Red Grapes Benefits For Kidney: தவறான வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் அக்கறையின்மை காரணமாக பலரும் சிறுநீரக பாதிப்பால் அவதிப்பட்டு வருகின்றனர். உணவில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகள் அதிகரிக்காமல் தடுக்கலாம். சிறுநீரக நோயாளிகளுக்கு சில உணவுகள் மிகவும் நல்லதாக கருதப்படுகிறது. அவற்றில் ஒன்று திராட்சை.
பச்சை திராட்சையைப் போலவே, சிவப்பு திராட்சையும் மிகவும் சுவையாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும். ஆனால், பச்சை திராட்சையை விட சிவப்பு திராட்சையில் சத்துக்கள் அதிகம். சிறுநீரகம் தொடர்பான பிரச்சனைகளுக்கு திராட்சை எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை இந்த தொகுப்பில் பார்க்கலாம்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : kidney Yoga Poses: கிட்னி ஆரோக்கியமாக இந்த யோகா ஆசனங்களை செய்யுங்கள்!
சிறுநீரக நோயாளிகளுக்கு திராட்சை ஏன் நல்லது?
ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது
75 கிராம் அதாவது அரை கப் திராட்சைப்பழத்தில் 1.5 மி.கி சோடியம், 144 மி.கி பொட்டாசியம், 14 மி.கி பாஸ்பரஸ் மற்றும் 0.5 கிராம் புரதம் உள்ளது.
ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் நிறைந்தது
சிவப்பு திராட்சையில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள், குறிப்பாக ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் பாலிஃபீனால்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை சிறுநீரகங்களை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்களை சேதப்படுத்தும். ஆனால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் உதவியுடன் அதன் விளைவுகளை குறைக்க முடியும். சிவப்பு திராட்சை சிறுநீரக வீக்கம் மற்றும் சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Stone Remedies: சிறுநீரகக் கல்லை அகற்ற இயற்கையான வீட்டு வைத்திய முறைகள்
இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கும்
உயர் இரத்த அழுத்தம் சிறுநீரக நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, சிவப்பு திராட்சையை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற இயற்கை சேர்மங்கள் சிவப்பு திராட்சைகளில் காணப்படுகின்றன, அவை இரத்த அழுத்தத்தை சீராக்க உதவுகின்றன. ரெஸ்வெராட்ரோல் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது, இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது சிறுநீரகத்தின் அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
சிறுநீரகத்தை டீடாக்ஸ் செய்யும்
உடலில் இருந்து நச்சு கூறுகளை அகற்றவும், வடிகட்டவும் சிறுநீரகங்கள் செயல்படுகின்றன. சிவப்பு திராட்சையில் க்வெர்செடின் என்ற கலவை உள்ளது. இது சிறுநீரக நச்சுத்தன்மையை குறைக்கும். தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்களை அகற்ற சிறுநீரகங்களை Quercetin தயார் செய்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Cancer Symptoms: சிறுநீரக புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்!
வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும்
கடுமையான வீக்கம் சிறுநீரக நோயை ஏற்படுத்தும். சிவப்பு திராட்சையில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது சிறுநீரக வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், அதன் சேதத்தைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம், சிவப்பு திராட்சை சிறுநீர் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
சிறுநீரக கல் உருவாவதை தடுக்கும்
சிறுநீரக கற்கள் சிறுநீர் பாதையை அடைக்கும் தாதுக்களால் ஏற்படுகின்றன. ஆனால், பொட்டாசியம் சிவப்பு திராட்சைகளில் காணப்படுகிறது, இது தாது சமநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் சிறுநீரக கற்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறையும்.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Health: கிட்னி பாதுகாப்புக்கான சில ஆரோக்கிய வழிமுறைகள்!
சிவப்பு திராட்சையை உட்கொள்வதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கட்டுப்படுத்தலாம். கூடுதலாக, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் தொற்று அபாயத்தை குறைக்கிறது. சிறுநீரகம் தொடர்பான நோய்களைக் குறைக்க, சிவப்பு திராட்சையை காலையில் வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடலாம்.
Pic Courtesy: Freepik