Health benefits for leftover wheat roti: நாம் பெரும்பாலும் இரவில் மீந்து போன சப்பாத்தியை காலையில் தூக்கி எறிந்து விடுவோம். ஏனென்றால், பழைய உணவு பொருட்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது இல்லை என நாம் எண்ணுகிறோம். ஆனால், சில உணவு பொருட்கள் பழையதாக மாறும் போது ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக நன்மைகளை வழங்கும் என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? ஆம் உண்மை தான்.
இரவில் தயார் செய்த மீந்து போன சப்பாத்தியை காலையில் சாப்பிடுவது மிகவும் நல்லது. டயட்டீஷியன் ககன் சித்து இது குறித்த சில தகவலை தனது இன்ஸ்டாகிராம் கணக்கில் பகிர்ந்துள்ளார். பழைய சப்பாத்தியை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றி இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Fruits For Immunity: உங்க நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இந்த 5 பழங்களை சாப்பிடுங்க!
பழைய சப்பாத்தி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
செரிமானத்தை அதிகரிக்கும்
புதிதாக சுட்ட ரொட்டிக்கு பதிலாக பழைய சப்பாத்தி சாப்பிட்டால், நமது செரிமானம் முன்பை விட நன்றாக இருக்கும் என்று மருத்துவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஏனெனில், புதிதாக தயார் செய்யப்பட்ட ரொட்டி அதில் உள்ள ஈரப்பதத்தை குறைக்கிறது. இது செரிமானத்தை கடுமையாகும். ஆனால், பழைய சப்பாத்தியில் ஈரப்பதம் தக்க வைக்கப்படும். இதை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Green Tomato Benefits: BP-யை கட்டுப்படுத்து பச்சை தக்காளி… எப்படி சாப்பிடணும் தெரியுமா?
உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
பழமையான ரொட்டியை 12 மணி நேரம் வைத்திருப்பதால் அதில் உள்ள கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்பு குறைகிறது. இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து மற்றும் புரதம் அளவு உள்ளது. இந்நிலையில், அதை சாப்பிட்ட பிறகு, உங்களுக்கு விரைவாக பசி ஏற்படாது. இது ஜங்க் ஃபுட் அல்லது சிற்றுண்டி சாப்பிடுவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் எடை விரைவாக அதிகரிக்காது. எனவே, பழைய சப்பாத்தி சாப்பிடுவது நல்லது.
இன்சுலின் ஸ்பைக்கைக் குறைக்கும்
பழைய ரொட்டி வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு அல்லது எடையைக் குறைப்பதற்கு மட்டுமல்ல, இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நல்லது. குளிர்ந்த பாலில் ஊறவைத்து சாப்பிட்டால், சர்க்கரை கட்டுக்குள் இருக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் இரத்த அழுத்தமும் சாதாரணமாக இருக்கும், இதன் காரணமாக உங்களுக்கு இன்சுலின் தேவைப்படாது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Dragon Fruit Benefits : டிராகன் பழத்த அடிக்கடி சாப்பிட்டால் உடலில் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?
இனி பழுதடைந்த ரொட்டியை தூக்கி எறியாமல், சாப்பிடுங்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை நன்றாக வைத்திருக்கும். நீங்கள் விரும்பினால், நிபுணர் ஆலோசனைக்குப் பிறகு அதை உட்கொள்ளலாம்.
Pic Courtesy: Freepik