Benefits of Drinking Tea in Hindi: अधिकांश भारतीय घरों में सुबह की शुरूआत चाय के साथ होती है। बल्कि, भारत ही नहीं विदेशों में भी इसे पीना लोग बेहद पसंद करते हैं। कुछ लोग अदरक तो कुछ इलायची और लौंग की चाय पीना पसंद करते हैं। लेकिन, चाय को लेकर लोगों के मन में तरह-तरह की भ्रांतियां हैं कि चाय पीना जहर के समान होती है। तो कुछ लोग मानते हैं कि रोजाना चाय पीने से सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। हाल ही में यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने चाय को हरी झंडी देकर उसे सेहत के लिए हेल्दी बताया है।
चाय को बताया हेल्दी ड्रिंक
नॉर्थ ईस्टर्न टी एसोसिएशन (NETA) और इंडियन टी एसोसिएशन (ITA) ने यूएस FDA द्वारा कैमेलिया साइनेंसिस से बनने वाली चाय को हेल्दी बताया है। एफडीए द्वारा चाय के न्यूट्रिएंट कंटेट को लेकर भी एक अपडेट जारी किया है। एफडीए द्वारा चाय को एक हेल्दी ड्रिंक के तौर पर मान्यता दी गई है। ताकि, लोगों में इसे लेकर भ्रामक दावों को समझा जा सके। इसके बाद से कैमेलिया साइनेंसिस से बनी चाय अब हेल्दी डेजिगनेशन के दायरे में आ चुकी है। पीटर एफ गोगी, प्रेसिडेंट ऑफ टी एसोसिएशन, यूएसए के मुताबिक यह उन लोगों के लिए बहुत अच्छी खबर है, जो चाय पीने के शौकीन हैं। अब बिना किसी डर के लोग चाय पी सकते हैं।
हर्बल टी पर भी की बात
NETA और FDA द्वारा कैमेलिया साइनेंसिस के साथ-साथ हर्बल टी पर भी बात की। एजेंसी द्वारा कहा गया कि पौधों से बनी हर्बल चाय पर यह नतीजे लागू नहीं होते हैं। इसमें पेपरमिंट, अदरक, लैवेंडर और गुड़हल की चाय आदि शामिल हैं।
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एक दिन में कितनी चाय पीनी चाहिए?
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक चाय को अगर सीमित मात्रा में पिया जाए तो यह सेहत के लिए नुकसानदायक नहीं होती है। इसके लिए आप 300 मिलीग्राम या 150 मिली कप चाय पी सकते हैं। आसान भाषा में समझें तो आप दिनभर में एक से दो कप चाय पी सकते हैं। इससे ज्यादा मात्रा में चाय पीना नुकसानदायक साबित हो सकती है।