$
Spicy Food Affects Vaginal Health: உடல் ஆரோக்கியத்திற்கும், மன ஆரோக்கியத்திற்கும் உணவு மிகவும் முக்கியம். உங்கள் உணவு முறை சரியில்லாமல் இருந்தால், உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து, நோய் தொற்றின் ஆபத்து அதிகரிக்கும். பெண்கள் உடல் ஆரோக்கியத்துடன் பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியத்திலும் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஏனெனில், பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும்.
அதேபோல, உணவில் அதிகளவு மசாலாப் பொருள்களைச் சேர்ப்பதும் உடல் நலத்தைக் கெடுக்கும். காரமான உணவுகள் யோனி ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிப்பதா? என்பது பற்றி அறிய, மேக்ஸ் மருத்துவமனையின் இணை இயக்குநர் டாக்டர் ரிது சேத்தி (மகப்பேறு மருத்துவர்), ஆரா ஸ்பெஷாலிட்டி கிளினிக் இயக்குநர் (குருகிராம்) ஆகியோரிடம் பேசினோம். அவர் கூறிய விஷயங்கள் இங்கே_
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Back Pain Remedies: அபார்ஷனுக்குப் பின் பெண்களுக்கு ஏற்படும் வயிறு மற்றும் முதுகு வலி! எப்படி தவிர்ப்பது?
அதிக காரமான உணவு பிறப்புறுப்பின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்குமா?
டாக்டர் ரிது சேத்தியின் கூற்றுப்படி, அதிகப்படியான காரமான உணவை சாப்பிடுவது பிறப்புறுப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஏனெனில், காரமான உணவு அமிலத்தை உருவாக்குகிறது. இதனால், செரிமானம் கெடுவது மட்டுமின்றி பிறப்புறுப்பு சம்பந்தமான பல பிரச்சனைகளும் ஏற்படுகின்றன. இதுவும் நீண்ட காலத்திற்கு பெரும் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் தீமைகள்:
pH அளவில் சரிவு
அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவது பிறப்புறுப்பின் pH அளவைக் கெடுக்கும். pH அளவின் சமநிலையின்மை பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
UTI இருக்கலாம்
pH அளவு மோசமடைவதால், ஒரு பெண்ணும் UTI ஐப் பெறலாம். இவை, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள், இது நீண்ட காலத்திற்கு யோனி ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
பிறப்புறுப்பு தொற்று
உங்களுக்கு காரமான உணவுகளை உண்ணும் பழக்கம் இருந்தால், உங்களுக்கு மீண்டும் மீண்டும் பிறப்புறுப்பு தொற்றுகள் வந்து கொண்டே இருக்கும். காரமான உணவுகள் உடலில் வெப்பத்தை உண்டாக்கும். இது யோனி ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : PCOS Cause Acne: உங்களுக்கு அடிக்கடி முகப்பரு வருகிறதா?… உஷார் இந்த நோயின் அறிகுறியாக கூட இருக்கலாம்!
எரியும் உணர்வு
அதிக காரமான உணவுகளை உண்பது உங்கள் பிறப்புறுப்பில் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும். இது யோனியில் தொற்று அல்லது கொப்புளங்களையும் ஏற்படுத்தும்.
பிறப்புறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
- உங்கள் உணவில் முடிந்தவரை பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள். இவை பிறப்புறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும்.
- அதிக காரமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம். குறைந்த மசாலா பொருட்களை சாப்பிடுங்கள். இதன் மூலம் உங்களுக்கு தொற்று நோய் பரவும் அபாயம் இருக்காது.
- அதிகப்படியான டீ மற்றும் காபி குடிப்பதும் பிறப்புறுப்பின் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். எனவே, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் டீ அல்லது காபிக்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளாதீர்கள். அதிகப்படியான நுகர்வு சிறுநீர்ப்பை பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Moringa Powder: பெண்கள் முருங்கை பொடி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
- தூங்குவதற்கு 4 மணி நேரத்திற்கு முன் டீ, காபி அல்லது சோடா சாப்பிடுங்கள். ஏனெனில், இவை அமிலத்தை உருவாக்குகின்றன. இவற்றின் காரணமாக உங்களுக்கு அதிகச் சுறுசுறுப்பான சிறுநீர்ப்பை பிரச்சனை ஏற்படலாம்.
- பிறப்புறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, தினமும் யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது பிறப்புறுப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பெரிதும் உதவும்.
- காரமான எதையும் சாப்பிட்ட பிறகு யோனியில் ஏதேனும் எரிச்சல் அல்லது அசௌகரியம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
Pic Courtesy: Freepik
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version