சைனஸ் தொற்று என்பது மூக்கு வழியைச் சுற்றியுள்ள துவாரங்கள் வீக்கமடையும் ஒரு நிலை. இது சைனஸ் வலி, சைனஸ் அழுத்தம் மற்றும் மூக்கு அடைப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது. சைனஸ்கள் சளி சவ்வுகளால் வரிசையாக உள்ளன, அவை உடலை சளியால் பாதுகாக்கின்றன.
சளி அழுக்கு மற்றும் பிற துகள்களைப் பிடித்துக் கொள்ளலாம், இது பல நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அல்லது தொற்று சைனஸின் புறணி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி, சைனஸ் வலிக்கு வழிவகுக்கும்.
தொற்றுகள் மற்றும் ஒவ்வாமைகள் சைனஸில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். ஒவ்வொரு இரண்டு அல்லது மூன்று மணி நேரத்திற்கும் ஒரு முறை உங்கள் மூக்கை சுத்தம் செய்வது சைனஸ் வலியின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும். இது தவிர, சைனஸ் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய பிற வீட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன.
artical - 2025-03-18T201603.450
சைனஸ் பிரச்னையை நீக்கும் வீட்டு வைத்தியம்
ஆவி பிடிக்கவும்
நீராவி உள்ளிழுத்தல் என்பது சைனஸ் வலியைச் சமாளிக்கப் பழமையான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியமாகும். நீராவி மூக்குப் பாதைகளைத் திறக்கவும், சைனஸ் அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். நீராவி உள்ளிழுக்க, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது தண்ணீரை கொதிக்க வைத்து, ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் ஊற்றி, நீராவியை உள்ளிழுப்பதுதான். உங்கள் தலையில் ஒரு துண்டை வைத்து, உங்கள் தலை தண்ணீருக்கு நேராக மேலே இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நாசி ஸ்ப்ரே
உப்பு கரைசலை உள்ளிழுப்பது அடைபட்ட மூக்கை திறம்பட அகற்ற உதவும். தண்ணீரில் சிறிது உப்பு மற்றும் பேக்கிங் பவுடர் சேர்த்து வாசனையை உணருங்கள். நீங்கள் ஒரு உலர்ந்த ஸ்ப்ரே பாட்டிலைப் பயன்படுத்தி மூக்கில் தெளிக்கலாம். சைனஸ் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற இதை ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை மீண்டும் செய்யலாம்.
artical - 2025-03-18T201354.107
நிறைய திரவங்கள் குடிக்கவும்
நீங்கள் சைனஸ் வலியால் அவதிப்பட்டாலும் சரி அல்லது வேறு ஏதேனும் நோயால் அவதிப்பட்டாலும் சரி, உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது மிக முக்கியமான வீட்டு வைத்தியமாகும். சைனஸ் வலியிலிருந்து நிவாரணம் பெற, நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரைப் பருகலாம் அல்லது பழச்சாறுகள் அல்லது இனிமையான தேநீர் மற்றும் காபியைத் தேர்வு செய்யலாம்.
மேலும் படிக்க: அடிக்குற வெயிலுல கிக் ஸ்டார்ட் கொடுக்க இந்த பழங்களை சாப்பிடவும்
போதுமான ஓய்வு எடுங்கள்
சைனஸ் வலியால் அவதிப்படும்போது, சரியான ஓய்வு எடுத்து மன அழுத்தத்திலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது முக்கியம். சைனஸ் தொற்றால் அவதிப்படும்போது, இயற்கையாகவும் விரைவாகவும் குணமடைய சிறந்த வழி போதுமான ஓய்வு எடுப்பதாகும். நல்ல தூக்கம் பெறுவதும் விரைவான மீட்சிக்கு உதவும்.
ஒரு துணியை வெந்நீரில் நனைத்து மூக்கில் வைக்கவும்
கடுமையான சைனஸ் வலி மற்றும் அழுத்தத்திற்கு இது ஒரு பயனுள்ள வீட்டு வைத்தியம். ஒரு துண்டை வெந்நீரில் நனைத்து மூக்கு மற்றும் கன்னங்களில் வைப்பது உடனடி நிவாரணம் அளிக்கிறது.
artical - 2025-03-18T201509.278
அத்தியாவசிய எண்ணெய்
சைனஸ் வலியைக் குறைக்க அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உதவியாக இருக்கும். உதாரணமாக, மெந்தோல் மூக்குப் பாதைகள் திறப்பது போன்ற உணர்வை உருவாக்குகிறது. நீங்கள் சூடான நீரில் சில துளிகள் எண்ணெயைச் சேர்த்து, மூக்கின் வழியாக நீராவியை மெதுவாக உள்ளிழுக்கலாம். மெந்தோல் அத்தியாவசிய எண்ணெய் ஆன்லைன் கடைகளில் கிடைaக்கிறது. சைனஸ் வலிக்கு இந்த தீர்வைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
குறிப்பு
இங்கே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆலோசனைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் அவற்றை தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனையாகக் கருதக்கூடாது. உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் அல்லது பிரச்சனைகள் இருந்தால் எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.