இன்றைய உலகில் குழந்தைப்பேறு பிரச்சனைக்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, ஆண்களின் விந்தணு எண்ணிக்கை குறைவு அல்லது விந்தணுக்களின் இயக்கத்திறன் குறைபாடு ஆகும். இதனால் பல தம்பதியர் மனரீதியாக பாதிக்கப்படுகிறார்கள். ஆனால் இந்த நிலை மாற்ற முடியாததல்ல என்கிறார் சித்த மருத்துவர் டாக்டர் சிவராமன். அவர் “ஹெல்தி தமிழ்நாடு” யூடியூப் பக்கத்திற்கான பேட்டியில், விந்தணு குறைபாட்டை சரிசெய்யும் இயற்கை உணவுகள் மற்றும் மூலிகைகள் குறித்து விரிவாக விளக்கினார்.
விந்தணுக்களை அதிகரிக்கும் கீரைகள்
டாக்டர் சிவராமன் கூறுகையில், கீரைகள் ஆண்களின் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்காற்றுகின்றன.
* சிறுகீரை, முருங்கைக்கீரை, பொன்னாங்கண்ணி, தூதுவளை, பசலைக்கீரை, தாளி கீரை போன்றவை “போகம் விளைவிக்கும் கீரைகள்” என சித்த மருத்துவத்தில் குறிப்பிடப்படுகின்றன.
* இக்கீரைகளில் செலினியம், மெக்னீசியம், ஃபோலேட் போன்ற நுண்ணிய சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
* இவை விந்தணுக்களின் வளர்ச்சியையும் இயக்கத்தையும் மேம்படுத்தி, உடலுறவில் உற்சாகத்தையும் அளிக்கும்.
சமைக்கும் முறை: இந்தக் கீரைகளை பாசிப்பயறு அல்லது பச்சைப்பயறுடன், தேங்காய்ப் பூ சேர்த்து பொரியலாக சமைத்து உட்கொள்வது விந்தணு எண்ணிக்கையை இயற்கையாக உயர்த்தும்.
விந்தணு மேம்பாட்டிற்கான விதைகள்
பழமையான தமிழ் மருத்துவத்தில் சில தாவர விதைகள் விந்தணு உற்பத்திக்கு சக்திவாய்ந்தவையாக கருதப்பட்டன. அவற்றில் சில:
* சப்ஜா விதை
* சீமை நீர்முள்ளி விதை
* வெல்வெட் பீன் (பூனைக்காலி)
* வெட்பாலை அரிசி விதை
இவை அனைத்தும் உடலின் ஹார்மோன் சமநிலையை பராமரித்து, விந்தணு உற்பத்தியை வேகமாக தூண்டும் என்று டாக்டர் சிவராமன் கூறுகிறார்.
விந்தணு உற்பத்திக்கு உதவும் கிழங்குகள்
சித்த மருத்துவத்தில் அமுக்கரா கிழங்கு மற்றும் நிலப்பனை கிழங்கு விந்தணு உற்பத்தியை அதிகரிக்கப் பயன்படும் முக்கிய மூலிகைகளாக கூறப்படுகிறது.
மேலும், மதனகாமேஸ்வர பூ போன்ற இயற்கை மலர்களும் விந்தணுக்களின் இயக்க திறனை மேம்படுத்தி, ஆண்மைக்குத் தேவையான சக்தியையும் அளிக்கின்றன.
சிறந்த முடிவுக்கான வழிகள்
* தினசரி கீரை சேர்த்த உணவு.
* உடல் வலிமை தரும் சத்துணவுகள்.
* போதிய தூக்கம் மற்றும் மன அமைதி.
* உடல் உழைப்பு மற்றும் யோகா பழக்கம்
இறுதியாக..
விந்து குறைபாடு என்பது பல ஆண்களுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. ஆனால், தமிழ் பாரம்பரிய சித்த மருத்துவத்தில் பரிந்துரைக்கப்படும் இயற்கை கீரைகள், விதைகள், மற்றும் கிழங்குகள் ஆகியவை விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் தரத்தையும் மேம்படுத்தும் திறன் கொண்டவை. இதனுடன் சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் மன அமைதி இருந்தால், குழந்தைப்பேறு பெறும் வாய்ப்பு நிச்சயமாக அதிகரிக்கும்.
Disclaimer: இந்தக் கட்டுரை பொது தகவல்களுக்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இங்கு குறிப்பிடப்பட்டுள்ள உணவுகள் அல்லது மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தும் முன், உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சித்த நிபுணரின் ஆலோசனையை பெறுங்கள். தனிநபரின் உடல்நிலை அடிப்படையில் விளைவுகள் மாறுபடலாம்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Nov 11, 2025 13:24 IST
Published By : Ishvarya Gurumurthy
