर थोड़ी हैरानी हो सकती है, लेकिन यह सच्चाई है। नमक खानें का जायका तो बढ़ता है, लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन किया जाए, तो यह इम्यूनिटी को कमजोर कर सकता है।
मैदा
आजकल लोग मैदे से बनी चीजों का सेवन भी बहुत ज्यादा करते हैं। मैदे से बनीं चीजें पाचन क्रिया को बाधित करती है, जिसकी वजह से कब्ज, पेट में दर्द और पेट फूलना जैसी समस्या होती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक मात्रा में मैदे का सेवन करने से इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और बीमारी आपको जल्दी घेरती है।
Pic Credit: Freepik.com
