பித்தப்பை கற்களால் அவதியா? இந்த உணவுகளைத் தொட்டு கூட பார்க்காதீங்க!

$

Foods to avoid for gallstones: பித்தப்பை கற்களானது நமது உடலில் உள்ள பித்தப்பைக்குள் உருவாகும் சிறிய அல்லது பெரிய கற்களைக் குறிக்கிறது. இது தானியத்தைப் போல சிறிதாகவோ, டென்னிஸ் பந்து போன்று பெரியதாகவோ காணப்படலாம். பித்தப்பை என்பது கல்லீரலின் கீழ் இருக்கும் ஒரு சிறிய பை வடிவ உறுப்பு ஆகும். இதன் முக்கிய செயல்பாடு பித்தத்தை சேமிப்பதாகும். இது நாம் உண்ணும் கொழுப்பு உணவுகளை உடைக்க கல்லீரல் உற்பத்தி செய்யும் திரவமாகும்.

இதில் உருவாகக் கூடிய கற்கள் பித்தப்பைக்கு நீர்ப்பாசனத்தை ஏற்படுத்துகிறது. ஆனால் இவை பெரியதாக இருந்தால் வலியை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக பித்தப்பை கற்கள் இருந்தால் அது உடலுக்கு வலி மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. பித்தப்பை பிரச்சனைக்கு சரியான உணவுமுறையைக் கையாள்வது அவசியமாகக் கருதப்படுகிறது. சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் பித்தப்பை கற்களை மீண்டும் மோசமாக்கலாம். இதில் பித்தப்பை கற்கள் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகளைக் காணலாம்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Kidney Cleansing Herbs: சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமாகவும், சுத்தமாகவும் வைக்க உதவும் 4 இலைகள்!

பித்தப்பை கற்கள் உள்ளவர்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

அதிக கொழுப்பு நிறைந்த பால்

பால், பாலாடைக்கட்டி, தயிர் போன்ற பால் பொருள்களை விரும்பி உண்பவராக இருப்பின், பித்தப்பையில் கற்கள் இருக்கும்போது அவற்றைக் குறைக்கத் தேவையில்லை. மாறாக, குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம். அதன் படி, குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த பால், தயிர், கிரீம் சீஸ் மற்றும் புளிப்பு கிரீம் போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம்.

கொழுப்பு நிறைந்த இறைச்சி

குறைந்த கொழுப்புள்ள சிவப்பு இறைச்சியையோ அல்லது தோல் இல்லாத கோழி அல்லது வான்கோழி போன்ற மெல்லிய இறைச்சியையோ தேர்வு செய்யலாம். சருமத்தில் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள் மற்றும் பித்தப்பையில் கல் இருந்தால் அவற்றைத் தவிர்ப்பது அவசியமாகும். வறுத்த இறைச்சியை உட்கொள்ள வேண்டாம். அதற்கு மாற்றாக, இறைச்சியை வேகவைத்து சாப்பிடலாம். எனவே பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.

குளிர்பானங்கள்

சர்க்கரை மற்றும் கார்பனேற்றம் செய்யப்பட்ட குளிர்பானங்களை உட்கொள்வது பித்தப்பையின் இயல்பான செயல்பாட்டைத் தடுக்கிறது. பொதுவாக, நீர் பல்வேறு ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும் சிறந்த பானமாகும். எனவே நாள் முழுவதும் நீரேற்றமாக இருக்க வேண்டும். மேலும், அசுத்தங்களை அகற்ற போதுமான தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். இது தவிர, குளிர்பானங்களுக்குப் பதிலாக சாற்றை உட்கொள்ள வேண்டும் அல்லது கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீரை உருவாக்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Kidney Cleanse: சிறுநீர் மஞ்சள் நிறமா இருக்கா? சிறுநீரகத்தில் உள்ள நச்சுகளை நீக்க இவற்றை குடியுங்க!!

சர்க்கரை இனிப்புகள்

பெரும்பாலானோர் சர்க்கரை நிரப்பப்பட்ட கேக் அல்லது இனிப்பு வகைகளையே பலரும் விரும்புவர். ஆனால், இந்த இனிப்புகளில் பித்தப்பைக்கு தீங்கு விளைவிக்கக் கூடிய கொழுப்பு மற்றும் கலோரிகள் நிறைந்துள்ளது. எனவே இதற்கு மாற்றாக பழம் மற்றும் தயிர், பால் அல்லாத உறைந்த இனிப்புகள் போன்றவற்றைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

வெள்ளை மாவு உணவுகள்

வெள்ளை மாவு கொண்டு தயாரிக்கப்படும் வெள்ளை ரொட்டி, வெள்ளை பாஸ்தா போன்ற பொருள்கள் அனைத்திலும் அதிக நார்ச்சத்துக்கள் இல்லை. எனவே, இதற்கு மாற்றாக முழு தானிய பொருட்களை பயன்படுத்தலாம். மேலும் காலை உணவாக ஓட்ஸ் உட்கொள்ளலாம். மேலும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுக்கு பிரவுன் ரைஸ், மல்டிகிரைன் ரொட்டி உள்ளிட்டவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். அதே சமயம், பதப்படுத்தப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில், இவை இன்சுலின் அளவை அதிகரிப்பதுடன், உடலில் கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்கலாம்.

பித்தப்பைக் கற்கள் பிரச்சனை உள்ளவர்கள் இது போன்ற உணவுகள் எடுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த பதிவும் உதவலாம்: Kidney Stone Remedies: சிறுநீரகக் கல்லை அகற்ற இயற்கையான வீட்டு வைத்திய முறைகள்

Image Source: Freepik