முகத்தில் உள்ள முடிகளைப் போக்குவதில் சிரமமா? இதை எளிதில் தடுத்து நிறுத்த உதவும் 10 சக்திவாய்ந்த DHT தடுக்கும் உணவுகள்

இன்று பலரும் சருமம் மற்றும் முடி பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்தி வருகின்றனர். அதே சமயம், சிலர் சருமத்தில் பல்வேறு பிரச்சனைகளைச் சந்தித்து வருகின்றனர். அவ்வாறே, சிலருக்கு முகத்தில் தேவையற்ற முடிகள் இருப்பதைப் பார்த்திருப்போம். இந்த முடிகளை அகற்றுவதற்கு, பல்வேறு முயற்சிகளை செய்து வருகின்றனர். இதில் சிலர் ப்ளீச்களைப் பயன்படுத்துகின்றனர். இன்னும் சிலர் மற்ற பல்வேறு சிகிச்சை முறைகளைக் கையாள்கின்றனர். ஆனால், சில நேரங்களில் இந்த முறைகள் தீங்கு விளைவிக்கக்கூடும்.

இந்நிலையில், முகத்தில் முடி வளர்வதற்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு பெண்ணின் உடலில் ஆண்ட்ரோஜனின் அளவு அதிகமாகும் போது, முகம் மற்றும் மற்ற உடல் பாகங்களிலும் தேவையற்ற முடிகள் வளர ஆரம்பிக்கலாம். இவை தவிர, சில கிரீம்கள் அல்லது மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள் காரணமாக தேவையற்ற முடி வளர்ச்சி ஏற்படலாம். இந்த தேவையற்ற முடியை வீட்டிலேயே எளிமையாக அகற்ற சில உணவுகள் உதவுகின்றன.

அதன் படி, முகத்தில் தோன்றக்கூடிய தேவையற்ற முக முடிகளை அகற்றுவதற்கு உதவக்கூடிய சக்திவாய்ந்த DHT தடுப்பான் உணவுகள் குறித்து ஹார்மோன் மற்றும் குடல் ஆரோக்கிய பயிற்சியாளரும், ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான மன்பிரீத் கல்ரா அவர்கள் தனது இன்ஸ்டாகிராம் பக்கத்தில் குறிப்பிட்டுள்ளார். அதைப் பற்றி இங்குக் காண்போம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: பெண்களுக்கு முகத்தில் அதிக முடி வளர காரணம் என்ன தெரியுமா? இதைக் குறைக்க மருத்துவர் தரும் சூப்பர் டிப்ஸ்

முகத்தில் தோன்றும் முடிகளைப் போக்க உதவும் சக்திவாய்ந்த DHT தடுப்பான் உணவுகள்

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது பதிவில் கூறியதாவது, “தேவையற்ற முக முடிகளை பறித்து சோர்வடைந்துவிட்டீர்களா? இன்றே இந்த 10 சக்திவாய்ந்த DHT தடுப்பான் உணவுகளை உங்கள் உணவுப் பட்டியலில் சேர்த்து இயற்கையாகவே கட்டுப்பாட்டை எடுங்கள்!” என்று கூறினார்.

முக முடி வளர்ச்சி பெரும்பாலும் DHT ஆல் இயக்கப்படுகிறது. இது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மூலம் நீங்கள் நிர்வகிக்கக்கூடிய ஹார்மோன் ஆகும். எனவே, DHT ஐக் குறைப்பதன் மூலம் சருமத்தில் தோன்றும் முடியை அகற்றி, மென்மையாக்கலாம்.

10 DHT தடுப்பான் உணவுகள்

பூசணி விதைகள் (துத்தநாகம் மற்றும் தாவர ஸ்டெரால்கள் நிறைந்தவை)

துத்தநாகம் மற்றும் தாவர ஸ்டெரால் உள்ளடக்கம் மூலம் DHT உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் முக முடிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பச்சை இலை காய்கறிகள் (மெக்னீசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்)

அவற்றின் மெக்னீசியம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், ஆண்ட்ரோஜனால் இயக்கப்படும் முக முடிகளைக் குறைக்கவும் உதவும்.

தக்காளி (ஹார்மோன்களை ஒழுங்குபடுத்தும் லைகோபீன்)

லைகோபீன் ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்தவும், தேவையற்ற முடி வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் DHT குவிப்பைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும்.

பச்சை தேயிலை (EGCG DHT நொதியைத் தடுக்கிறது)

EGCG இயற்கையாகவே DHT உருவாக்கும் நொதியைத் தடுக்கும். இதனால் முக முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கும்.

ஆளி விதைகள் (லிக்னான்கள் மற்றும் ஒமேகா-3கள் ஆண்ட்ரோஜனைக் குறைக்கின்றன)

லிக்னான்கள் மற்றும் ஒமேகா-3கள் ஆண்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்க உதவக்கூடும், இதனால் ஹார்மோன் சார்ந்த முக முடிகள் குறையும்.

தேங்காய் எண்ணெய் (நுண்ணறை ஆரோக்கியத்திற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு)

அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் முடி வளர்ச்சியில் DHT தொடர்பான விளைவுகளிலிருந்து நுண்ணறைகளைப் பாதுகாக்க உதவும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: முகத்தில் இருக்கும் முடியை வீட்டிலேயே ஈசிய அகற்றலாம்.. அது எப்படி.?

வெள்ளரி (நீரேற்றம் மற்றும் சிலிக்கா)

நீரேற்றம் மற்றும் சிலிக்கா ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்கின்றன, இது ஆண்ட்ரோஜன் தொடர்பான முக முடிகளை சிறிது குறைக்கக்கூடும்.

நெல்லிக்காய் (வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள்)

இதன் அதிக வைட்டமின் சி மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நுண்ணறை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் அதிகப்படியான DHT ஐ மிதப்படுத்த உதவும்.

View this post on Instagram

A post shared by Dt Manpreet Kalra | Hormone and Gut Health Coach | (@dietitian_manpreet)

புதினா தேநீர் (டெஸ்டோஸ்டிரோன் இல்லாததைக் குறைக்கிறது)

DHT மற்றும் முக முடி வளர்ச்சியைக் குறைக்கும் இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோனைக் குறைக்க உதவுவதாக அறியப்படுகிறது.

வால்நட்ஸ் (ஹார்மோன் சமநிலைக்கு ஒமேகா-3கள் மற்றும் பயோட்டின்)

ஒமேகா-3 மற்றும் பயோட்டின் ஹார்மோன் சமநிலையை ஆதரிக்க உதவுகின்றன, இதனால் தேவையற்ற முக முடிகளைக் குறைக்க முடியும்.

நிபுணர் பகிர்ந்த இந்த வகை DHT தடுப்பான் உணவுகளை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலம் சருமத்தில் தோன்றும் முடியைத் தடுக்கலாம்.

பொறுப்புத்துறப்பு

இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Facial Hair: முகத்தில் தேவையில்லாமல் முடிகள் வளர்ந்து அழகை கெடுக்கிறதா? எளிய வீட்டு வைத்தியம்!

Image Source: Freepik