Benefits of Strawberry: குழந்தைகளுக்கு தினமும் 2 ஸ்ட்ராபெர்ரி பழம் கொடுப்பது எவ்வளவு நல்லதா?

$

Benefits Of Strawberry For Children: ஸ்ட்ராபெரி குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் என அனைவருக்கும் பிடித்த பழம். இது புளிப்பு சுவை நிறைந்ததாக இருந்தாலும், அதிக ஆரோக்கிய நன்மை கொண்டது. இது குழந்தைகளுக்கு மிகவும் நல்லது என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம், இதில் பல வகையான சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. தினமும் குழந்தைகளுக்கு 2 ஸ்ட்ராபெரி சாப்பிட கொடுத்தால் பல நன்மைகளை பெறலாம்.

ஸ்ட்ராபெரி வைட்டமின் சி, தாதுக்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் சிறந்த மூலமாகும். இது மட்டுமின்றி, இதில் சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருப்பதால், குழந்தைகளுக்கு ஆரோக்கியமான விருப்பமாக உள்ளது. அதனால்தான் பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு பிஸ்கட் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களுக்கு பதிலாக ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிடக் கொடுக்குமாறு அறிவுறுத்துகிறார்கள். குழந்தைகள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பலன்கள் பற்றி பார்க்கலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : பெற்றோர்களே.. பிள்ளைங்க கிட்ட இந்த வார்த்தைய மறந்தும் யூஸ் பண்ணாதீங்க.!

குழந்தைகள் ஸ்ட்ராபெர்ரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

மழைக்காலம் முடிந்து வெயில் காலம் துவங்கிவிட்டது. இருப்பினும் சில நேரங்களில், வானிலை சற்று கணிக்க முடியாத அளவுக்கு மாறி வருகிறது. வானிலை மாற்றத்தால் குழந்தைகள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவார்கள். அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை முன்கூட்டியே அதிகரித்தால், அவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதைத் தவிர்க்கலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, குழந்தைகளுக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட கொடுக்கலாம். ஸ்ட்ராபெர்ரியில் காய்ச்சலுக்கு எதிராக சிறப்பாக செயல்படும் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இது மட்டுமின்றி, இரத்த சோகை போன்ற நோய்களில் இருந்து மீளவும் ஸ்ட்ராபெரி ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : குழந்தைகள் வீடியோ கேம் விளையாடுவது மூளைக்கு நல்லதா? - நிபுணர்கள் சொல்வது என்ன?

செரிமான திறன் மேம்படும்

செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதில் ஸ்ட்ராபெர்ரி முக்கிய பங்கு வகிக்கும். ஸ்ட்ராபெர்ரி நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும். உங்கள் பிள்ளைக்கு வயிற்றில் பிரச்சனைகள் மற்றும் மலச்சிக்கல் இருந்தால், ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாப்பிட கொடுங்கள். இதனால், அவரது உடல்நிலையில் முன்னேற்றம் ஏற்படுவதோடு, மலச்சிக்கலும் நீங்கும்.

மூளை ஆரோக்கியம் மேம்படும்

குழந்தைகள் மனதளவில் சுறுசுறுப்பாகவும் புத்திசாலியாகவும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். ஸ்ட்ராபெரி குழந்தைகளின் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. வைட்டமின்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளில் காணப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக, குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டில் முன்னேற்றத்தையும் காணலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Child Brain Development: குழlந்தையின் மூளை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க இத ஃபாலோ பண்ணுங்க

பற்களை பலப்படுத்தும்

பெரும்பாலும் சிறிய குழந்தைகள் இனிப்புகள், சாக்லேட் அல்லது வறுத்த உணவுகளை அதிகமாக சாப்பிடுகிறார்கள். இதன் காரணமாக, குழந்தைகள் அடிக்கடி பற்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் அல்லது அவர்களின் பற்கள் பலவீனமடைகின்றன. இதுபோன்ற பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க, குழந்தைக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை தவறாமல் கொடுக்கலாம். ஸ்ட்ராபெரியில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. வைட்டமின் சி குறைபாடு காரணமாக, குழந்தையின் பற்கள் பலவீனமடையும் மற்றும் எலும்புகளில் மோசமான விளைவை ஏற்படுத்தும் என்பதை நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்கிறோம்.

கண்களுக்கு மிகவும் நல்லது

பெரும்பாலான குழந்தைகள் தங்கள் முழு நாளையும் மொபைல் அல்லது லேப்டாப்பில் செலவிடுகிறார்கள். அதே சமயம் குழந்தைக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி பழங்களைச் சாப்பிடக் கொடுத்தால், கண் தொடர்பான பிரச்சனைகள் வருவதைக் குறைக்கலாம். உண்மையில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் வைட்டமின் சியின் நல்ல மூலமாகும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம் : Depression in Children : பெற்றோர்களே… இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் குழந்தைகளிடம் தென்படுகிறதா?

இதை நாங்கள் ஏற்கனவே உங்களிடம் கூறியுள்ளோம். வைட்டமின் சி கண் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது. இது தவிர, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் கண்களுக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகளிலிருந்தும் இந்த ஊட்டச்சத்து குழந்தைகளை பாதுகாக்கிறது.

Pic Courtesy: Freepik