What is the best time to drink lemon water: தமிழகத்தில் பெருமபாலான இடங்களில் மழை வெளுத்து வாங்கி வருகிறது. குளிரால் மக்கள் தவித்து வருகின்றனர். சூரிய ஒளியை பார்த்தே வாரங்கள் ஆகிவிட்டது. குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியத்தின் மூலம் அதிக அக்கறை செலுத்த வேண்டியது அவசியம். ஏனென்றால், குளிர்காலத்தில் எளிதில் நோய் தொற்று ஏற்படும். எனவே, வெளிப்புற குளிர்ச்சியிலிருந்து உடலைப் பாதுகாப்பது மட்டுமல்லாமல், உட்புற ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.
குளிர்காலத்தில் உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடையும் போது, பருவகால நோய்களின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மேலும், குளிர், தோல் வறட்சி, மூட்டு வலி மற்றும் செரிமான பிரச்சனைகள் கூட பொதுவானதாகி விடுகிறது. சில நேரங்களில் நாம் குளிர்காலத்தில் கூட எலுமிச்சை தண்ணீர் போன்ற சிலவற்றை உட்கொள்வோம். இது நம் ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Tea with Cigarette: டீ குடிக்கும் போது புகைபிடிக்கிறீர்களா.? ஆபத்து.! உடனே நிறுத்துங்க..
ஆனால், ஆயுர்வேதத்தின் படி, எலுமிச்சை நீரின் நுகர்வு சில சூழ்நிலைகளில் நன்மை பயக்கும். ஆனால், சில சந்தர்ப்பங்களில் அது மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும். அந்தவகையில், குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை தண்ணீரைக் குடிக்கலாமா? இதன் நன்மைகள் என்ன என்பது குறித்து இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?
ஆயுர்வேதத்தின் படி, எலுமிச்சை நீர் உடலில் உள்ள ரச தாதுவில் இருந்து பித்தத்தை அகற்ற உதவுகிறது. குறிப்பாக சூடான தன்மை உள்ளவர்களுக்கு அல்லது பித்த தோஷத்தால் சிரமப்படுபவர்களுக்கு இது நன்மை பயக்கும். எலுமிச்சம்பழ நீர் குளிர்ச்சியடையும் தன்மை கொண்டது மற்றும் குளிர்காலத்தில் இதை உட்கொள்வது சிலருக்கு ஒவ்வாமை, இருமல், சளி அல்லது பிற உடல்நலப் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்.
மருத்துவ நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, சூடான உடல் தன்மை கொண்டவர்கள், அதாவது அசிடிட்டி, அஜீரணம் அல்லது வயிறு எரிப்பு போன்ற பிரச்சனைகளால் அவதிப்படுபவர்கள் பகலில் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளலாம். டாக்டர். ஷ்ரேயின் கூற்றுப்படி, எலுமிச்சை நீர் உடலில் பிட்டாவை சமப்படுத்துகிறது மற்றும் ரச தாதுவில் இருந்து நச்சு கூறுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இருப்பினும், குளிர்ந்த காலநிலையில் இதை எச்சரிக்கையுடன் உட்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: Dark Chocolate: இது தெரியாம போச்சே.! டார்க் சாக்லேட் இவ்வளோ செய்யுதா.?
குளிர்காலத்தில், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஏற்கனவே பலவீனமாக இருக்கும் போது, எலுமிச்சை தண்ணீரை உட்கொள்வது உடல் அழுத்தம், சளி மற்றும் இருமல் போன்ற பிரச்சனைகளை அதிகரிக்கும். இந்த பருவத்தில், குறிப்பாக ஒவ்வாமை பிரச்சனைகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் எலுமிச்சை நீரை தவிர்க்க வேண்டும்.
குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை தண்ணீர் குடிக்க சரியான வழி
- குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை நீரை குறைந்த அளவில் உட்கொள்ள வேண்டும். இரவில் எலுமிச்சை நீரை உட்கொள்ளக்கூடாது. ஏனெனில், இது உடலை குளிர்வித்து தூக்கத்தில் குறுக்கிடக்கூடியது.
- வைட்டமின் சி பிரித்தெடுக்க உதவும் சூடாக அல்லது அறை வெப்பநிலையில் குடிக்கவும்.
- சூடான எலுமிச்சை நீர் மிகவும் இனிமையானது, குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையில்.
- ஐஸ் குளிர்ந்த எலுமிச்சை நீரும் புத்துணர்ச்சி தரும்.
- எலுமிச்சை ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் அதை உட்கொள்ளக்கூடாது.
குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை நீர் குடிப்பதன் நன்மைகள்
நீரேற்றம்: எலுமிச்சை நீரில் பொட்டாசியம் போன்ற எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. இது திரவ சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு: எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது. இது சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலைத் தடுக்கவும் குறைக்கவும் உதவும்.
செரிமான ஆரோக்கியம்: எலுமிச்சை நீர் மந்தமான உணர்வுகளைப் போக்கவும், செரிமானத்தைத் தூண்டவும் உதவும்.
எடை குறைப்பு: எலுமிச்சை நீர் பசியை கட்டுப்படுத்தும் மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிப்பு முதல்.. புற்றுநோய் எதிர்ப்பு வரை.. வாழை இலை செய்யும் அற்புதங்கள் இங்கே..
தொண்டையை ஆற்றும்: தேனின் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகள், குளிர்காலத்தில் ஏற்படும் பொதுவான நோயான தொண்டை புண்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது.
வளர்சிதை மாற்ற ஆதரவு: சில ஆய்வுகள் எலுமிச்சை மற்றும் தேன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உதவக்கூடும் என்று கூறுகின்றன. இது கொழுப்பு முறிவை ஆதரிக்கும்.
ஆயுர்வேதத்தின் படி, எலுமிச்சை நீர் ஒரு சிறந்த நச்சு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஆனால், குளிர்காலத்தில் அதை உட்கொள்ளும் முன் சில விஷயங்களை மனதில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். எனவே, குளிர்காலத்தில் எலுமிச்சை நீரை யோசித்த பின்னரே உட்கொள்ள வேண்டும். எலுமிச்சை தண்ணீர் இயற்கையில் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், வானிலையும் குளிர்ச்சியாக இருப்பதால், அது உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
Pic Courtesy: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
