Is it good to drink detox water on an empty stomach: அன்றாட வாழ்வில் ஆரோக்கியமான உணவுகள், காய்கறிகளை எடுத்துக் கொள்வதுடன், ஆரோக்கியமான பானங்களை எடுத்துக் கொள்வது அவசியமாகும். குறிப்பாக, காலை நேரத்தில் நாம் எடுத்துக் கொள்ளக்கூடிய பானங்களை உட்கொள்வது உடலுக்கு மிகுந்த நன்மை பயக்கும். இந்நிலையில், சில மூலிகை டிடாக்ஸ் பானங்களை எடுத்துக் கொள்வது பலரும் நன்மை பயக்கும். இன்று பலரும் எடையிழப்பு மற்றும் பொது நல்வாழ்வுக்கு டிடாக்ஸ் பானங்களின் சாத்தியமான நன்மைகளை வழங்குகின்றன.
இந்நிலையில் அன்றாட வழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கான ஒரு பிரபலமான மற்றும் ஈர்க்கக்கூடிய முறையாக குளிர்ந்த அல்லது சூடான டீடாக்ஸ் பானத்துடன் நாளைத் தொடங்குவதாகும். எனினும், இந்த பானங்களிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெறவும், பாதுகாப்பான மற்றும் வெற்றிகரமான டீடாக்ஸ் செயல்முறையை உறுதி செய்யவும் சில வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுவது மிகவும் அவசியமாகும். இதில் காலையில் முதலில் டீடாக்ஸ் பானங்களை ஏன் உட்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் காணலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: சருமத்தில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்க.. சியா விதைகளை இப்படி பயன்படுத்தவும்..
காலையில் டிடாக்ஸ் வாட்டர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
நீரேற்றமாக வைத்திருக்க
இது அதிக தண்ணீரைப் பெறுவதற்கான ஒரு சுவையான வழியாகும். இவை சுவையை அதிகரிக்கும் அதே வேளையில், புதினா அல்லது செலரி போன்ற நீரேற்றம் தரும் பொருட்களைச் சேர்ப்பதன் மூலம், தாகத்தைத் தணிக்கலாம். இது உடலுக்கு முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஒரு பானமாகும். இவை நீரேற்றத்தை அளிப்பதுடன், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிஎம்ஐ குறைப்பை செரிமானத்துடன் ஊக்குவிக்கும் திறனுக்கு உதவுகிறது.
கொழுப்பைக் குறைக்க
கொலஸ்ட்ரால் என்பது உங்கள் இரத்த நாளங்களை அடைத்து, இதயம் இரத்தத்தை பம்ப் செய்வதை கடினமாக்கும் ஒரு மெழுகு போன்ற பொருள் ஆகும். இந்நிலையில் ஜீரா மற்றும் மஞ்சள் வாட்டர் குடிப்பது உடலில் கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இவை தமனிகள் அடைபடுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கிறது. மேலும் இது இதயம் துடிப்பதை எளிதாக்குகிறது. இந்த டிடாக்ஸ் வாட்டருடன் நாளைத் தொடங்குவது இரத்த நாளங்களைத் தளர்த்தி இரத்த அழுத்தத்தை சீராக வைத்திருப்பதன் மூலம் இதயத்தில் ஏற்படும் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுக்க
சில நேரங்களில் சிறுநீர் பாதையில் எரிச்சல் ஏற்பட்டு, சிறுநீரகக் கற்களின் அபாயம் அதிகரிக்கலாம். இந்நிலையில் டீடாக்ஸ் பானங்கள் பெரிதும் உதவுகிறது. பெரும்பாலான டீடாக்ஸ் பானங்களில் உள்ள பாக்டீரியா எதிர்ப்பு குணங்கள் மற்றும் டையூரிடிக் நடவடிக்கைகள் பாக்டீரியா மற்றும் சிறுநீரகக் கற்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடிய பிற விரும்பத்தகாத, ஆபத்தான கூறுகளை உடல் அகற்ற வழிவகுக்கிறது. இதன் மூலம் சிறுநீரகக் கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை கணிசமாகக் குறைக்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: காலையில் எழுந்தவுடன் எத்தனை கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் தெரியுமா?
சருமத்தை மென்மையாக வைப்பதற்கு
நீரிழப்பு காரணமாக சருமம் வறட்சியடைந்து, சுருக்கமாக காணப்படுகிறது. இந்நிலையில் மூலிகை டீடாக்ஸ் பானங்களை குடிப்பதன் மூலம் சரியான நீரேற்றத்துடன் மேம்படுத்தப்படலாம். இந்நிலையில், அதிக திரவ இழப்பைத் தடுப்பதற்கு சருமம் ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது. ஆனால், போதுமான அளவு நீரேற்றம் அடைந்தவுடன், சிறுநீரகங்கள் அதிகப்படியான திரவங்களை எடுத்துக்கொண்டு வெளியேற்றுகிறது. உடல் அதிகாலையில் தினசரி அளவு நீரேற்றத்தைப் பெறுவதன் மூலம் சருமம் மென்மையாக, மிருதுவாக மற்றும் பளபளப்பாக வைக்க உதவுகிறது.
காலையில் குடிக்க வேண்டிய டிடாக்ஸ் பானங்கள்
சீரக நீர்
சீரகம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். இந்த பானத்திற்கு சீரகத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, பின்னர் விதைகளுடன் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்க வேண்டும். அதன் பிறகு தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்ததும், விதைகளை வடிகட்டி, சிறிது எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.
வெந்தய நீர்
வெந்தயம் உட்கொள்வது முடிவில்லா மருத்துவ குணங்களைத் தருகிறது. இவை இறுதியில் ஆரோக்கியமான உடல் சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது. இந்த பானத்திற்கு, வெந்தய விதைகளை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, மறுநாள் காலையில் தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்க வேண்டும்.
நெல்லிக்காய் நீர்
இது செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதை அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும். வெதுவெதுப்பான நீரில், 2 தேக்கரண்டி நெல்லிக்காய் சாறு, 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை சாறு மற்றும் ஒரு தேக்கரண்டி ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு சிறிய தேக்கரண்டி தேனுடன் சேர்க்க வேண்டும்.
இலவங்கப்பட்டை நீர்
இதை அன்றாட வழக்கத்தில் சேர்ப்பது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது நச்சு நீக்கத்திற்கு ஒரு சிறந்த மூலப்பொருள் ஆகும். மிதமான தீயில் 2 சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டையை தண்ணீரில் சேர்த்து கொதிக்க வைக்க வேண்டும். பின்னர் தண்ணீரை வடிகட்டி, ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சேர்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம்: வெயிட் லாஸ் மட்டுமல்ல! சருமத்தைப் பளபளப்பாக வைக்க இந்த டிடாக்ஸ் ட்ரிங்ஸ் குடிங்க
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
