Antioxidant Foods for the Kidney Diet: சிறுநீரக பிரச்சினை அல்லது சிறுநீரக கல் ஒரு தீவிர பிரச்சனை. கனிம மற்றும் உப்புத் துகள்கள் சிறுநீரகங்களில் குவிந்து கற்களை உருவாக்குகின்றன. உணவுப் பழக்கம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான தவறான பழக்கவழக்கங்களால் சிறுநீரக கற்கள் ஏற்படுகின்றன. இந்த சிக்கலில், உணவில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
பொதுவாக சிறுநீரகக் கற்களை குணப்படுத்த மருந்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. ஆனால், உங்கள் உணவில் சிலவற்றைச் சேர்த்துக்கொள்வதன் மூலம் இதைப் பெரிய அளவில் கட்டுப்படுத்தலாம். சிறுநீரக கற்கள் ஏற்பட்டால் மல்பெரி சாப்பிடுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Healthy Foods: சிறுநீரகம் ஆரோக்கியமாக இருக்க என்னென்ன உணவுகள் சாப்பிடலாம்?
சிறுநீரக கல் உள்ளவர்கள் மல்பெரி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
மல்பெரி ஒரு இனிப்பு மற்றும் சத்தான பழமாகும். இது சுவையானது மட்டுமல்ல, பல மருத்துவ குணங்கள் நிறைந்தது. மல்பெரியில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பண்புகள் உடலுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். மல்பெரியில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நல்ல அளவில் உள்ளது என்கிறார் ஆரோக்யா ஹெல்த் சென்டரின் மருத்துவ உணவியல் நிபுணர் டாக்டர் வி.டி.திரிபாதி. இதன் நுகர்வு சிறுநீரகங்களை சுத்தப்படுத்தவும், கற்கள் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சிறுநீரக கற்கள் உண்மையில் சிறுநீரில் கால்சியம், ஆக்சலேட் மற்றும் யூரிக் அமில கூறுகள் அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது. கற்கள் உருவாகும்போது சிறுநீர் பாதையிலும் அடைப்பு ஏற்படும். இதனால், கடுமையான வலி, சிறுநீர் தொற்று உள்ளிட்ட பல கடுமையான பிரச்னைகளை நோயாளி சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. மல்பெரி சாப்பிடுவது சிறுநீரக கற்களில் இந்த நன்மைகளை வழங்குகிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Infections: இருப்பதை எப்படி தெரிந்துக்கொள்வது
டையூரிடிக் பண்புகள்
மல்பெரியில் டையூரிடிக் பண்புகள் உள்ளன. இது சிறுநீர் கழிப்பதை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இதன் காரணமாக, சிறுநீரகத்தில் படிந்திருக்கும் தாதுக்கள் மற்றும் உப்புத் துகள்கள் சிறுநீர் மூலம் வெளியேற்றப்படுகின்றன. இதனால், சிறுநீரக கற்கள் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவதோடு, ஏற்கனவே கற்கள் உள்ளவர்களுக்கும் பலன் கிடைக்கும்.
நல்ல அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்
மல்பெரியில் ரெஸ்வெராட்ரோல் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நல்ல அளவில் உள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகின்றன. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் உடலில் உள்ள செல்களை சேதப்படுத்தி கல் உருவாவதை துரிதப்படுத்துகின்றன.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Stone Remedies: சிறுநீரகக் கல்லை அகற்ற இயற்கையான வீட்டு வைத்திய முறைகள்
வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்
மல்பெரியில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் பிற தாதுக்கள் சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகின்றன. வைட்டமின் சி உடலில் உள்ள கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது, இது சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு முக்கிய காரணமாகும்.
வீக்கம் குறைக்க உதவும்
மல்பெரியில் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது சிறுநீரக வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். இது வீக்கம் மற்றும் தொற்று இரண்டையும் குறைக்க உதவுகிறது.
செரிமான அமைப்புக்கு நன்மை பயக்கும்
மல்பெரியில் நல்ல அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான அமைப்பை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றி சிறுநீரக கற்கள் உருவாகும் அபாயத்தை குறைக்கிறது.
இந்த பதிவும் உதவலாம் : Kidney Cancer Symptoms: சிறுநீரக புற்றுநோயின் ஆரம்ப அறிகுறிகள்!
சிறுநீரக கற்களில் மல்பெரி சாப்பிடுவது எப்படி?
புதிய மல்பெரியை நேரடியாக பழமாக உட்கொள்ளலாம். இது மிகவும் இயற்கையான மற்றும் சத்தான முறையாகும். இது தவிர மல்பெரி சாறும் தினமும் உட்கொள்ளலாம். அதை சீரான அளவில் மட்டுமே உட்கொள்வது உடலுக்கு நன்மைகளை வழங்குகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மல்பெரியை அதிக அளவில் உட்கொள்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
Pic Courtesy: Freepik