Spicy Food: காரமான உணவு உங்களுக்கு பிடிக்குமா? அதன் தீமைகளை தெரிந்து கொள்ளுங்க!

$

Side Effects of Eating Spicy Food in Winter: குளிர்காலமாக இருந்தாலும் சரி… மழைகாலமாக இருந்தாலும் சரி… நாம் அனைவரும் அந்த காலநிலைக்கு ஏற்றார் போல சூடாக அல்லது காரமாக ஏதாவது சாப்பிட விரும்புவோம். காரமான உணவை உண்பதால் வாயின் சுவை மாறுகிறது. காரமான சுவைகள் நாவுக்கு மிகவும் இனிமையானவை. ஆனால், காரமான உணவுகளை குளிர் காலத்தில் சாப்பிடுவது, உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், நீங்கள் சரியாகத்தான் படித்தீர்கள்.

உங்களுக்கு பித்த தோஷம் இருந்தால், அதாவது உடலில் அடிக்கடி உஷ்ணம் இருந்தால், காரமான உணவு உண்பதை தவிர்க்க வேண்டும். குளிர்ந்த காலத்தில் பெரும்பாலும் மக்கள் சுவாச நோயால் பாதிக்கின்றன. எனவே, நுரையீரலுக்கு கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். இந்நிலையில், நீங்கள் காரமான பொருட்களை உட்கொள்வதன் மூலம் சில பாதிப்புகளை சந்திக்க வேண்டி இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dark Chocolate Benefits: குளிர்காலத்தில் கட்டாயம் ஏன் டார்க் சாக்லேட் சாப்பிடணும் தெரியுமா?

இப்போதெல்லாம் காரமான சட்னி, மிளகாய் சாப்பிடுபவர்களின் எண்ணிக்கை சந்தையில் அதிகம். அத்தகையவர்கள் சுவையை அனுபவிக்க தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பணயம் வைக்கிறார்கள். இந்த சீசனில் காரமான உணவை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன என்பதை பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.

குளிர்காலத்தில் காரமான உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்

• குளிர்காலத்தில் அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது வயிறு மற்றும் உடலுக்கு பல தீங்குகளை ஏற்படுத்தும்.
• மிளகாயில் கேப்சைசின் என்ற பொருள் உள்ளது. இதனால் அசிடிட்டி பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
• அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிட்டால், வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் குறைந்து, உணவு மெதுவாக ஜீரணமாகும்.
• அதிக காரமான உணவை உட்கொள்வதால் அஜீரணம் மற்றும் வாயு பிரச்சனை ஏற்படுகிறது.
• காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது வயிற்றில் எரியும் உணர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.
• அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது இரைப்பை சுரப்பியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தூக்கமின்மையை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Sesame Seeds Benefits: வெள்ளை எள்ளை இப்படி சாப்பிட்டால் முடி மளமளவென வளருமாம்!

காரம் சாப்பிட்டவுடன் வயிற்றில் எரியும் உணர்வு ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது?

நீங்கள் மிளகாய் அடங்கிய உணவை சாப்பிட்டால், அது வயிற்றில் எரியும் உணர்வு மற்றும் அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்தும். இதைத் தவிர்க்க, நீங்கள் சில எளிய நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்…

• நீங்கள் மிளகாய் மற்றும் மசாலா கொண்ட உணவை சாப்பிட்டிருந்தால், ஓமம் மற்றும் கருப்பு உப்பை உட்கொள்ளுங்கள்.
• ஓமம் மற்றும் கருப்பு உப்பை ஒரு பாத்திரத்தில் எடுத்து, தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து, அதை உட்கொள்ளவும்.
• இந்த தண்ணீரை உட்கொள்வதன் மூலம், எண்ணெய் உணவுகள் எளிதில் ஜீரணமாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு காபி குடிக்கணும் தெரியுமா?

• உணவு உண்ட பிறகு குறைந்தது 100 படிகள் நடக்க வேண்டும்.
• காரமான அல்லது காரமான உணவை சாப்பிட்ட பிறகு, ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கவும்.

Pic Courtesy: Freepik