These Diseases Can Be Developed When Skipping Breakfast: காலை உணவு என்பது அந்த நாளின் மிக முக்கியமான உணவாகும். ஏனென்றால், அது ஒரு நாளின் முதல் உணவு மற்றும் 9 முதல் 10 மணி நேரம் கழித்து நீங்கள் ஏதாவது சாப்பிடுவீர்கள். ஆனால், பலர் காலை உணவை அவசரத்தில் தவிர்க்கிறார்கள். இப்படி நீண்ட நாட்கள் செய்வதால் நோய்கள் வருவதோடு, உடலுக்கு பல வகையான பாதிப்புகளும் ஏற்படுகின்றன. பலர் உடல் எடையை குறைக்கவும் காலை உணவை தவிர்க்கிறார்கள்.
ஆனால், உடல் எடையை குறைக்க காலை உணவைத் தவிர்த்தால் உடல் எடை குறையும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அது தவறு. இப்படி செய்வது வளர்சிதை மாற்றத்தை கெடுக்கும். மேலும், காலை உணவு சாப்பிடாததால், உடலின் ஆற்றலும் கணிசமாகக் குறையும். நீங்களும் காலை உணவைத் தவிர்த்தால், இன்று காலை உணவு உட்கொள்ளாததால் ஏற்படும் கடுமையான நோய்கள் என்னவென்று உங்களுக்குச் சொல்வோம். காலை உணவை தவிர்ப்பதால் ஏற்படும் தீமைகள் பற்றி சாரதா கிளினிக் மருத்துவர் டாக்டர் கே.பி.சர்தானாவிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே_
முக்கிய கட்டுரைகள்
-1751385849349.jpg)
-1745778518611.jpg)
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Heatwave: நமது உடல் எவ்வளவு வெப்பத்தைத் தாங்கும் தெரியுமா? உங்களுக்கான பதில் இங்கே!
நீரிழிவு ஆபத்து
காலை உணவு உட்கொள்ளாமல் இருப்பது நீரிழிவு நோயை அதிகரிக்கும். காலை உணவு சாப்பிடாததால் ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு கூடும். நீரிழிவு நோயாளிகள் காலை உணவை தவறுதலாக கூட தவிர்க்கக்கூடாது. காலை உணவு சாப்பிடாததால், அவர்களுக்கு மயக்கம் மற்றும் பலவீனம் ஏற்படலாம்.
நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமாகும்
காலை உணவை உட்கொள்ளாதது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் பல கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. நீண்ட நேரம் பசியுடன் இருப்பது உடலின் செல்களை சேதப்படுத்துகிறது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கிறது மற்றும் பல கடுமையான நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Causes of Memory Loss: எந்த வைட்டமின் குறைபாடு நினைவாற்றலை பலவீனப்படுத்தும்? நிபுணர்கள் கூறுவது இங்கே!
உடல் பருமன் பிரச்சனை
காலை உணவு சாப்பிடாததாலும் உடல் பருமன் பிரச்சனை ஏற்படும். நீண்ட நேரம் பட்டினி கிடப்பது உடல் எடையை குறைக்கும் என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், காலை உணவு உட்கொள்ளாததால் உடல் பருமன் பன்மடங்கு அதிகரிக்கும் என்று உங்களுக்குச் சொல்லுவோம். காலை உணவைத் தவிர்ப்பவர்கள் மதிய உணவு நேரத்தில் அதிகம் சாப்பிடுவார்கள். இதன் காரணமாக, எடை வேகமாக அதிகரிக்கிறது.
வளர்சிதை மாற்றம் குறையும்
காலை உணவு உட்கொள்ளாததால், வளர்சிதை மாற்றம் குறைவதோடு, செரிமான அமைப்பு தொடர்பான பிரச்சனைகளும் ஏற்படும். மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தால், உடல் பலவீனத்துடன் ஆற்றல் பற்றாக்குறையை அனுபவிக்கிறது. அதே நேரத்தில், மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்தால், எடையும் வேகமாக அதிகரிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Caffeine For Body Heat: அதிகம் காபி குடிப்பது உடல் சூட்டை அதிகரிக்குமா?
ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனை
காலை உணவு சாப்பிடாததால் பலர் ஒற்றைத் தலைவலி பிரச்சனையால் பாதிக்கப்படலாம். நீடித்த பசி, தலைவலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற அறிகுறிகளையும் காணலாம். காலை உணவை உட்கொள்ளாததால் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படலாம்.
காலை உணவு சாப்பிடாததால் இந்த நோய்கள் வரலாம். இருப்பினும், உங்களுக்கு ஏதேனும் நோய் அல்லது ஒவ்வாமை பிரச்சனை இருந்தால், மருத்துவரிடம் கேட்ட பின்னரே அதை உட்கொள்ளவும்.
Pic Courtesy: Freepik