வாழ்க்கைத் துணைவர்களுக்கிடையிலான காதல் ஒரு முக்கியமான காரணியாகும். இருவருக்குமான உடலுறவு வலுவாக இருக்க வேண்டும். உடலுறவு உடலையும் மனதையும் தளர்த்தும். இருப்பினும், உடலுறவு முடிந்த பிறகும் ஆக்டீவாக முத்தங்கள் மற்றும் அணைப்புகளுடன் காதலைத் தொடர்ந்தாலும், சிலர் மிகவும் சோர்வடைகிறார்கள். சிலரோ உடலுறவு முடிந்ததுமே உறங்கி விடுகிறார்கள். உடலுறவுக்குப் பிறகு களைப்பு ஏற்படுவது சகஜம் தானா என்று பலருக்கும் எழும் சந்தேகத்திற்கு இந்த கட்டுரை மூலம் விடை காணலாம்.
உடலுறவுக்குப் பிறகு களைப்பு சாதாரணமானதா?
உடலுறவுக்குப் பிறகு சோர்வாக இருப்பது இயல்பானது. சில ஆய்வுகள் இது ஒரு பிரச்சனை இல்லை என்று தெரிவிக்கின்றன. உடலுறவுக்குப் பிறகு ஆற்றல் குறைவது இயல்பானது. உடலுறவுக்குப் பிறகு பெண்களை விட ஆண்கள் அதிக சோர்வாக உணர்கிறார்கள். இருப்பினும், உடலுறவுக்குப் பிறகு சோர்வுக்கு சில காரணங்களும் உள்ளன.
ஹார்மோன்கள் காரணமா?
உடலுறவின் போது ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் அதிகரிக்கிறது. ஆக்ஸிடாசின் மற்றும் ப்ரோலாக்டின் ஆகிய இரண்டு ஹார்மோன்கள் உடலுறவின் போது வெளியாகும். இதன் காரணமாக, உடல் தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தை உணர்கிறது.ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனின் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆற்றலையும் பாதிக்கின்றன.
உடல் செயல்பாடு:
உடலுறவு ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியாகவும் கருதப்படுகிறது. சராசரியாக 20 நிமிடங்கள் ஃபோர்ஃப்ளேருடன் இணைந்து 60 கலோரிகளை எரிக்கும். நீண்ட நேரம் உடலுறவு இருந்தால் உடல் சோர்வடைவது இயல்பு. அதுவும் வொர்க்அவுட்டுக்குப் பிறகு களைப்பாக இருப்பது போல் டயர்டாக உணர்வீர்கள்.
தூக்கமின்மை:
தூக்கமின்மை உடலுறவுக்குப் பிறகு உடனடியாக சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. சரியாக தூங்காமல் இருந்தாலோ, உடல் செயல்பாடுகள் எதுவும் செய்யாவிட்டாலோ, உடனே சோர்வாக உணர்வீர்கள். காதல் விஷயத்திலும் அப்படித்தான். அதனால்தான் உடலுறவுக்குப் பிறகு நீங்கள் விரைவில் சோர்வடைந்துவிட்டால், தூக்கமின்மையும் ஒரு காரணம்.
மன அழுத்தம் நிவாரணம்:
உடலுறவுக்குப் பிறகு மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது போல் உணர்கிறேன். உடல் இளைப்பாறும். தசைகளில் இருந்தும் மன அழுத்தம் நீங்கும். உடலுறவுக்குப் பிறகு சிலர் உடல் மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபட்டு சோர்வாக இருப்பது போல் ஓய்வெடுப்பார்கள்.
இந்த காரணங்களும் முக்கியம்:
உடலுறவுக்கு சில மணி நேரங்களுக்கு முன்பு வரை சாப்பிடாமலும், குடிக்காமலும் இருந்தாலும், சோர்வாக உணர்வீர்கள். கலவைக்குப் பிறகு சோர்வாக உணர்கிறேன். மேலும், உடலில் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைவாக இருந்தால் அந்த உணர்வும் ஏற்படும்
இது நடந்தால், நிபுணர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும். உடலுறவுக்குப் பிறகு சில மணிநேரங்கள் அல்லது சில நாட்களுக்கு நீங்கள் மந்தமாக இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ நிபுணரை அணுக வேண்டும். உடலுறவுக்குப் பிறகு சோர்வு இயல்பானது என்றாலும், கடுமையான சோம்பல், வலிகள், சுவாசக் கோளாறுகள், தலைவலி போன்றவை இருந்தால், கவனமாக இருக்க வேண்டும்.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
