நம் அன்றாட வழக்கத்தில் ஏற்படும் சிறிய மாற்றங்கள் கூட நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கக்கூடும். உதாரணமாக, எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான எளிதான வழிகளில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. இது சோடாக்கள் மற்றும் கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாற்றாக அமைகிறது. இது பல கூடுதல் நன்மைகளைத் தருகிறது. சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, எலுமிச்சை தண்ணீர் வைட்டமின் சி உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கிறது.
மேலும் இவை சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கவும், நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் எடை இழப்புக்கும் உதவுகின்றன. இருப்பினும், இது உடலை நச்சு நீக்குவதில்லை. ஆம், பெரும்பாலும் மந்திர நச்சு நீக்க பானம் என்று போற்றப்படும் எலுமிச்சை தண்ணீர் கல்லீரல் அல்லது சிறுநீரக சுத்தப்படுத்தி அல்ல. சமீபத்தில், எய்ம்ஸ், ஹார்வர்ட் மற்றும் ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழகங்களில் பயிற்சி பெற்ற இரைப்பை குடல் நிபுணர், குடல் மருத்துவர் என்று பிரபலமாக அறியப்படும் டாக்டர் சௌரப் சேத்தி, எலுமிச்சை நீர் பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகளைக் கூறினார்.
எலுமிச்சை நீரைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை
"நான் ஒரு குடல் மருத்துவர், எலுமிச்சை தண்ணீரைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்திருக்க வாய்ப்பில்லாத எட்டு விஷயங்கள் இங்கே" என்று அவர் இன்ஸ்டாகிராம் பதிவில் குறிப்பிட்டுள்ளார்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: மஞ்சள் நீரா? எலுமிச்சை நீரா? சரும பொலிவுக்கு எது சிறந்தது.?
எலுமிச்சை நீர் நச்சு நீக்கத்திற்கு உதவுமா?
வீடியோவில், டாக்டர் சேத்தி எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பதால் ஏற்படும் சில குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டார். மேலும், எலுமிச்சை நீர் ஒரு "மந்திர சுத்திகரிப்பு பானம்" அல்ல என்றும் அவர் கூறுகிறார்.
"இல்லை, இது உங்கள் உடலை நச்சு நீக்காது. இணையம் அதை மிகைப்படுத்துகிறது. உங்கள் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்கள் நச்சு நீக்கத்தை செய்கின்றன" என்று கூறுகிறார்.
"எலுமிச்சை நீர் நீரேற்றம் மற்றும் செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது, மந்திர சுத்திகரிப்பு அல்ல," என்று அவர் விளக்கினார்.
எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிறந்த குடல் நட்பு விருப்பம் என்பதையும் அவர் குறிப்பிடுகிறார். இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நீரேற்றத்தை ஆதரிக்கவும் மற்றும் உங்களுக்குப் பொருத்தமாக இருந்தால் நுண்ணுயிரியலுக்கு பயனளிக்கிறது.
எலுமிச்சை நீரின் சில கூடுதல் நன்மைகள்
நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கும் நீர்
சுமார் 75% பெரியவர்கள் நீரிழப்புடன் இருப்பதாக நிபுணர் எடுத்துரைத்தார். "எலுமிச்சை தண்ணீரை மிகவும் கவர்ச்சிகரமானதாக மாற்றுகிறது, இது செரிமானம், ஆற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்த உதவுகிறது" என்று டாக்டர் குறிப்பிடுகிறார்.
வைட்டமின் சி நிறைந்த இயற்கை மூலம்
ஒரு எலுமிச்சையில் தோராயமாக 35 மி.கி வைட்டமின் சி உள்ளது. இது உங்கள் தினசரி தேவையில் சுமார் 40% ஆகும். வைட்டமின் சி நிறைந்த இந்த நீரை உட்கொள்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மேலும் இது கொலாஜன் உற்பத்தியை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்தை உறுதி செய்கிறது. இது உடலில் இரும்புச்சத்து உறிஞ்சுதலுக்கும் உதவுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: லெமன் வாட்டர் முதல் இஞ்சி டீ வரை.. மலச்சிக்கலுக்கான சிறந்த பானங்கள் இங்கே.! மருத்துவர் பரிந்துரை..
செரிமானத்தை ஆதரிக்கிறது
உணவுக்கு முன்பாக, எலுமிச்சை நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ஏனெனில் இது இரைப்பை அமில சுரப்பு மற்றும் பித்தநீர் ஓட்டத்திற்கு உதவுகிறது. குறைந்த வயிற்று அமிலங்கள் உள்ளவர்களுக்கு எலுமிச்சை நீர் குறிப்பாக நன்மை பயக்கும் என்று மருத்துவர் சேதி குறிப்பிடுகிறார்.
வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு இனிமையான விளைவை ஏற்படுத்துகிறது
"சூடான நீர் இனிமையானதாக உணரலாம். ஆனால் அதிக வெப்பமடைய கூடாது. ஏனெனில், வைட்டமின் சி 70 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் உடைந்து போகத் தொடங்குகிறது. தண்ணீரைப் பயன்படுத்தினால், ஊட்டச்சத்துக்களைப் பாதுகாக்க எலுமிச்சையைச் சேர்ப்பதற்கு முன் அதை சிறிது குளிர்விக்க விட வேண்டும்" என்று மருத்துவர் சேதி கூறினார்.
பொறுப்புத்துறப்பு
இதில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. எனினும், தனிப்பட்ட தகவல்களைப் பெற விரும்புபவர்கள் அல்லது புதிய முயற்சிகளைக் கையாள விரும்புபவர்கள் எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த நிபுணரை அணுகுவது நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Green Tea vs Lemon Water – உங்கள் சருமத்தை காப்பாற்றும் சாம்பியன் யார்.?
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
-
Current Version
Oct 16, 2025 22:37 IST
Published By : கௌதமி சுப்ரமணி
