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वजन घटाने में फायदेमंद होता है पुदीने का पानी, इन 3 तरीकों से करें सेवन

Mint for Weight Loss: पुदीने की पत्तियां आपका वजन घटाने में भी कारगर हो सकती हैं। इसके लिए आप पुदीने की पत्तियों का पानी बनाकर पी सकते हैं।

Anju Rawat
Written by: Anju RawatPublished at: Apr 12, 2022Updated at: Apr 12, 2022
वजन घटाने में फायदेमंद होता है पुदीने का पानी, इन 3 तरीकों से करें सेवन

Mint Water for Weight Loss: भारतीय घरों में पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जाता है। चटनी से लेकर रायता तक, जूस से लेकर डिटॉक्स वॉटर तक में पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल किया जाता है। पुदीने की पत्तियां सेहत के लिए फायदेमंद तो होती ही हैं, किसी भी चीज का स्वाद भी कई गुना बढ़ा देती हैं। गर्मियों में अधिकतर लोग अपनी डाइट में पुदीने की पत्तियों को शामिल करते हैं। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको पुदीने के पानी के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे वजन घटाने में बेहद कारगर माना जाता है। 

वजन घटाने के लिए पुदीने का पानी कैसे पिएं (How to Drink Mint Water for Weight Loss)

जी हां, अगर आप सच में वजन घटाना चाहते हैं तो पुदीने की पत्तियों का पानी नियमित पी सकते हैं। इससे पेट की चर्बी कम होगी, आपको फिट और आकर्षक शरीर मिलेगा। पुदीने की पत्तियों में मौजूद तत्व वजन घटाने में कारगर होते हैं। तो चलिए लेख में आगे पढ़ते हैं, वजन घटाने के लिए पुदीने का पानी किन-किन तरीकों से पिया जा सकता है। आरोग्य डाइट और न्यूट्रीशन क्लीनिक, द्वारका की डायटीशियन डॉक्टर सुगीता मुटरेजा से जानें-

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1. पुदीना और नींबू (Lemon Mint Water for Weight Loss)

पुदीने की पत्तियां और नींबू का रस वेट लॉस के लिए काफी कारगर मिश्रण माना जाता है। वजन घटाने के लिए डायटीशियन अकसर नींबू पानी पाने की सलाह देते हैं, अगर इसमें पुदीने (Mint Water Benefits for Weight Loss) की पत्तियां भी मिला लिए जाए तो सोने पर सुहागा हो सकता है। यानी तेजी से घटाने में मदद मिल सकती है। 

नींबू और पुदीने का पानी (How to Make Mint Lemon Water) बनाने के लिए आप एक गिलास पानी में 8-10 पुदीना के पत्ते, नींबू का रस, काली मिर्च पाउडर और काला नमक डालें। सभी को मिक्सी में ग्राइंड कर लें, छानकर रोजाना सुबह खाली पेट पिएं। इससे धीरे-धीरे आपका एक्सट्रा फैट बर्न होने लगेगा। 

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2. पुदीना डिटॉक्स वॉटर (Mint Detox Water for Weight Loss)

पुदीना डिटॉक्स वॉटर यानी शरीर से गंदगी निकालने वाला पानी। पुदीना डिटॉक्स वॉटर बनाने (How to Make Mint Detox Water) के लिए आप एक गिलास पानी में आधा छोटा सेब, अनार के दाने, पुदीना के पत्ते और नींबू का रस डाल लें। अब इस मिश्रण को अच्छी तरह से पीस लें। छानकर इस पानी को पूरे दिन पीते रहें। इससे आपको वजन घटाने में काफी मदद मिलेगी।  

रोजाना पुदीना डिटॉक्स वॉटर पीने से शरीर में जमा टॉक्सिंस आसानी से निकल जाते हैं। यह किडनी, लिवर और आंतों की सफाई करने में भी मदद करता है। रोजाना पुदीना डिटॉक्स वॉटर पीने से चेहरे पर भी निखार आता है। 

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3. पुदीना और धनिया (Mint and Coriander Water)

पुदीने के साथ ही धनिया के पत्ते भी वजन घटाने में कारगर माने जाते हैं। अगर पुदीना और धनिया दोनों के पत्तों को एक साथ लिया जाए, तो वजन कम करने में आसानी हो सकती है। पुदीना और धनिया का पानी बनाने के लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में पुदीना और धनिया के पत्ते डालें। इसे अच्छी तरह से ग्राइंड कर लें और छानकर पी लें। पुदीना और धनिया के पत्तों का पानी पीने से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। इस पानी को रोज पीने से पेशाब से जुड़ी समस्याएं (Mint for Urine Infection) भी दूर होंगी।

इनके अलावा पुदीना और अदरक, पुदीना और खीरा वॉटर भी वजन घटाने में मदद करते हैं। 

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पुदीना पानी के फायदे (Mint Water Benefits in Hindi)

आयुर्वेद में पुदीने को औषधीय गुणों से भरपूर बताया गया है। पुदीने में सक्रिय तेल मेन्थॉल में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो अपच से राहत दिलाने में मदद करते हैं। पुदीने का पानी ब्लड शुगर लेवल को भी मैनेज करता है। पुदीने में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण भरपूर होते हैं, जो अस्थमा रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। 

पुदीने का पानी पीने से आपको वजन घटाने में तो मदद मिलेगी ही, साथ ही इससे आपकी सेहत को भी कई लाभ मिलेंगे। पुदीने का पानी त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। पुदीने की तासीर बहुत ठंडी होती है, ऐसे में अगर आपको ठंडी चीजों से परहेज करने की सलाह मिलती है जो इससे बचें।

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