இயற்கையான சருமப் பராமரிப்பைப் பொறுத்தவரை , நம்மில் பெரும்பாலோர் இனிமையான கற்றாழை, ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்த கிரீன் டீ அல்லது ஓட்ஸ் போன்றவற்றைப் பற்றி நினைக்கிறோம். ஆனால் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாமல் போகும் ஒரு சிறிய சக்திவாய்ந்த மூலப்பொருள் உள்ளது. அது சியா விதை.
இது உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து நச்சு நீக்க உதவும். இதில் நச்சு நீக்க உதவும் ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளன, மேலும் மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தும்போது அதிசயங்களைச் செய்கின்றன. தெளிவான, ஆரோக்கியமான, அதிக பொலிவான சருமத்தை அடைய, சியா விதைகளை எப்படி பயன்படுத்த வேண்டும் என்று இங்கே காண்போம்.
சியா விதை சருமத்திற்கு என்ன செய்யும்.?
சருமப் பராமரிப்பில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத சியா விதைகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பிகள், ஒமேகா-3 மற்றும் நார்ச்சத்துகளால் நிரம்பியுள்ளன, இதனால் அவை ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சு நீக்கும் முகவராக அமைகின்றன. சியா விதைகளை உங்கள் உணவு மற்றும் சருமப் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் சேர்ப்பது சருமத்தை ஈரப்பதமாக்கி, வீக்கத்தைக் குறைத்து, தெளிவான சருமத்தை ஊக்குவிக்கும். சருமத்தை நச்சு நீக்கும் நீர் முதல் முகமூடிகள் வரை, இந்த சிறிய விதைகள் ஒரு பிரகாசமான பளபளப்புக்கான இயற்கையான பாதையை வழங்குகின்றன.குறைவாகப் படியுங்கள்.
ஏன் சியா விதைகள்?
ஆக்ஸிஜனேற்ற சக்தி நிலையம்: சியா விதைகளில் குர்செடின் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் போன்ற ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன. அவை செல்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தோல் வயதை துரிதப்படுத்தும் நிலையற்ற மூலக்கூறுகளான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன.
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்: சியாவில் காணப்படும் தாவர அடிப்படையிலான ஒமேகா-3 ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் (ALA), சருமத்தின் இயற்கையான தடையை ஆதரிக்கிறது, ஈரப்பதத்தை பூட்டுகிறது மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது. குறைவான வீக்கம் என்பது பெரும்பாலும் குறைவான வெடிப்புகள் மற்றும் சிவத்தல் ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.
நார்ச்சத்து நிறைந்தது: கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள சியா விதைகள் செரிமானத்திற்கு உதவுகின்றன மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் இயக்கங்களை ஆதரிக்கின்றன. நன்கு செயல்படும் செரிமான அமைப்பு நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது தெளிவான சருமத்திற்கு மொழிபெயர்க்கலாம்.
நீரேற்றத்தின் ஹீரோ: சியா விதைகள் தண்ணீரில் அவற்றின் எடையை விட 10-12 மடங்கு வரை உறிஞ்சி, ஜெல் போன்ற நிலைத்தன்மையை உருவாக்குகின்றன. உள்ளே இருந்து நீரேற்றம் குண்டாகவும், மிருதுவாகவும் சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதே நேரத்தில் மேற்பூச்சு ஜெல் வறட்சியைத் தணிக்கும்.
சரும ஆரோக்கியத்திற்கான தாதுக்கள்: கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த சியா விதைகள், செல் பழுது, கொலாஜன் தொகுப்பு மற்றும் சீரான எண்ணெய் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கும் அத்தியாவசிய தாதுக்களை வழங்குகின்றன.
எப்படி பயன்படுத்துவது?
சியா விதை டிடாக்ஸ் வாட்டர்
ஊறவைக்கும்போது, சியா விதைகள் ஒரு ஹைட்ரேட்டிங் ஜெல்லை உருவாக்குகின்றன, இது உங்கள் உடலில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தண்ணீரை மெதுவாக வெளியிடுகிறது, உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் சிறந்த செரிமானம் மூலம் நச்சுகளை நீக்குவதை ஆதரிக்கிறது.
* 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகளை ஒரு கப் வடிகட்டிய நீரில் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
* கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் இனிமையான நன்மைகளுக்காக எலுமிச்சை பிழிவு அல்லது சில புதினா இலைகளைச் சேர்க்கவும்.
* உங்கள் உடலின் இயற்கையான நச்சு நீக்கும் செயல்முறைகளைத் தொடங்க காலையில் முதலில் இந்த சியா தண்ணீரை குடிக்கவும்.
சியா விதை ஸ்மூத்தி
சியா விதைகளை சருமத்தை விரும்பும் பிற பொருட்களுடன் இணைப்பது ஒரு கிண்ணத்தில் ஊட்டச்சத்து சக்தியை உருவாக்குகிறது.
* 1 உறைந்த வாழைப்பழம், 1/2 கப் உறைந்த பெர்ரி, 1 தேக்கரண்டி சியா விதைகள் மற்றும் 1 கப் பாதாம் பால் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
* அதன் மேல் துண்டுகளாக்கப்பட்ட பழம், சிறிது கிரானோலா தூவி, மேலும் ஒரு டீஸ்பூன் சியா விதைகளை சேர்த்து மொறுமொறுப்பாக சாப்பிடுங்கள். ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காலை உணவாகவோ அல்லது மதிய சிற்றுண்டியாகவோ மகிழுங்கள்.
DIY சியா ஃபேஸ் மாஸ்க்
சியா ஃபேஸ் மாஸ்க் ஈரப்பதமாக்குகிறது, வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்துகிறது மற்றும் சருமத்தின் மேற்பரப்பில் நேரடியாக ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது.
* சியா விதைகளை கற்றாழை ஜெல்லில் 15-20 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும், ஒரு தடிமனான, ஜெல் போன்ற கலவையைப் பெறும் வரை ஊற வைக்கவும். மேலும் இதனுடன் தேன் கலக்கவும்.
* சுத்தமான சருமத்தில் தடவி 15-20 நிமிடங்கள் அப்படியே வைக்கவும்.
* வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவி உலர வைக்கவும்.
* இந்த முகமூடியை வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை பயன்படுத்தி சருமத்தை ஆற்றவும், ஈரப்பதமாக்கவும், அசுத்தங்களை வெளியேற்றவும்.
சியா விதை எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் ஸ்க்ரப்
மென்மையான உடல் உரித்தல் இறந்த சரும செல்களை நீக்கி இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது, அதே நேரத்தில் சியாவின் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் ஸ்க்ரப் செய்த பிறகு வறட்சியைத் தடுக்கின்றன.
* 2 தேக்கரண்டி சியா விதைகள், 2 தேக்கரண்டி சர்க்கரை அல்லது அரிசி மாவு 2 தேக்கரண்டி, தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவற்றை கரடுமுரடான பேஸ்டாக கலக்கவும்.
* மென்மையான, பிரகாசமான சருமத்தை வெளிப்படுத்த வாரத்திற்கு ஒரு முறை இதை பயன்படுத்தவும்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version