Foods To Avoid With Hyperthyroidism: ஹைப்போ தைராய்டிசம் என்பது, செயலற்ற தைராய்டு சுரப்பியால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலையாகும். இது உடலின் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு வகைகளில் பாதிக்கலாம். எனவே, இந்த நிலையை திறம்பட நிர்வகிக்க சில தகுதியான உணவுமுறைகளைத் தேர்வு செய்வது அவசியமாகும். இதில், சில உணவுகள் தைராய்டு நோயை அதிகரிக்கவும், அல்லது தைராய்டு மருந்துகளை உறிஞ்சுவதைக் குறைப்பதற்கான திறனையும் கொண்டுள்ளன. இந்த பதிவில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் கொண்ட நபர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் குறித்து உஜாலா சிக்னஸ் குழும மருத்துவமனைகளின் எம்எஸ்சி (டயட்டீஷியன்) ஏக்தா சிங்வால் அவர்கள் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
ஹைப்போ தைராய்டிசத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
ஹைப்போ தைராய்டிசம் கொண்ட நபர்கள் கீழே கொடுக்கப்பட்ட உணவுகள் சேர்த்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
சோயா பொருள்கள்
மருத்துவர் சிங்வால் கூற்றுப்படி, “டோஃபு, சோயா, சோயாபீன்ஸ் அடிப்படையிலான உணவுகள் உள்ளிட்ட சோயா பொருள்கள் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்ற சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கிறது. இவை தைராய்டு ஹார்மோன் மருந்துகள் உறிஞ்சுவதில் தலையிட்டு தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். எனவே, தைராய்டு மருந்துகளின் செயல்திறனை உறுதிப்படுத்த, ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நபர்கள் சோயா பொருள்களை உணவில் சேர்க்கும் முன்பு சுகாதார நிபுணரின் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது”.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Excess Drinking Milk: அதிகம் பால் குடிப்பவரா நீங்கள்? அப்ப உங்களுக்கு இந்த பிரச்சனைகள் எல்லாம் வரலாம்
காஃபின் தூண்டுதல்கள்
காபி மற்றும் சில சப்ளிமென்ட்களில் காணப்படும் காஃபின் மற்றும் தூண்டுதல்கள் தைராய்டு ஹார்மோன் உறிஞ்சுதலில் தலையிடலாம். இதனால் இது தைராய்டு செயல்பாட்டை பாதிக்கலாம். எனவே, அதிகப்படியான காஃபின் உட்கொள்வது அட்ரீனல் அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும். இது உடலின் ஒட்டுமொத்த ஹார்மோன் சமநிலையையும் பாதிக்கலாம். 
கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்
தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உட்பட ஹார்மோன் உற்பத்தியிலும் கொழுப்புகள் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எனினும், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகளை அதிகளவில் எடுத்துக் கொள்வது குறிப்பாக பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வறுத்த உணவுகளில் காணப்படும் டிரான்ஸ் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் தைராய்டு செயல்பாட்டை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். எனவே, ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள், விதைகள் போன்ற நல்ல கொழுப்புகளின் ஆதாரங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம். வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.
மது அருந்துதல்
அதிகளவு ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஹார்மோன் உற்பத்தி மற்றும் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தைப் பாதிக்கலாம். இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மறைமுகமாக பாதிக்கலாம். மேலும், தைராய்டு மருந்துகள் எடுத்துக் கொள்வதிலும் இவை சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம். எனவே ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Kidney Stone Remedies: சிறுநீரகக் கல்லை அகற்ற இயற்கையான வீட்டு வைத்திய முறைகள்
சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்
பொதுவாக சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் அதிகமாக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சமநிலையற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவுக்கு வழிவகுக்கும். இது உடல் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நபர்களுக்கு இது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தலாம். ஏனெனில் ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ளவர்கள் இந்த உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வது வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கலாம். மேலும், சர்க்கரை மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட பொருள்கள் எடுத்துக் கொள்வதைக் குறைப்பதுடன், முழு ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியமானதாகும். 
அதிகப்படியான அயோடின் உட்கொள்ளல்
மருத்துவர் சிங்வால் கூற்றுப்படி, “தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு அயோடின் ஒரு அத்தியாவசியமான ஊட்டச்சத்தாகும். ஏனெனில், இது தைராய்டு ஹார்மோன் உற்பத்திக்கான கட்டுமானப் பொருளாக விளங்குகிறது. எனினும், அதிகளவு அயோடின் உட்கொள்வது உடலுக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தலாம். அதிலும் குறிப்பாக ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள நபர்கள் அதிகப்படியான அயோடின் எடுத்துக் கொள்வதைக் கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், இது தைராய்டு செயல்பாட்டை மோசமாக்கும். சில நேரங்களில் அயோடின் குறைபாடு ஏற்படலாம். எனவே, சமநிலையை நிலைநிறுத்த மற்றும் தொழில்துறை வழிகாட்டுதல் இல்லாத அயோடின் நிறைந்த உணவுகள் அல்லது சப்ளிமென்ட்ஸ்களை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
பசையம் உள்ள உணவுகள்
தைராய்டு செயல்பாட்டுடன் நேரடியாக தொடர்பு இல்லாவிட்டாலும், ஹைப்போ தைராய்டிசம் உள்ள சிலருக்கு ஹாஷிமோட்டோவின் தைராய்டிடிஸ் போன்ற தன்னுடன் தாக்க நிலைகள் ஏற்படலாம். இந்த நேரங்களில் கோதுமை, கம்பு, மற்றும் பார்லி போன்ற பசையம் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றை உட்கொள்வது தைராய்டு பிரச்சனைகளை மோசமாக்குவதுடன், வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Arrowroot Powder Benefits: ஆரோரூட் மாவில் உள்ள ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்னென்ன தெரியுமா?
க்ரூசிபெரஸ் காய்கறிகள்
காலிஃபிளவர், முட்டைக்கோஸ், ப்ரோக்கோலி, பிரஸ்ஸல்ஸ் போன்ற காய்கறிகள் க்ரூசிபெரஸ் காய்கறிகளாகும். இவை பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து மிக்க காய்கறிகளாகும். சில்வாங் கூற்றுப்படி, “இந்த க்ரூசிபெரஸ் காய்கறிகளில் கோய்ட்ரோஜன்கள் என்ற சேர்மங்கள் உள்ளன. இவை ஹார்மோன் உற்பத்தி செய்யக்கூடிய தைராய்டின் திறனில் குறுக்கிடலாம். எனவே இந்த காய்கறிகளைத் தவிர்ப்பது அல்லது மிதமாக உட்கொள்வது நல்லது” எனக் கூறியுள்ளார். 
தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் பொது அணுகலின் படி, ஆட்டோ இம்யூன் இரைப்பை அட்ராபி, செலியாக் நோய், டைப் 1 நீரிழிவு நோய் போன்ற ஆட்டோ இம்யூன் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஏற்படுவது மிகவும் பொதுவானதாகும். எனவே சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான வாழ்வைப் பேணுவதற்கும் சுகாதார நிபுணருடன் கலந்தாலோசிப்பது அவசியமாகும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dates With Milk Benefits: இரவில் பாலுடன் பேரீச்சம்பழத்தை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகள்!
Image Source: Freepik