Beetroot for Intimate Health: பீட்ரூட்டில் முக்கியமான வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உட்பட பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. இருப்பினும், பலர் இதை சாப்பிட விரும்புவதில்லை. காரணம் இது பார்ப்பதற்கு கவர்ச்சிகரமாக இல்லாததோடு, சுவையும், மணமும் பலருக்கும் பிடிப்பதில்லை.
இருப்பினும், பீட்ரூட்டை வேகவைத்து சாப்பிடுவது பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. குறிப்பாக பீட்ரூட் பாலியல் வாழ்க்கைக்கு பல வகைகளில் உதவுகிறது.
ஹார்மோன்களின் உற்பத்தி:
பீட்ரூட்டில் போரான் என்ற கனிமம் நிறைந்துள்ளது. இது செக்ஸ் ஹார்மோன்கள் எனப்படும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும். எனவே, பீட்ரூட் சாப்பிடுவது பாலியல் செயல்முறைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
ஆசையை அதிகரிக்க:
பீட்ரூட் செக்ஸ் ஆசையை அதிகரிக்கும். பீட்ரூட்டில் நைட்ரேட் அதிகம் உள்ளது. சாப்பிட்டால் நைட்ரிக் அமிலமாக மாறும். நைட்ரிக் அமிலம் உடலில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த பயனுள்ளதாக இருக்கும். பாலியல் செயல்திறனுக்கு அதிகரித்த சுழற்சி முக்கியமானது. இதனால் உடலுறவு கொள்ளும் ஆசை அதிகரிக்கிறது.
ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது:
பீட்ரூட்டில் பீடைன், போரான் மற்றும் இரும்பு உள்ளிட்ட பல சத்துக்கள் உள்ளன. இவை உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். உடலுறவுக்கான ஆற்றல் மற்றும் உற்சாகம் அதிகரிக்கும். பீட்ரூட் நீண்ட பாலியல் செயல்பாடுகளுக்கு சகிப்புத்தன்மையை பராமரிக்க உதவுகிறது.
இப்படி எடுத்துக் கொள்ளலாம்:
பீட்ரூட்டை பல்வேறு வழிகளில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். பீட்ரூட் சாறு ஒரு நல்ல வழி. முதலில், இரண்டு பெரிய பீட்ரூட்கள், இனிப்புக்காக ஒரு ஆப்பிள் சேர்த்து, ஒரு கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து மிக்ஸியில் நன்றாக அடித்துக் கொள்ளவும். மேலும் சுவை வேண்டுமானால் கேரட்டையும் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.
சாலட்டில் சேர்க்கலாம்:
நீங்கள் சாப்பிடும் சாலட்டில் பீட்ரூட் துண்டுகளைச் சேர்க்கலாம். சில வேகவைத்த பீட்ரூட் துண்டுகளை சாலட்டில் சேர்க்கலாம். வேகவைத்த மற்றும் நறுக்கிய இரண்டு பீட்ரூட் துண்டுகள், கீரைகள், சிறிது சீஸ், வறுத்த அக்ரூட் பருப்புகள், பாதாம், சிறிது எலுமிச்சை சாறு, சுவைக்கு தேன் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்த்து சாலட் தயாரிக்கலாம்.
பீட்ரூட்டை வறுத்தும் சாப்பிடலாம். பீட்ரூட்டை துண்டுகளாக நறுக்கி வதக்கவும். அதன் பிறகு உப்பு மற்றும் மிளகாய் தூள் போடலாம். இருப்பினும், இந்த பொரியலுக்கு ஆலிவ் எண்ணெய் சிறந்தது.
இந்த காய்கறியை பீட்ரூட் கறி, பீட்ரூட் சூப், பீட்ரூட் ஸ்மூத்தி என பல்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம். தொடர்ந்து பீட்ரூட் சாப்பிடுவதால் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் இருப்பதால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது. இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. உடலில் ஆற்றலை அதிகரிக்க கூடியது. உடல் எடையை குறைக்க விரும்புபவர்களுக்கும் பீட்ரூட் ஒரு நல்ல வழி. பீட்ரூட் செரிமானம், மூளை செயல்பாடு மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது.
Image Source: Freepik
தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மை, சரியான நேரத்தில் வழங்குதல் மற்றும் உண்மைத்தன்மையை உறுதி செய்ய அனைத்து சாத்தியமான நடவடிக்கைகளும் எடுக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், Onlymyhealth.com இதற்கு எந்தப் பொறுப்பையும் ஏற்காது. இந்த வலைதளத்தில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு தகவலையும் பயன்படுத்துவது பார்வையாளர்களின் விருப்பத்திற்கு ஏற்ப மட்டுமே. ஏதேனும் மருத்துவத் தேவைகள்/தொடர்ச்சியான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள வலைத்தளத்தில் எங்கள் குழு அல்லது மூன்றாம் தரப்பினரால் பதில்கள்/கருத்துகள் வடிவில் வழங்கப்படும் எந்தவொரு ஆலோசனை/குறிப்புகளையும் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பாக, ஒரு தகுதிவாய்ந்த மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகுமாறு நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
