$
Foods to avoid when you have hormonal acne: கோடை காலத்தில் தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம். குறிப்பாக, வியர்குரு, டான், முகப்பரு அல்லது சரும சிவத்தல் பிரச்சனை இந்த பருவத்தில் அதிகம் ஏற்படும். சூரிய ஒளி, தூசி மற்றும் வியர்வையால், முகத்தின் தோல் துளைகள் அடைத்து, பருக்கள் ஏற்படும். இது தவிர, உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களாலும் பருக்கள் போன்றவை ஏற்படுகின்றன. பருக்களை அகற்ற மக்கள் பல்வேறு நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்கின்றனர்.
முகப்பருக்கள் உங்கள் சருமத்தை கெடுத்து அதன் அழகை பாதிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், வலி, கரும்புள்ளி மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உண்ணும் உணவுகள் முகப்பரு பிரச்சினையை அதிகரிக்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், சில உணவுகள் பருக்கள் மற்றும் தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளை தூண்டும். இந்நிலையில், உங்களுக்கு பருக்கள் இருக்கும்போது சில உணவு பொருட்களை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். முகப்பரு இருக்கும் போது என்னென்ன உணவுகளை சாப்பிடக்கூடாது என பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Pimples Removal: உங்க அழகைக் கெடுக்கும் முகப்பருவை ஒரே இரவில் மறைய வைக்கும் வீட்டு வைத்தியம்!
பருக்கள் இருக்கும்போது எதை சாப்பிடக்கூடாது?
பொதுவாக எல்லோருக்கும் சில சமயம் பருக்கள் பிரச்சனை இருக்கும். இதைத் தவிர்க்க, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் சில மாற்றங்களை செய்ய வேண்டியது அவசியம். பருக்கள் வராமல் இருக்க, சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்வதோடு, சில பொருட்களை உட்கொள்வதையும் தவிர்க்க வேண்டும். இது குறித்து நொய்டாவின் ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் வி.டி.திரிபாதி கூறுகையில், "சருமத்தை மேம்படுத்த, உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
உணவுமுறை தொடர்பான தொந்தரவுகள் காரணமாக, பருக்கள், முகப்பரு உள்ளிட்ட பல கடுமையான பிரச்சனைகள் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது. பருக்கள் வராமல் இருக்க, இதுபோன்ற உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். அதிகப்படியான நொறுக்குத் தீனிகள், வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதும் பருக்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது".
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Acne: குளிர்காலத்திலும் முகப்பரு பிரச்சனை வருகிறதா? காரணமும், தீர்வும் இதோ..
பருக்கள் இருக்கும் போது என்ன உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்
சிப்ஸ் மற்றும் துரித உணவுகள்: சிப்ஸ், பிரெஞ்ச் ஃப்ரைஸ், பர்கர்கள், பீட்சா, சௌ மெய்ன் போன்ற துரித உணவுகளில் அதிக அளவு எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரை இருப்பதால் பருக்கள் அல்லது முகப்பரு பிரச்சனையை அதிகரிக்கலாம்.
சாக்லேட்: சாக்லேட்டில் அதிக அளவு கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை உள்ளது, இது சருமத்திற்கு நல்லதல்ல. பருக்கள் வராமல் இருக்க சாக்லேட் அதிகம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.
பால் பொருட்கள்: பால் பொருட்களை உட்கொள்வது சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ஆனால் அதை அதிகமாக உட்கொள்வது பருக்கள் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. உண்மையில், பால் பொருட்களில் நல்ல அளவு லாக்டோஸ் மற்றும் கொழுப்பு உள்ளது, அவை சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Forehead Acne: நெற்றி பருக்கள் ஏற்பட காரணம் என்ன? தடுப்பு முறை இதோ!
அதிக வறுத்த உணவுகள்: அதிக வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகள் தோல் தொடர்பான பல பிரச்சனைகளை தூண்டும். பருக்கள் இருந்தால், அதிகப்படியான எண்ணெய் உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
மது மற்றும் புகைத்தல்: மது மற்றும் புகைப்பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகம். இதுபோன்ற பொருட்களை உட்கொள்வது பருக்கள் பிரச்சனையை தூண்டி, சருமத்திற்கு பல பாதிப்புகளை ஏற்படுத்தும்.
காஃபின் மற்றும் குளிர் பானங்கள்: டீ மற்றும் காபி போன்ற காஃபின் கொண்ட உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதும் பருக்கள் பிரச்சனையை அதிகரிக்கும். இது தவிர, குளிர் பானங்களை உட்கொள்வது பருக்கள் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Natural Remedies for Stress Pimples: மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பருவை போக்க சிறந்த வழிகள்!
பருக்கள், முகப்பரு மற்றும் தோல் தொடர்பான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இவற்றை உட்கொள்வதால் சருமத்திற்கு வேறு பல பாதிப்புகள் ஏற்படும். இது தவிர, சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், பருக்கள் போன்றவற்றிலிருந்து பாதுகாக்கவும், பச்சை காய்கறிகள், புதிய பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.
Pic Courtesy: Freepik