Mint and Lemon Juice in Hindi: पुदीना और नींबू, दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। पुदीने में पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन पाए जाते हैं। इसके अलावा, पुदीना विटामिन ए और सी का भी काफी अच्छा सोर्स होता है। वहीं, नींबू में भी मैग्नीशियम, विटामिन ए, विटामिन सी और फोलेट जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। वैसे तो अकसर पुदीने और नींबू का सेवन सभी मौसमों में किया जा सकता है। लेकिन गर्मी के मौसम में पुदीने और नींबू का सेवन करना काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि पुदीने और नींबू की तासीर ठंडी होती है। ऐसे में अगर पुदीने और नींबू का सेवन किया जाता है, तो इससे शरीर में ठंडक बनी रहती है। इसलिए आप भी गर्मी में पुदीने और नींबू का सेवन कर सकते हैं। आप गर्मियों में पुदीने और नींबू के पानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। तो चलिए, जानते हैं गर्मी में पुदीना और नींबू का पानी पीने के फायदे (Mint and Lemon Water Benefits in Summer)-
गर्मी में पुदीने और नींबू का रस पीने के फायदे- Mint and Lemon Water Benefits in Summer
1. शरीर को हाइड्रेट रखे
गर्मियों में बॉडी डिहाइड्रेट होने लगती है। इसकी वजह से व्यक्ति को थकान और कमजोरी का अनुभव होने लगता है। लेकिन अगर आप गर्मी के मौसम में रोजाना पुदीने और नींबू का जूस पिएंगे, तो इससे बॉडी हाइड्रेट रहेगी। पुदीने और नींबू का पानी पीने से शरीर को एनर्जी मिलेगी। साथ ही, धूप और पसीने की वजह से होने वाली पानी की कमी भी दूर होगी।
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2. शरीर को ठंडक दे
गर्मी के मौसम में पेट में गर्मी होने लगती है। ऐसे में पेट को ठंडक देने के लिए अकसर लोग कोल्ड ड्रिंक्स का सहारा लेते हैं। लेकिन आप चाहें तो गर्मियों में पुदीने और नींबू का पानी पी सकते हैं। पुदीने की तासीर बेहद ठंडी होती है। ऐसे में अगर आप नियमित रूप से पुदीने और नींबू के पानी का सेवन करेंगे, तो इससे शरीर में ठंडक बनी रहेगी। पुदीना और नींबू पानी पीने से पेट की जलन और गर्मी भी शांत होती है।
3. एसिडिटी में आराम दिलाए
गर्मी में अधिकतर लोगों को एसिडिटी बनने लगती है। इसकी वजह से उन्हें पेट और सीने में जलन होने लगती है। ऐसे में पुदीने और नींबू का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है। पुदीना और नींबू पानी एसिडिटी में आराम दिला सकता है। रोजाना पुदीने और नींबू का पानी पीने से सीने और पेट की जलन में आराम मिल सकता है। इस ड्रिंक को पीने से एसिडिटी के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।
4. इम्यूनिटी बूस्ट करे
पुदीने और नींबू का पानी पीने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी मजबूत बनती है। आपको बता दें कि पुदीने और नींबू में विटामिन सी की मात्रा काफी अधिक होती है। विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। अगर आप रोजाना पुदीने और नींबू का पानी पिएंगे, तो इससे लू से बचाव होगा। गर्मी से बचने के लिए घर से रोज पुदीने और नींबू का पानी पीकर निकलें।
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5. त्वचा पर निखार आएगा
पुदीने और नींबू का पानी पीने से त्वचा को भी लाभ मिलता है। पुदीने वाला नींबू पानी पीने से बॉडी डिटॉक्स होती है। इससे शरीर में जमा सारे विषाक्त पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं और इसका असर त्वचा पर भी देखने को मिलता है। पुदीने वाला नींबू पानी पीने से त्वचा पर निखार आता है। साथ ही, त्वचा की रेडनेस और इरिटेशन में भी आराम मिलता है।