Benefits of inhaling turmeric steam for health and immunity: சளி, மூக்கு, தொண்டை மற்றும் காது தொடர்பான எந்த பிரச்சனைகள் ஏற்பட்டாலும், மக்கள் பெரும்பாலும் நீராவி எடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகின்றனர். இது சளி மற்றும் இருமல் பிரச்சனையைப் போக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தொண்டை வலியைப் போக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது. அதே சமயம், அன்றாட உணவில் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்த மஞ்சள் சேர்ப்பது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், பல்வேறு உடல்நலப் பிரச்சினைகளைப் போக்கவும் உதவுகிறது. ஆனால், மஞ்சள் கலந்த நீரில் நீராவியை உள்ளிழுப்பது குறித்து யோசித்திருக்கிறீர்களா? இவ்வாறு செய்வது உடலுக்குள் என்ன நடக்கும்?
யோகா, இயற்கை மருத்துவம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆயுர்வேத நிபுணர், மேவார் பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர் மற்றும் ஜெய்ப்பூரில் உள்ள பாபுநகரில் உள்ள இயற்கை மருத்துவ மருத்துவமனையின் மூத்த மருத்துவர் டாக்டர் கிரண் குப்தா அவர்கள் மஞ்சள் நீருடன் நீராவி எடுப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் குறித்து குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.
மஞ்சள் நீரிலிருந்து நீராவி எடுப்பதன் நன்மைகள்
மருத்துவர் கிரண் குப்தா அவர்களின் கூற்றுப்படி, ஆயுர்வேத மூலிகைகளில் ஒன்றாக விளங்கும் மஞ்சள் பல்வேறு மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்ததாகும். இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பு மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்துள்ளன. இந்த பண்புகளைக் கொண்ட மஞ்சள் கலந்த நீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுப்பது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Steam Benefits: அதிகரிக்கும் காற்று மாசு; நீராவி பிடிப்பது இவ்வளவு நல்லதா?
தொண்டை புண்ணிலிருந்து நிவாரணம் தர
மஞ்சள் கலந்த நீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுப்பது தொண்டை பாக்டீரியாவிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது. இது இருமலைப் போக்கவும், சளியைத் தளர்த்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், மூச்சுக்குழாய் அழற்சியைப் போக்கவும், தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் வலியைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
சுவாசக்குழாய் ஆரோக்கியத்திற்கு
மஞ்சள் கிருமி நாசினி, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்ததாகும். இது சுவாசக் குழாயை மேம்படுத்தவும், மூக்கு அடைப்பு, சளி, காய்ச்சல் ஆகியவற்றைப் போக்கவும், மூக்கை சுத்தம் செய்யவும், மூக்கின் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும் பெரிதும் உதவுகிறது.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க
பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் இன்னும் பல்வேறு பண்புகள் நிறைந்த மஞ்சள் கலந்த நீராவியை சுவாசிப்பது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் இது பல்வேறு நோய்த் தொற்றுகளைத் தடுக்க வழிவகுக்கிறது.
நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க
மஞ்சள் நீராவியை உள்ளிழுப்பது சளியை தளர்த்தி வெளியேற்ற உதவுகிறது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. மேலும் இது நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக்கவும், நச்சு நீக்கவும் உதவுகிறது. இது நுரையீரலை எந்த தொற்றுநோயிலிருந்தும் பாதுகாக்கிறது மற்றும் நிதானமாக சுவாசிக்க உதவுகிறது.
சைனஸை நச்சு நீக்க
மஞ்சளில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. இந்நிலையில், மஞ்சள் கலந்த நீரிலிருந்து வரும் நீராவியை உள்ளிழுப்பது சைனஸை அழிக்க உதவுகிறது. மேலும், இது நச்சு நீக்கம் செய்ய, சளியை மெலிதாக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சைனஸ் நெரிசலைப் போக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Steam Inhalation: நீராவி பிடிப்பது சுவாச பிரச்சனையை சரி செய்யுமா? உண்மையை தெரிந்த்து கொள்ளுங்கள்!
சருமத்தை நச்சு நீக்கம் செய்ய
மஞ்சள் நீராவி எடுத்துக்கொள்வது சருமத்தில் சேர்ந்துள்ள அழுக்குகளை சுத்தம் செய்யவும், சருமத்தை மென்மையாக்கவும், கறைகளைக் குறைக்கவும், சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கவும், சருமத்தை தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும், முகப்பருவைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், சருமத்தை மென்மையாக மற்றும் பளபளப்பாகவும் வைக்க உதவுகிறது.
மஞ்சள் நீரிலிருந்து நீராவி எடுப்பது எப்படி
சருமத்தை மென்மையாக்கவும், கறைகளைக் குறைக்கவும் மஞ்சள் நீரிலிருந்து நீராவி எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- ஒரு பாத்திரத்தில் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும்.
- அதன் பிறகு, அரை டீஸ்பூன் பொடியைச் சேர்த்து நன்கு கலக்க வேண்டும்.
- இப்போது தலையை ஒரு துண்டு கொண்டு மூடி, சுவாசிக்கலாம்.
முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகள்
மஞ்சள் நீர் நன்மை தருவதாக இருப்பினும், நீண்ட நேரம் நீராவி பிடிக்காதீர்கள். இதனால் மக்களுக்கு எரிச்சல் பிரச்சனை ஏற்படலாம். இது தவிர, சுவாசக்குழாய் தொடர்பான ஏதேனும் பிரச்சனையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் நீராவி பிடிக்கும் முன்னதாக, மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெற வேண்டும். மேலும் கண்களை மூடிக்கொண்டு நீராவி பிடிப்பதன் மூலம் கண் பிரச்சனைகள் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.
முடிவுரை
மஞ்சளில் உள்ள ஆரோக்கியமிக்க பண்புகள் பல வழிகளில் நன்மை பயக்கும். அதன் நீரிலிருந்து நீராவியை உள்ளிழுப்பது சருமத்தை சுத்தப்படுத்தவும், நுரையீரல் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், தொற்றுநோயைத் தடுக்கவும், சைனஸை நச்சு நீக்கவும், தொண்டைப் பிரச்சினைகளைப் போக்கவும், மூக்கு அல்லது சுவாச அமைப்பு செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பிரச்சினைகளைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சைனஸ் பிரச்னை பாடாபடுத்துதா.? இத சிம்பிளா ஹாண்டில் பண்ணலாம்.. வீட்டுல இத மட்டும் பண்ணுங்க..
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
