$
தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் தவறான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை ஏற்படலாம். மலச்சிக்கல் பிரச்சனை எந்த வயதிலும் ஏற்படும். இந்த சமயத்தில் மக்கள் பெருமளவு சிரமத்திற்கு உள்ளாவார்கள். இரவில் கனமான உணவு, காரமான உணவு, பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு, வறுத்த உணவு, பொரித்த உணவு போன்றவற்றை சாப்பிட்டால் செரிமான பிரச்சனை ஏற்படும், இதுவும் மலச்சிக்கலுக்கு காரணமாகலாம்.
மலச்சிக்கல் பிரச்சனையிலிருந்து விடுபடவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் விரும்பினால், உங்கள் உணவில் மூலிகை தேநீரை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து விடுபடுவது மட்டுமின்றி, செரிமான திறனையும் மேம்படுத்தும்.
சிலர் தேநீர், காபி குடித்ததால் தான் காலையில் கழிப்பறைக்கே செல்வார்கள், இப்படி சாதாரண டீ குடிப்பதற்கு பதிலாக இந்த மூலிகை தேநீர் குடித்தால் மலச்சிக்கல் பிரச்சனையும் நீங்கும், உடலுக்கும் ஆரோக்கியம் அளிக்கும்.
மலச்சிக்கலை போக்க உதவும் மூலிகை டீ
மலச்சிக்கலை போக்க உதவும் மூலிகை டீ வகைகள் என்னென்ன என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
மலச்சிக்கலை போக்கும் புதினா டீ
புதினாவில் மெந்தோல் என்ற தனிமம் உள்ளது. இது செரிமான அமைப்பின் தசைகளை தளர்த்தி, குடல் இயக்கத்தை எளிதாக்குகிறது. மலச்சிக்கல் காரணமாக, குடல் இயக்கம் பெரும்பாலும் சிக்கலாகிறது.
சில சமயங்களில், மலம் மிகவும் கடினமாகி, இரத்தம் வெளியேறி, வலி அதிகமாக இருக்கும். இந்த மாதிரியான பிரச்சனையை போக்க புதினா டீ சாப்பிடுங்கள். கர்ப்பிணிகள் முதல் மூன்று மாதங்களில் தவறுதலாக கூட புதினா டீயை உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். வேண்டுமென்றால், மருத்துவர் ஆலோசனை பெற்று டீ அருந்தலாம்.
அதிகம் படித்தவை: Breakfast for Diabetics: சர்க்கரை நோயாளிகள் சாப்பிட ஏற்ற 5 காலை உணவுகள் இதோ!
மலச்சிக்கலை போக்கும் இஞ்சி டீ
செரிமான திறனை மேம்படுத்த இஞ்சி மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. இஞ்சியின் உதவியுடன், செரிமான நொதிகள் மேம்படுத்தப்படுகின்றன, இதன் காரணமாக இது செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்க உதவுகிறது. தினமும் காலையில் இஞ்சி தேநீர் அருந்த வேண்டும். சில நாட்களிலேயே வித்தியாசம் தெரியும்.
மலச்சிக்கலை போக்கும் டேன்டேலியன் டீ
டேன்டேலியனில் ப்ரீ-பயாடிக் ஃபைபர் உள்ளது. இது மிகவும் பயனுள்ள உறுப்பு, இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையை குறைக்க உதவுகிறது. டேன்டேலியன் தேநீர் உட்கொள்ளுதல் செரிமான திறனை மேம்படுத்துகிறது. இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து நிவாரணம் அளிக்கிறது.
மலச்சிக்கலை போக்கும் பெருஞ்சீரகம் டீ
பெருஞ்சீரகம் இங்கு கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு வீட்டிலும் காணப்படுகிறது. பலர் பெருஞ்சீரகத்தை இரவில் தண்ணீரில் ஊறவைத்து மறுநாள் சாப்பிடுவார்கள். இது செரிமான திறனை மேம்படுத்துகிறது. பெருஞ்சீரகம் செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை நீக்குகிறது. மேலும், இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகள் உள்ளன. அதன் உதவியுடன் வீக்கம் குறைகிறது.
மலச்சிக்கலை போக்கும் கெமோமில் டீ
கெமோமில் தேநீர் இனிமையான விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இது வயிறு மற்றும் குடலின் புறணியை தளர்த்தி, குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. அழற்சி எதிர்ப்பு கூறுகளும் இதில் காணப்படுகின்றன, இது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதிலும் குடல் ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகளைக் குறைப்பதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதனால் மலச்சிக்கலில் இருந்தும் நிவாரணம் கிடைக்கும்.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, இரவில் தூங்கும் முன் கெமோமில் டீ அல்லது கெமோமில் தண்ணீர் குடிக்கலாம். ஒரு சில நாட்களில் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை குறைய ஆரம்பிக்கும்.
Image Source: FreePik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
