போதுமான உடற்பயிற்சி இல்லாதது, குறைவாக நடமாடுவது, தூக்கமின்மை போன்ற பிரச்சனைகள் நமது எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணங்களாக மாறி வருகின்றன. மேலும், அதிகமாக சாப்பிடுவது, ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை சாப்பிடுவது, கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது, போதுமான புரதம் கிடைக்காதது, கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவது ஆகியவை நமது எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணங்களாக இருக்கலாம். மேலும் சில முக்கிய காரணங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும். அவை என்னவென்று இங்கே காண்போம்.
எடை அதிகரிப்பதற்கான காரணங்கள்
ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
சிலருக்கு வயதாகும்போது வளர்சிதை மாற்றம் குறைவதால் எடை அதிகரிக்கக்கூடும். சிலருக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக எடை அதிகரிக்கலாம். ஹார்மோன் மாற்றங்கள், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகியவையும் எடை அதிகரிப்பிற்கு முக்கிய காரணங்களாகும். சரியான தூக்கம் இல்லாதது நமது எடையை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
மேலும் படிக்க: பீட்ரூட் மற்றும் கேரட் ஜூஸ் எடை குறைக்க உதவுமா.? தெரிஞ்சுக்கலாம் வாங்க..
மனநிலையும் ஒரு காரணம்
அதிக வேலை அழுத்தம், மனச்சோர்வு, பதட்டம் மற்றும் விரக்தி போன்ற மனநிலை நிலைகளும் நம் எடை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கலாம். சிலருக்கு, இது அவர்களின் பெற்றோரிடமிருந்து மரபணு ரீதியாகப் பெறப்படுகிறது. இந்த அறிகுறிகள் எடை அதிகரிப்பையும் ஏற்படுத்துகின்றன. கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்வதும், கார்டியோ ஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவதும் நம் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யும்.
மருந்துகளும் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்
நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகளும் நமது எடையை கணிசமாக அதிகரிக்கச் செய்யும். அதிக கலோரிகளை உட்கொள்பவர்கள் மட்டுமல்ல, டயட் என்ற பெயரில் சரியான நேரத்தில் சரியான உணவை சாப்பிடாதவர்களுக்கும் எடை அதிகரிப்பு பிரச்சனை உள்ளது. உடலில் ஏற்படும் அடிப்படை நிலைமைகள் மற்றும் உடல் ரீதியான மாற்றங்களும் எடை அதிகரிப்பை ஏற்படுத்தும்.
குறிப்பு
இந்த பதிவு இணையத்தில் கிடைக்கும் தகவல்களின் அடிப்படையில் எழுதப்பட்டுள்ளது. எப்போதும் போல, உங்கள் உணவில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் அல்லது புதிய எடை இழப்பு முறையைத் தொடங்குவதற்கு முன், ஒரு சுகாதார நிபுணர் அல்லது பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
